Какво представлява заболяването на щитовидната жлеза
Нарушенията на щитовидната жлеза са толкова често срещани в наши дни, че се нареждат смело до хипертонията и диабета. Според проучвания около 20 милиона души в САЩ имат някаква форма на заболяване на щитовидната жлеза и най-малко 60 на сто от тези, които страдат от болестта, дори не са наясно с това.
Разпространението на заболяването се смята за по-широко при жените, отколкото мъжете. Една от основните причини за болестите на щитовидната жлеза е напрегнатият начин на живот, който водим. Въпреки, че има увеличаване на разпространението на този вид заболявания, днес има множество опции за лечение, достъпни за пациентите. Разбира се, всяко лечение ще отнеме време, за да покаже резултати, но в същото време, ще ти помогне.
С йога и медитация, можеш да помогнеш за лечението на щитовидната си жлеза по естествен начин. Просто добави няколко минути йога практика, в ежедневието си и това гарантирано ще помогне за намаляване на стреса и ще направи живота ти по-щастлив.
Болестите на щитовидната жлеза могат да бъдат от различни видове, но двата най-разпространени са:
Хипотиреоидизъм (намалена функция на щитовидната жлеза);
Базедовата болест (хиперфункция на щитовидната жлеза);
Затова е важно за теб да се консултираш с лекар какъв вид нарушения на щитовидната жлеза имаш. Можеш също да провериш за специфични симптоми на всеки вид, за да започнеш ефективно по-нататъшно лечение.
Симптоми на Хипотиреоидизъм (намалена функция на щитовидната):
Ако се чувстваш апатичен, незаинтересован.
Започнал си да се чувстваш по-уморен от обикновено.
Трудно ходиш до тоалетна и внезапно си започнал да увеличаваш килограмите си, без да има обяснима причина за това и промяна в хранителната ти диета.
Подпухнал си и косата ти започва да пада.
Получаваш смущения в цикъла си и прекомерно окосмение по лицето.
Ако забележиш тези симптоми непременно се консултирай с лекар, за да направите изследвания и при необходимост да започнеш лечение. Има и алтернативни методи да овладяване на заболяването, като йога, например, но преди да се насочиш към тази опция, се консултирай с лекар и не забравяй, че йога техниките работят за преодоляването на симптомите, но не са заместител на лекарствата.
Въпреки, че всички йога асани, са подходящи и за двете нарушения на щитовидната жлеза, препоръчваме да наблегнеш на някои от позите, които могат да бъдат особено полезни.
Не е нужно да ограничиш практиката си само до тези пози, затова се консултирай с йога учител на Изкуството да живееш, който да ти препоръча още повече асани за твоето състояние. Посети семинара Тайната на дишането, където ще получиш и информация кога и как можеш да запишеш курс, за да научиш целия комплект от упражнения и да си помогнеш ефективно.
Ето и някои йога асани, които можете да практикувате при хипотиреоидизъм:
Поза Свещ
Поза Свещ (Сарвангасана) е една от най-препоръчваните пози за това заболяване. Тя стимулира щитовидната жлеза да функционира правилно, заради ефекта върху кръвното налягане и също така стимулира другите жлези в областта на главата, като хипофизата.
Поза Полусвещ
(Випарита Карани) облекчава леките болки в гърба и успокоява ума.
Освен тези йога пози, практиката на пранаями (дихателни техники), като Kapal Bhati, Nadi Shodhan (Алтернативното дишане), Бастрика и Уджай дишане работят перфектно за намаляване на симптомите на хипотиреоидизъм. Тези и още много други техники, можеш да научиш само за няколко дни на Курс с дихателни техники и медитация към Изкуството да живееш и лесно да ги включиш в своята ежедневна практика.
Съвети за хранене за хора с Базедова болест
Включи храна с много фибри в менюто си.
Намали приема на мазнини и въглехидрати.
Приемай много свежи плодове и зеленчуци. Добре е да се избягва карфиол, зеле и броколи при Базедова болест.
Ограничи приема на не-вегетарианска храна, мляко и млечни продукти, ориз, люти храни и т.нар. "бързи" храни.
Може да имаш хиперфункция на щитовидната жлеза ако:
Забележиш рязка промяна в апетита.
Заспиваш трудно.
Потиш се твърде много и необичайност.
Дразнят те съвсем незначителни неща.
Често си напрегнат, нервен и прибързан.
Йога асани, които се препоръчват за лечение на Базедова болест:
Уджай вдишванията, Bhramari, Nadi Shodhan и пранаями се считат за много ефективни при справянето със симптоми хипертиреоидизъм.
Също така, това е добре да практикуваш няколко минути медитация всеки ден и в двете състояния на хипогликемия и хипертиреоидизъм. Медитацията наистина може да спомогне за укрепване на твоята воля.
Стресът се смята за един от основните фактори за болести на щитовидната жлеза, затова медитацията е основен помощник, тъй като държи ума спокоен и отпуснат и намалява ежедневния стрес. Произнасянето на „Ом" всеки ден в продължение на няколко минути също помага, а Йога Нидра работи добре за намаляване на тревожността и успокоява.
Ние използваме бисквитки за да Ви дадем възможно най-добро потребителско преживяване. Като използвате нашия уебсайт, Вие се съгласявате да използвате бисквитките, както е описано в нашата Политика за бисквитки.
