Световъртежът е вид симптом на замаяност, който се характеризира с усещане за дисбаланс, в резултат на смущения в баланса и равновесието в мозъка. Той засяга вътрешното ухо, площта, която следи посоките на движение, и е в резултат на натрупване на течност или дори вирус в мозъка. Въпреки това, е доказано, че някои йога пози подобряват равновесието и стимулират нервната система, като по този начин премахват световъртежа окончателно.
Не е тайна, че повечето болести и неразположения се дължат на стреса, а йога и дихателните техники могат да помогнат за спокоен и здрав живот. Научи повече за тях в "Курс с дихателни техники и медитация" и постигни баланс и хармония в живота си.
Световъртежът основно се случва, когато вътрешното ухо не получава достатъчно приток на кръв. Вируси, които причиняват настинка или грип, също могат да атакуват вътрешното ухо и неговите нервни връзки към мозъка, което може да доведе до тежки световъртежи. Всяка травма на черепа, също може да предизвиква опустошително главозамайване, придружено с гадене и дори загуба на слуха. Някои храни или въздушни частици (например прах, плесени, полени и т.н.), биха могли да предизвикат симптоми.
Заболявания на нервите като множествена склероза, сифилис, тумори, и т.н. повлияват баланса и имат негативно действие, което също се изразява в неприятната замаяност.
На регулярно провежданите семинари Тайната на дишането можеш да се информираш за това как да включиш йога в живота си, за да можеш да си указваш една гарантирана самопомощ, без да е необходимо приемането на никакви медикаменти.
Йога срещу световъртеж
Древната индийска наука - йога, разполага с пози, които активират нервната система и центровете за баланс във вътрешното ухо, като едновременно с това изграждат фокуса и концентрацията.
Тези приятни физически упражнения също така имат пряк ефект върху симпатиковата нервна система и ще помогнат за подобряване на кръвообращението в главата и други части на тялото. Можеш да научиш пълен комплект от йога асани на курс към Изкуството да живееш.
Следните йога пози са от полза за световъртеж и при ежедневното им прилагане в живота ти, ще се отървеш от неприятните симптоми, като по този начин ще ти помогнат да балансираш и ума и тялото си:
Шанмуки Мудра
Тази практика успокоява мозъка и нервната система и може да бъде от полза при предотвратяване и намаляване на тревожност, раздразнение или гняв.
Нади Шодан Пранаяма
Нади Шодан Пранаяма пречиства кръвта и дихателната система. По-дълбоките вдишавания обогатяват кръвта с кислород и укрепват дихателната система, като същевременно балансират нервната система.
Саламба Сирсасана
Тази техника помага за преодоляване на проблеми, свързани с черния дроб, бъбреците, стомаха, червата, и репродуктивните органи.Тя също така стимулира хипофизата и епифизата, които са жлези, които помагат за растежа и производството на полови хормони.
Халасана
Халасана укрепва и отваря врата, раменете и задните мускули. Тя успокоява нервната система, намалява стреса и стимулира щитовидната жлеза. Също така доказано помага на жените по време на менопаузата.
Пашимотанасана
Пашимотанасана е прекрасно упражнение, което облекчава стреса и премахва безпокойството, гнева и раздразнителността. Тя балансира менструалните смущения и силно се препоръчва за жените, особено след раждането.
Шавасана
Не на последно място - Шавасана е техника, която ще ти донесе дълбоко, медитативно състояние на покой, което може да помогне за възстановяването на тъкани и клетки, и в освобождаването ни от стреса. Тя също помага за намаляване на кръвното налягане, тревожност и безсъние.
Пози, които да се избягват
Като цяло, страдащите от световъртеж трябва да са наясно да не правят резки движения и позиции, които насочват главата им надолу. Освен това, те трябва да практикуват йога бавно, за да се избегне всякакво допълнително замайване.
И накрая, трябва да се отбележи, че един здравословен, чист приток на кръв към мозъчните клетки е същността на процеса при лечението на виене на свят. Асаните, които стимулират нервната система и пречистват кръвта, която отива към мозъка, са оптимални като терапия.
Съветите на Аюрведа:
Като неделима част от йогата, древното знание за Аюрведа, също може да се притече на помощ. Можеш да се консултираш с обучен специалист, при който да извършиш своята индивидуална диагностика, чрез която да разбереш кое от начина ти на живот се отразява негативно върху здравето ти и влияе на симптомите, обостряйки ги и има засилващо действие за тях.
