Концентрацията е страничен продукт на медитация. Медитацията е деконцентрация.
Считаш ли, че медитацията е концентрация? Това не е така. В действителност е точно обратното на концентрация. Трябва ни концентрация, за да вършим работа, но за медитация не ти е необходима концентрация. Медитацията води до будност и фокус на ума.
Можеш да научиш повече за медитацията на курса "Програма за щастие".
Научи още ползи от медитацията от разказите на инструкторите на фондация Изкуството да живееш - Константин Драгов и Теодора Иванова.
Как да се увеличи концентрацията?
Научи пранаяма. Правенето на Сударшан крия и медитация редовно увеличава нивото ти на енергия. Когато нивото ти на енергия се променя, умът ти става по-спокоен и концентриран.
