Yoga
Результаты поиска
БАБОЧКА (БАДХА КОНАСАНА)
Сядьте с прямой спиной, ноги вытяните перед собой Согните колени и соедините стопы вместе Захватите стопы руками. Подтяните пятки как можно ближе к гениталиям Выпрямите спину. Сделайте глубокий вдох На выдохе надавите на бедра и колени, чтобы прижать их к ...СКРУТКА ПОЗВОНОЧНИКА СИДЯ 1- НАПОЛВИНУ (АРДХА МАТСИЕНДРАСАНА 1)
Сядьте на пол, ноги вытянуты прямо перед собой, стопы вместе, позвоночник прямой. Положите левую руку на левое колено; правую руку поставьте за спиной Поверните корпус вправо и посмотрите поверх правого плеча Задержитесь в этом положении На выдохе верните ...ПОЗА ПЕРЕВЕРНУТОЙ ПЛАНКИ (ПУРВОТТАНАСАНА)
Сядьте на пол, ноги вытянуты прямо перед собой, держите стопы вместе и позвоночник прямым Поставьте руки за спину на расстоянии 5-10 см позади бедер, пальцы рук направлены в противоположную сторону от тела. На вдохе поднимите таз вверх, сохраняя все тело ...НАКЛОН В СТОРОНУ С ОДНОЙ РУКОЙ (КОНАСАНА 1)
Встаньте прямо, стопы вместе. Встаньте прямо, стопы вместе. Делая глубокий вдох, медленно поднимите левую руку над головой. Согнитесь вправо на выдохе; левая рука продолжает тянуться к потолку. Поверните голову вверх и посмотрите на ладонь вытянутой вверх ...НАКЛОН К ОБЕИМ НОГАМ (ПАШЧИМОТТАНАСАНА)
Сядьте на пол, ноги вытянуты вперед, сохраняйте позвоночник прямым и пальцы ног направленными на себя На вдохе поднимите обе руки над головой и вытянитесь вверх На выдохе наклонитесь вперед, начиная наклон от тазобедренных суставов, направляя подбородок к ...НАКЛОН К ОДНОЙ НОГЕ (ДЖАНУ ШИРШАСАНА)
Сядьте на пол, ноги вытянуты прямо перед собой, позвоночник прямой Согните левую ногу в колене и придвиньте левую стопу к правому бедру, при этом левое колено лежит на полу На вдохе поднимите обе руки над головой, вытянитесь и повернитесь немного направо, ...Задать вопрос о йоге прямо сейчас!
Если у вас есть какие-либо вопросы по йоге, пишите нам: info@srisriyoga.in. ...Йога и очищение от токсинов
Существует много асан, которые способствуют удалению из тела токсинов и других ненужных веществ. Начинаем выполнять эти асаны и пранаямы Вращение головой Вращение плечами Пранаяма Капалабхати Паванмуктасана (поза освобождения ветра) Сету Бандха Асана (поз ...Йога и кровяное давление
С регулярной практикой йоги, тело меньше подвержено болезням и воздействию повседневных стрессов. Во всем теле чувствуется большее энергии, больше здоровья Пользу от йоги получает каждый – при условии, что он прошел надлежащее обучение и продолжает практи ...Ответы на вопросы Шри Шри Рави Шанкара
Q: Гуруджи, как я могу успокоить мой ум? Шри Шри Рави Шанкар: Само по себе желание покоя очень сильно поможет. Медитация и Сударшан Крия также помогут! Q: Что такое духовность, и как можно совместить её с повседневной жизнью? Шри Шри Рави Шанкар: Дух- э ...