Podemos celebrar a aurora do ano novo em janeiro, mas não há tempo que pareça mais um começo verdadeiro do que a primavera. Após os longos, acolhedores e repousantes meses de inverno, a primavera é rica em vida nova e novas oportunidades de crescimento.
Segundo uma pesquisa, a maioria de nós provavelmente já escorregou em nossas resoluções de Ano Novo. Mas a primavera é o momento perfeito para se comprometer a se tornar mais feliz. Pode parecer banal, mas você pode escolher convidar a felicidade para a sua vida - você tem esse poder! Não importa suas circunstâncias ou condições, você não está condenado a uma existência de insatisfação, anseio, ciúmes, problemas de saúde e má sorte. Não importa o que a vida coloque no seu caminho, você sempre tem a habilidade de escolher padrões de felicidade, realização e paz.
Uma das maneiras mais fáceis e eficazes de trazer felicidade à sua vida é focar na saúde de seus relacionamentos, espalhar gentileza, perdão e generosidade, e enriquecer a vida das pessoas ao seu redor, compartilhando alegria, risos e paz. . Isso pode ser tão simples quanto sorrir para todos que você conhece, dando tempo para aqueles que você ama, ou colocando algum tempo voluntário em uma organização em que você acredita.
Tornar o mundo um lugar mais feliz começa alimentando sua própria felicidade a partir de dentro.
Aqui estão cinco maneiras de abraçar esta primavera como uma estação de felicidade e crescimento.
1. Permita-se experimentar todo o leque de suas emoções.
Embora possa parecer contraintuitivo a princípio, deixar-se sentir suas emoções, especialmente as negativas, ajuda-o a se entender melhor e a fazer mudanças positivas. Em vez de ignorar o desconforto que acompanha uma emoção negativa, aprenda a sentar-se com ela e a ouvir a lição que ela está tentando lhe ensinar - sobre você mesmo, as pessoas com as quais você se cerca e como vive vida. A única saída, como se costuma dizer, é deixar passar.
2. Delicie-se com a beleza de novas experiências.
Somos uma espécie intensamente criativa. Todos os dias, há beleza sendo derramada no mundo, e experimentar essa beleza é incrivelmente saudável para sua alma. Tire algum tempo para ouvir um novo álbum ou podcast, vá a uma galeria de arte ou museu, ou leia um livro. Reserve uma viagem para algum lugar que você nunca esteve antes, ou apenas vá dar uma volta!
Expor-se a ideias, perspectivas, pessoas e lugares que você nunca experimentou expande sua mente e alimenta seu espírito. Isso também tem essa ótima maneira de ajudar você a contextualizar sua própria vida e aprofunda sua compreensão de si mesmo e do mundo.
3. Desacelere sua vida.
A vida já é complicada o suficiente, então por que fazer isso mais? Pense em seus hábitos, hobbies, atividades e grupos sociais - eles rejuvenescem e revigoram você ou drenam você e o estressam? Veja onde você pode diminuir o ritmo de sua vida e use esse tempo recém-descoberto para trabalhar em si mesmo e se concentrar em atividades que o nutrem, como aptidão, criatividade, relacionamentos saudáveis e desenvolvimento espiritual.
4. Entre no seu corpo.
Seu corpo é muito mais do que apenas o vaso para a sua alma. Ele está conectado a cada parte de você e é a ferramenta que você usa para se expressar no mundo. Redefina seu foco para metas saudáveis e atingíveis, como aprender como seu corpo se conecta à respiração, obter mais ar fresco e luz do sol, comer de maneira saudável durante a maior parte de suas refeições e movimentar seu corpo de maneiras novas e diferentes.
5. Cultive o silêncio.
Apesar das muitas maneiras pelas quais a tecnologia facilita nossa vida, parece que estamos ficando cada vez menos à vontade com qualquer tipo de silêncio. Não podemos nem esperar pelo ônibus ou nos deitar sem olhar para o nosso telefone. Mas sua mente precisa de tempo de inatividade! Comece a trabalhar para uma prática de silêncio, colocando seus dispositivos quando você normalmente estaria rolando sem pensar através deles. Então, tente praticar o silêncio por cinco minutos, dez, meia hora, duas horas, etc. Mesmo a menor medida de quietude pode fazer um enorme diferente, mas longos períodos de silêncio podem ter um efeito absolutamente transformador em sua vida.
Não importa que medidas você tome para convidar a felicidade, lembre-se de que uma jornada é composta de muitos pequenos passos. À medida que o mundo exterior floresce na vida, comprometer-se a aumentar sua felicidade é a maneira perfeita de iniciar o verdadeiro começo de ano.
Paige Leigh Reist é uma escritora de estilo de vida e a blogueira por trás de thewholesomehandbook.com.
