V: Hoe leg ik de stem in mijn hoofd het zwijgen op als ik mediteer?
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar: Er zijn verschillende dingen die je hiervoor kunt doen.
Het eerste is het te accepteren en er niet tegen te vechten. Je vecht ertegen en hebt het gevoel dat het er niet moet zijn. Hoe meer je ervan af wilt, hoe meer het zal blijven. Het principe van bewustzijn of geest is dat weerstand niet iets laat verdwijnen, maar het juist laat groeien. Dus eerst moet je loslaten en geen weerstand bieden.
Het tweede is de vijf verschillende manieren om in meditatie te raken. Ademen zal je helpen om van de herrie af te komen. Het juiste voedsel kan ook invloed hebben op meditatie. Oefeningen, lichaamshoudingen en verfijnde emoties, een goed begrip, al deze dingen zullen meditatie bevorderen.
V: Toen ik mediteerde was ik me ervan bewust dat ik niets voelde in mijn lichaam. Er was alleen een 'ik ben', en toen was er een schok in mijn lichaam en was ik weer terug. Wat is er gebeurd?
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar: Dat is goed, je hebt een glimp opgevangen van die innerlijke staat, het bewustzijn dat je bent. Dat is normaal en ook goed. maar probeer nu niet om dezelfde ervaring morgen ook weer te hebben. Nee. Het zal zich niet herhalen. Iedere dag is een nieuwe schat die naar je toekomt. Dus neem het gewoon aan en hecht jezelf niet aan ervaringen. Jij bent veel groter dan deze ervaringen.
V: Tijdens meditatie wordt de geest stil maar ik ben nog niet in staat geweest een transcendente ervaring te hebben of mijn geest te overstijgen. Probeer ik het misschien te veel?
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar: Ja, je moet niet proberen om je geest te overstijgen. Doe niets, in je eigen belang, laat het gewoon. Ok?
Wat doe je als je op een massagetafel ligt? Je laat de masseur voor jou zorgen. De masseur doet het werk. Jij doet niets. Zo is het ook in meditatie: jij doet niets. Laat de natuur voor je zorgen.
V: Nadat ik een tijdje had gemediteerd werd ik me bewust van mijn reactiepatronen, zoals verdediging en boosheid. Hoe krijg ik mezelf zover dat ik anders reageer?
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar: Neem afstand van alles waarvan je denkt dat het je patronen zijn, laat ze er gewoon zijn.
Als je begint met jezelf te definieren als "Ik ben altijd kwaad", "Ik ben altijd defensief", dan zit je vast aan het verleden of aan patronen. Neem er dus afstand van. Gisteren waren ze er. Ze kwamen in mijn belevingswereld. Nou en?
Soms zie je donkere wolken in de lucht, maar de lucht bezit ze niet. Die laat ze komen en weer verder gaan. Zo is het ook met emoties: ze komen, soms prettig en soms onprettig. Je moet er afstand van nemen. Dat is de eerste stap. Laat ze komen en gaan.
V: Ik heb gehoord dat het hele leven na jarenlange meditatie een voortdurende meditatie wordt. Kunt u dit uitleggen?
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar: Ja! Die innerlijke kalmte blijft in alles wat je doet.
Je kunt wandelen, praten, eten, chatten, naar het nieuws kijken, terwijl er een bepaalde sereniteit is die aanhoudt. Je raakt er zo aan gewend. Het gaat niet weg.
Maar ook hier, blijf niet denken: ‘Wanneer zal ik zo'n ervaring krijgen?’. Het kan altijd gebeuren. Wat maakt het uit? Dat zou de instelling moeten zijn. Het beste om te zeggen is: ‘Okay, laat maar.’
Er bestaat een mooi vers van Kabir. Hij was een Indiase heilige uit de middeleeuwen. Hij zei dat hij voortdurend op zoek was naar God, hem overal zocht: 'Waar is God?' Waar is God?'. Hij zei: 'Toen ik op zoek was naar God kon ik hem niet vinden. maat toen ik alles losliet en ontspande, toen riep God mij: 'Kabir, Kabir, Kabir!'. Toen hij ophield met achter God aan te rennen rende God achter hem aan. Dit is heel waar!
Je moet alleen weten hoe je diep kunt ontspannen. Zonder moeite. Want wat we door inspanning bereiken is materieel en beperkt. Als je iets wilt bereiken op het spirituele plan, iets hogers, dan is inspanning niet de taal. Wanneer alle inspanning wordt losgelaten win je iets groters.
Het materiele niveau is maar een tiende deel van het hele bestaan en negen tiende is het spirituele niveau.
Kijk, je kunt geen liefde cultiveren door inspanning, je kunt geen compassie hebben door inspanning, nietwaar? Kun je zeggen 'ik doe erg mijn best om compassie te hebben'? Het erg je best doen is een obstakel. Ontspan gewoon en dan heb je compassie. Je doet teveel je best om gelukkig te zijn. Dat schrikt geluk af. Inspanning is de taal van de materiële wereld.
Zonder inspanning kun je geen geld verdienen, niet studeren of goede punten halen. Je kunt geen graad behalen als je geen enkele moeite doet. Dus alles op het materiële vlak vraagt inspanning. Het is als het bouwen van een huis. Dit gebeurt niet door er alleen over na te denken. Maar om iets spiritueels te bereiken is het tegenovergestelde nodig - geen inspanning! Een paar momenten zitten en geen enkele moeite doen.
Ik weet dat je misschien zult zeggen dat het moeilijk is om helemaal niets te doen. Dat het moeilijk is om stil te zijn. Maar dat lijkt alleen maar zo. Na een paar dagen hier zul je zien dat het zo eenvoudig is, zo gemakkelijk!
Gebaseerd op een reeks toespraken met de titel ‘Geheimen van meditatie’ door Gurudev Sri Sri Ravi Shanka op 20 april 2012, Californië. Deze toespraken zijn beschikbaar als kennispagina's.
