Детето ви е с наднормено тегло, защото обича да яде мазна, тлъста и вкусна храна? Неговото затлъстяване ви притеснява? Предизвикателство #5 ни насочва към това как да се справим с деца, които копнеят за вкусна храна и са против здравословната храна. Намерете решението в медитация, питателна храна, която е вкусна, и няколко съвета.
Съвет #1:
Не мъмрете детето за затлъстяване му. Това не води до никъде. Вместо това, като защитна реакция, то може да започне да яде още повече нездравословна храна, а това само ще влоши здравето му. Уверете се, че детето ви е щастливо. Натрупването на килограми е пряк резултат от голям стрес и произтичащия от него забавен метаболизъм.
Децата са склонни да ядат това, което намират за вкусно. В тяхната възраст те не рабират важността от здравословен режим, който не винаги е толкова вкусен. Ние ви предлагаме да готвите ястия, които са питателни и в същото време вкусни. И не е трудно. Може да разгледате някои от нашите вегетариански рецепти, които осигуряват на децата правилно хранене и хубав вкус, който те ще обикнат мигновено. Може да си поиграете с ястието - да го поръсите с още една щипка от любимата му подправка или да добавите моркови, докато приготвяте любимата му супа.
Може да подходите към децата с любов и увереност докато им говорите за лошите ефекти от нездравословната храна. Решителността да внесете промяна в здравето на вашето дете, започва с медитация.
Как помага медитацията?
Съвет #2:
Ако сменяш хранителния режим на детето си, добре е да включваш и него във фазата на планиране, така че то да разбере значението на всеки зеленчук и плод, добавен в списъка. По време на процеса, позволете му да направи избор между две ястия и го приканете да добави нещо от себе си в списъка.
С редовното практикуване на медитация, ти ще бъдеш по-позитивно настроена към промяна на съществуващата ситуация, ще се отърсиш от режим отказ и ще се изправиш лице в лице с фактите, ще се научиш постепенно да обръщаш всяка ситуация в своя полза. Дали е затлъстяването на детето ти или друг проблем, ти трябва да се изправиш пред него, да го разбереш и да се справиш с него. Това умение се добива с медитация.
Когато приготвяш храна, се увери, че не си напрегната. Защо? Ако енергията ти е ниска, тя ще се усвои от храната и съответно от детето. Така че, ако си щастлива докато готвиш, има големи шансове детето ти също да е щастливо след като си изяде храната. Метаболизма на щастливото дете е по- бърз от този на нещастното. Бързият метаболизъм е гаранция, че това, което е прието, е правилно смляно. Седни до детето си и го помоли да се храни бавно. Често, бързайки да играят с приятели или да гледат телевизия, децата си изяждат прекалено бързо, което влияе неблагоприятно на здравето.
Хубаво е да медитирате преди да готвите. На първо място, медитацията ще завиши нивата на енергията ви. Така че дори и да готвите през нощта, ще го правите със същото удоволствие, с което приготвяте закуска. Освен това, разпръсквате положителни вибрации наоколо. В допълнение, след медитация умът е ясен, така че може да измислите ново ястие, което да е питателно и вкусно. Какво повече може да искате?
На Майката, с Любов…
Ето и един от тези толкова тържествени моменти от майчинството, които майката би споделила с най-голямо удоволствие...
Розлин бе притеснена. Нейният син Албърт бе видно затлъстял. Той преяждаше и повръщаше. Никой не можеше да го накара да разбере. Опасенията на Розлин бяха представени пред медицинския екперт от класния ръководител. Редовните училищни прегледи убедително доказали, че затлъстяването било проблема на Албърт. Др. Матюз му задал няколко интересни въпроса един след друг. Това било като “бягай бързо - огън” разпитване.
Др. Матюз: Ти с наднормено тегло ли си? Задъхваш ли се като изкачваш стълби? Трудно ли ти е да бягаш като другите деца? Мислиш ли си за храна през цялото време? Пица, спагети, паста, кола, яйца, шунка и филийка със сирене? Рекламите мотивират ли те да ядеш дори и след като си се нахранил?
Албърт просто си седял с набръчкано, зачервено чело.
Др. Матюз: Скъпо момче, всички тези и много други вкусни ястия имат страхотен вкус, но са вредни, когато ги приемаш в изобилие. Тогава идват и десертите: торти, сласкиши, пайове, курабийки. Те също са вкусни, но предизвикват повече вреда, отколкото полза. На тези неща ние им викаме боклуци. Тези храни добавят мазнини и въглехидрати към нашата диета. Нашето тяло е щастливо и здраво, когато приема повече здравословна храна и по-малко боклуци.
Албърт: Да! Мама ми казва всичко това, но аз съм гладен постоянно. Мисля, че стомахът ми е голям.
Др. Матюз: О! Не, не! Не можеш да се измъкнеш с това. Всичко е в ума ти. Не може да малтретираш системата си по този начин.
Албърт: О! Ама то е така! Обещавам си, че няма да ям повече боклуци, но после не мога да се сдържа!
Др. Матюз: Добре, кажи ми, виждал ли си кофа за боклук?
Албърт: Да, разбира се!
Др. Матюз: Какво съдържа?
Албърт: Отпадъци, отпадъци и още отпадъци...!
Др. Матюз: Точно така! Скъпо момче, толкова си право! Това се опитвам да кажа - ти се отнасяш към стомаха си като към кофа за боклук. Той е пълен с отпадъци! И още отпадъци! Здравословната, питателна храна като плодове, салати, супи, мляко, комбинирана с нездравословна храна, не е от таква вреда за нашето тяло. Но ако се храним само с боклуци, това уврежда тялото ни по много начини. Нека разберем как. (Др. Матюз докосва стомаха на Албърт). “Това е стомахът на Албърт? Пълен с толкова отпадъци, нужен му е само чувал за боклук, за да ги събере. В момента, в който те се смелят, ще се абсорбират в тялото и ще го увредят. Ще те направят дебел. После се усетиш болка в краката си, понеже те трябва да носят едно доста тежко тяло. Ще ставаш все по-муден и апатичен с всеки изминал ден.Голямото тяло се нуждае от повече храна, и това значи още няколко килца отгоре. Това е един непрекъснат цикъл. Разговарях с майка ти. Тя знае всичко необходимо, за да ти помогне да избереш правилно храната си. Ти само трябва да кажеш ‘Да’ и да сътрудничиш. Дебелото тяло винаги първо е атакувано от болести.”
Съветът на доктора бил това, от което Албът имал най-голяма нужда. Той бил категоричен и липсвала всякаква емоция. Албърт се почувствал заплашен от затлъстяване за първи път. Той планирал всичко с майка си. Решил да каже ‘Не’ на нездравословната храна. Планът бил доста обещаващ, майка му обещала да готви вкусна и питателна храна. Веднъж седмично щяла да му дава домашно приготвена здравословна храна. Албърт се почувствал щастлив. Пазел диета 2 месеца. О! Зелеви ролца с извара и зеленчуци звучи толкова добре! Каране на колело с баща си и плуването с майка си уикендите били толкова забавни дейности! Албърт изглеждал свеж, деен и здрав. Днес, всеки път като погледне незравословна храна, той си представя кофа за боклук. Розлин е най-щастлива от всички - Албърт яде малки порции, на често, и изяжда доста салата ежедневно. През уикенда, тя му приготвя здравословна паста, малка пица и супа. Уау! Това е добра и заслужена почивка. Хубаво е да сдъвкваш храната правилно, изглеждаш чудесно и се чувстваш супер! Албърт направи бавни, но сигурни стъпки. Днес, той е здрав и изглежда страхотно.
Запиши се на курс Сахадж Самади и бъди майката, която винаги си мечтала да бъдеш.
Храната е първата любов на детето ви? Затлъстяването на детето ви притеснява? Спрете да се тревожите. Ние имаме решение на проблема в продължението на тази статия.
Имате ли приключения, остроумия и вдъхновение, които да споделите? За нас би било истинско удоволствие да чуем вашата история и да я споделим с нашите читатели.
Пишете ни на: info@artofliving.bg
