Бъбреците имат изключително важна функция на пречистване на кръвта чрез филтриране на отпадъци от нея. Те също помагат в функционирането на отделителната система, секрецията на хормони и поддържането на нивото на кръвното налягане в организма. Бъбреците също имат допълнителна функция за поддържане на нивото на киселинната ни основа, т.е. хомеостаза в организма. Ясно е, че бъбреците са един от най-важните органи в тялото и трябва да се грижим за тях, за да можем да живеем пълноценно.
Знаеш ли, че аюрведа и редовната пулсова диагностика могат да ти помогнат? Аюрведа е древна индийска система за природна и холистична медицинаm която лекува заболяванията от техните корени. Научи повече на безплатната лекция "Аюрведа-пътят към здравето и баланса".
Какво всъщност правят бъбреците?
- Премахват метаболитните отпадъци;
- Абсорбират основни хранителни вещества за нашия организъм;
- Поддържат хомеостазата;
- Помагат да се филтрира кръвта;
- Произвеждат жизнено важни за нас хормони.
Проучванията показват, че хората, които страдат от заболявания на бъбреците живеят в по-развиващите се страни, където има преобладаващи фактори като вредна храна, стрес и нездравословен начин на живот. Според проучвания около 1 милион души, в световен мащаб всяка година загиват заради увреждания на бъбреците и пикочния тракт, свързани с възникналите от тях усложнения. Високо кръвно налягане и диабет също допринасят за данните към черната статистика.
С помощта на съвременната медицина и напредналото медицинско оборудване, лекарите са успели да ограничат щетите върху здравето, причинени от бъбреците. Въпреки това, тези методи могат не винаги да са ефективни и дори могат да доведат до непредвидени усложнения. Затова като предпазна мярка е добре да търсим и алтернативни и природни методи за самопомощ. Йога е една такава алтернатива, която насърчава здравословния начин на живот чрез упражнения, медитация и Аюрведа.
Важни съвети:
- Увери се, че консумираш домашно приготвена храна и включи повече плодове и зелени зеленчуци в своята диета.Стой далеч от храни с високо съдържание на калий и включи по-богати на желязо храни в диетата си. Аюрведичната диета е богата на хранителни вещества и е силно препоръчителна. Пий много вода и се стреми да си набавиш сън от 6-8 часа всеки ден.
- Йога и Аюрведа в продължение на повече от две хилядолетия са помагали на хората навсякъде по света да преодолеят своите медицински състояния по естествен начин. Въпреки, че са много ефективен метод за подпомагане на здравословното състояние на бъбреците, те не трябва да се използват като заместител на някакви лекарства, които твоят лекар ти е предписал.
- Практикувай йога и медитация редовно, храни се здравословно и си почивай добре, за да поддържаш тялото си без стрес и здраво. Обърни внимание, че тяло без стрес реагира по-положително към всяка терапия или лечение. Най-важното е да бъдеш позитивен и да се радваш на живота на 100%.
Препоръчваме ти да преминеш през специален курс към фондация Изкуството да живееш, на който за няколко дни ще научиш не само гореизброените йога асани, но и много повече. Там ще ти бъдат преподадени и дихателни упражнения, с които по-лесно да се справиш със стреса в живота си. Включи се в "Програма за щастие" и постигни баланс.
Как йога помага при проблеми с бъбреците?
Йога позите стимулират и масажират различни органи, които подпомагат тялото и го поддържат в оптимално състояние. Заедно с тях и индивидуална аюрведична диета може да запазим нормални нивата дори на кръвното налягане и диабета.
Започнете с тези лесни пози от йога, за да си гарантирате здрави бъбреци и да се предпазите от евентуални здравословни проблеми:
Поза Сфинкс
Поза Сфинкс се препоръчва, защото укрепва коремните мускули и повишава нивото на имунитета на организма.
Ардха Матсиендранасана
(Поза с усукан гръбначен стълб)
Поза с усукан гръбначен стълб стимулира бъбреците и черния дроб.
Бхуджангасана
(Поза кобра)
Поза Кобра е подходяща за хора, които са акумулирали много стрес в себе си и освен, че укрепва имунитета, ни помага да се освободим от излишното напрежение.
Пашимотанасана
(Навеждане напред към двата крака в седнала позиция)
Освен добра за бъбреците, тази асана също така подобрява храносмилането и ви освобождава от менструалния дискомфорт.
Сету Бандасана
(Поза Мост)
Поза Мост стимулира възпроизводителните органи, както и бъбреците. Също така помага да запазиш кръвното си под контрол и освобождава тялото от стрес.
Наукасана
(Поза Лодка)
Поза Лодка разтяга и стимулира производителните органи. Помага на метаболизма и освобождава стреса.
