За повечето от нас, яденето на не вегетарианска храна може да означава всичко, от най-обикновено убеждение до начин да поглезим вкусовите си рецептори. И разбира се, в края на краищата, трудно е да устоим на не вегетарианско ястие след като веднъж сме опитали сочния му вкус.
Времената се менят. В наши дни, нас ни заливат с новини, проучвания, документални филми, които обясняват различните ползи за здравето от вегетарианския начин на живот. От хуманно отношение към животните и грижа за околната среда до по-здравословен начин на живот, множество причини могат да бъдат изтъкнати. В Google може да откриете приблизително 161,000,000 резултата за това “защо да бъдете вегетарианец”!
Може би вече се чудите, дали няма нещо ново, което да споменем. Ако трябва да бъдем честни вегетарианството има още някои предимства, които ще споменем, особено, ако се занимавате редовно с медитация.
Единствената разлика е, че ние ще ви оставим да почувствате всички тези ползи върху себе си, чрез "предизвикателството да практикувате медитация 31 дни, докато сте на вегетариански режим". Ние вярваме,че личния опит е по-важен от думите; така че, след като прочетете тази статия, ви оставяме да се изправите пред това предизвикателство и да установите за себе си как вегетарианството може да промени качеството на медитацията само за един месец.
Запомнете, това предизвикателство може да изисква много кураж, но ако проявите силния си дух, няма да бъде толкова трудно. Ние винаги ще поддържаме това предизвикателство.
Забележка: Различията във вашия опит преди и след като се изправите пред това предизвикателство може да зависят от това колко често по принцип консумирате не вегетарианска храна.
Преди да ви представим това предизвикателство, бихме искали да се насочим към ползите от това да сте на вегетарианска диета,когато медитирате.
Още съвети можете да научите на курса на фондация Изкуството да живееш - Програма за щастие.
По-дълбока медитация!
Не е ли това пътешествие много лично, творческо и ценно? Хората казват, че нашето отношение към живота и храната, която консумираме ускорява пътешествието към нас самите.
Някога имали ли сте опит с дълбока медитация, когато давате 100 % от себе си и консумирате свежи зеленчуци, плодове, както и зърнени храни? Такава храна е светлина за стомаха и увеличава нивото на прана/енергия. (Прана е енергията, която те поддържа активен, ентусиазиран и ти помага да създаваш позитивна атмосфера около себе си.)
Със сигурност, храната има голямо влияние върху нашата психика и оставя дълбоки впечатления в съзнанието ни. Растенията имат по-фино съзнание от животните. Така, консумирайки плодове и зеленчуци ние поддържаме светлината в тялото си, което от своя страна ни помага за по-дълбока медитация.
Когато се храните с вегетарианска храна и медитирате, вашият ум е по-добре синхронизиран с вашето тяло. Тенденцията е да израствате все по-високо, все по- бързо и с лекота.
По-бързи резултати
Практикувайки медитация паралелно с вегетариански начин на живот ни помага по-бързо да усетим ползите от тези практики.
И така, готови ли сте за предизвикателството?
Предизвикателството
1) Като редовно практикуващи медитация, ние допускаме, че медитирате поне веднъж на ден. Може да продължите с вашите медитативни практики както сте ги правили досега.
В случай, че не медитирате редовно, ние предлагаме да си изготвите удобен за вас график в който да включите ежедневни практики.
2) Консумирайте вегетарианска храна в следващите 31 дни.
Ние сме запознати с това, че ако сте свикнали с не вегетарианска храна прехода към вегетарианска диета може да не е особено лесен в началото. Нека да погледнем какви възможни затруднения бихте могли да срещнете по време на това предизвикателство. Ще направим всичко възможно да ви дадем решение на всеки проблем.
Ужасно ми липсва вкуса
Нашето предложение:
#1: Използвайте същите подправки – вероятно сте голям любител на подправките, използвани в не вегетарианските ястия, т.к. това е което придава вкуса на храната. Така, ако започнете да използвате същите подправки (които за щастие са вегетариански) във вашето вегетарианско меню, може да усетите подобен аромат. Просто замествате не вегетарианското ястие с вегетарианско като използвате същите подправки. Лесно е, нали?
Като алтернатива, може да си вземете соеви продукти наподобяващи месо (соево пиле, соева кайма и т.н.) от най-близкия супермаркет и да използвате отново същите подправки.
Тези соеви продукти са напълно вегетариански, но ви дават усещането, че ядете не вегетарианска храна.
#2: Отворете вкусовите си рецептори за вегетарианското разнообразие – Винаги има добра алтернатива за всяко нещо в живота. Всичко, което е необходимо е да сте творчески настроени и да проучвате цялото разнообразие от вегетариански ястия.
Повече за храненето можете да научите на безплатната лекция - "Аюрведа - пътят към здравето и баланса" с аюрведичния лекар от Индия д-р Авишек Мишра.
31 дни са твърде дълъг период
Нашето предложение:
Бъдете търпелив – да се обърнете към вегетарианството може да не стане за една нощ, но знайте, че след известен период от време апетита ви за не вегетарианска храна ще отшуми. Запомнете, че причината, поради която се обръщате към вегетарианството за тези 31 дни ще ви помага когато сте склонни да се предадете.
Също, поставяйте си краткосрочни цели като “само днес няма да ям не вегетарианска храна” и мисълта, че го правите само за ден няма да звучи така непосилно.
Естествено, може да повтаряте тази процедура всяка сутрин, но резултатите ще дойдат в последствие.
Просто си припомняйте, “Само още няколко дни и ще видим какво ще се стане. Кой знае какви красиви преживявания може да ми се случат. Грижа се за здравето на моя стомах. Правя добри неща за околната среда.”
Ако не заради себе си, направете го заради околната среда.
Не мога да издържа; имам нужда от повече кураж!
Нашето предложение:
#1: Обещайте на любимия човек -Любовта е вашият инструмент тук. Обещайте на любимия, че вие ще продължите това предизвикателство още няколко дни. Убедете се, че сте включили някого, от когото наистина може да черпите кураж. Сигурни сме, че знаете точно кой би могъл да бъде.
#2: Не пропускайте медитацията си – Медитацията и вегетарианската храна се допълват взаимно. Точно както вегетарианската диета спомага за по-дълбока медитация, така и медитацията дава вътрешна сила да устоите на вашето решение и да оставите не вегетарианската храна.
#3: Осъзнавайте ефекта – Докато медитирате и спазвате вегетарианска диета, вие ще преживеете дълбока медитация. Осъзнаването на тези опитности ще ви помогне да продължите напред.
Ако желаете, може да си създадете малък дневник за вашите преживявания. Пишете поне по пет реда за вашия опит всеки ден – Защо днес медитацията е била по-различна? Лесно ли се случва или трудно? Коя е най-тежката част?
За всякакви други предизвикателства, може да ни пишете на info@artofliving.bg и ние ще направим всичко възможно да ви предоставим решение.
Хвърлете се в това начинание и усетете резултатите за себе си. Не забравяйте да ги споделите с нас!
