Resoluções de ano novo são um negócio complicado. Você quer ser mais forte, mais saudável, mais feliz, mais produtivo e bem-sucedido e mais seguro financeiramente. Todos os anos, você define metas ambiciosas e empolgantes para si mesmo; você imagina o quanto você se sentirá melhor no final do ano, quando superar todos os desafios e se tornar a melhor versão de si mesmo.
Mas, claro, você é humano. E ser humano é lidar com o fracasso. Apenas 9% daqueles que fazem as resoluções de Ano Novo se mantém nelas de forma satisfatória. Então, por que tantos de nós ficam pelo caminho?
Um dos motivos pelos quais suas resoluções podem não se manter é porque elas se voltam para uma ação, ou sintoma, e não para a causa desse sintoma. Mesmo que você tenha sucesso, sem a transformação interna necessária, é fácil voltar aos velhos hábitos.
Aqui estão cinco resoluções de Ano Novo para um crescimento real e duradouro de dentro para fora.
Ame-se através de suas ações.
Pense no amor como um verbo, não como um substantivo. Os substantivos estão estagnados. São coisas: imutáveis, imunes ao crescimento e permanentes em suas definições. Mas os verbos são diferentes. Eles são transformáveis em ação, afetam a mudança e promovem o crescimento. Amar a si mesmo é uma jornada, não um estado de ser. Neste ano, comece a se amar fazendo ações que nutrem você. Para impulsionar essa jornada ao amor próprio, arrume tempo para as coisas que você gosta, trate você mesmo com compaixão e tente um curso de meditação ou um retiro do Happiness.
Transforme a conversa interna negativa.
A maneira como você fala consigo mesmo tem um enorme impacto no seu dia-a-dia. Se você está constantemente se colocando para baixo, entregando-se a sentimentos de culpa, ansiedade, frustração e insegurança, você também manifestará essas emoções em sua vida exterior. Mude sua perspectiva este ano prestando atenção quando surgem pensamentos negativos. Depois de identificar um pensamento negativo, você tem o poder de reformular sua perspectiva, transformando-a em algo positivo e curativo.
Pratique gentileza.
Muitas pessoas percebem a gentileza como algo que exige muito trabalho. Mas, por mais belos e satisfatórios que possam ser os atos de bondade, grandes e óbvios, pequenos atos de bondade também podem afetar o mundo. Cada interação que você faz é uma nova chance de praticar compaixão, compreensão, generosidade, paciência e amor. Este ano, aproveite todas as oportunidades que puder para ouvir, conectar-se e ser gentil e observe como a bondade flui de volta em sua direção.
Busque sabedoria e autoconhecimento.
Cada pessoa da Terra é diferente. Você é tão único quanto sua impressão digital, e conhecer as ondulações e espirais de sua mente, corpo e alma fará mais pelo seu bem-estar do que você poderia imaginar. Quando você conhece a si mesmo, você tem a capacidade de reconhecer suas forças e dons, e as áreas onde você sofre e precisa de cura. A meditação é uma ferramenta maravilhosa para aprender mais sobre você mesmo. Quando você se senta consigo mesmo por um período de tempo, apenas existindo, focando em sua respiração, num mantra ou em seu corpo, verdades interiores têm uma tendência a vir à tona e tornarem-se claras.
Escolha o que te satisfaz.
Todos os dias, nos deparamos com inúmeras escolhas, desde a maneira como conversamos com os outros, passando pela mídia que consumimos, até a comida que colocamos em nossos corpos. Quando você para e avalia essas escolhas, e por que você escolhe o que tende a escolher, você obtém insights sobre hábitos, pensamentos e padrões que podem ou não servir a você. A leitura das notícias num jornal faz com que você se sinta motivado ou deprimido? Sua xícara de café matinal é um ritual prazeroso ou é um vício? Conscientemente fazer a escolha de se envolver com coisas que nutrem e satisfazem você, mesmo em um nível aparentemente mundano, faz uma grande diferença em sua saúde e felicidade a longo prazo.
Uma versão melhor de você mesmo está esperando ao seu alcance. Buscar metas que estão focadas no crescimento, em vez de na realização, é uma maneira infalível de terminar o ano de forma mais feliz e saudável do que como você o começou.
Paige Leigh Reist é uma escritora sobre estilo de vida, instrutora de redação e a blogueira por trás do site - thewholesomehandbook.com.
