Como pais e mães, podemos imaginar quantas noites passamos em claro preocupados com nossos bebês. Nós queremos o melhor para eles-saúde, educação, na verdade o melhor de todas as maneiras. E é definitivamente este o apelo da meditação para os pais que já praticaram por si mesmos ou que conhecem os seus benefícios.
No entanto, colocar o seu filho sentado para meditar pode ser um pouco desafiador. Vejamos algumas questões enviadas por pais e mães respondidas em uma entrevista por Versha Pragji.
Versha é uma professora internacional do Curso Art Excel, um curso criado pelo Gurudev Sri Sri Ravi Shankar para crianças na faixa-etária de 8 a 13 anos. Ela já moldou vidas para um futuro feliz trazendo para muitas crianças a dádiva da meditação. Vamos ouvir como podemos tornar a meditação amigável para crianças de alguém que já fez isso acontecer!
1 – Minha filha tem 10 anos e fica muito inquieta durante a meditação. Por isso, ela se levanta em apenas 4 ou 5 minutos. Como posso ajudá-la?
Em primeiro lugar verifique a dieta da sua filha. Frequentemente, crianças que ingerem muita comida processada e bebidas gaseificadas têm dificuldade para meditar. Segundo, sente com a sua filha e compartilhecom ela os benefícios da meditação. Faça com que este momento seja divertido e familiar. Isto fará com que ela se sinta bem e queira começar a meditar por períodos mais longos.
2 – Que papel podemos desempenhar como pais para assegurar que nossos filhos meditem regularmente?
O melhor que podemos fazer é dar o exemplo. Se você medita e seus filhos vêm o quão relaxado, sereno e feliz você é, eles também irão querer meditar e ser assim. Ser um modelo de comportamento para seus filhos sempre ajuda.
3 – Meu marido não incentiva meu filho de 11 anos a praticar meditação pois sente que a prática não irá ajuda-lo. Meu filho ouve o pai dele e não medita. Como posso convencer meu garoto que meditação fará bem para ele?
A única forma que eu encontrei para fazer uma criança gostar de meditação é explicar a ela os benefícios antes de mais nada. Eu descobri que chama-los para uma brincadeira e em seguida fazê-los sentar para meditar funciona. Adicionalmente, fale para o seu filho que a meditação o ajudará a passar de ano e ter mais força e mais energia para praticar esportes. Isso funciona bem com meninos porque eles adoram esportes. Diga também que o jogador de futebol Fred/Neymar/preferido dele medita todos os dias, por isso ele é um craque, etc.. (trabalhamos com tradução literal ou temos a pequena liberdade da versão brasileira?). Isso sempre funciona.
4 – Meus filhos acham meditação muito chato e ficam de mau humor. Como fazê-lo sentar e meditar?
A única forma de fazer com que eles meditem é tornar a prática divertida para eles. Vocês podem meditar no quintal e fazê-los tomar consciência da natureza, etc. Faça com que relaxem e guie eles através da meditação para que eles compreendam os benefícios. Lembrem-se que crianças se entediam com muita facilidade e a janela de atenção deles é muito curta.
5 – Que habilidades vitais as crianças podem desenvolver através da meditação?
Foco
Um estado calmo da mente
Boa saúde
Criatividade
Dinamismo
Um gênio amigável
Melhor habilidade de ouvir
Memória mais desenvolvida
Paz de espírito
Felicidade.
6 – Você pode nos dar algumas dicas sobre como criar um ambiente convidativo às crianças para a meditação?
Sim. Eu percebo que as crianças são cheias de vitalidade e energia, e se quisermos que eles meditem precisamos tornar a prática divertida para eles. E o mais importante, precisamos ter professores ou facilitadores que tenham uma boa química com as crianças. Um ótimo incentivo para que elas meditem é conscientizá-las de que a meditação irá ajudar o meio ambiente e criar paz e harmonia no mundo além de fazê-las felizes.
7 – É importante ajudarmos as crianças a canalizar a energia positiva que eles obtêm com a meditação? Caso positivo, você pode nos dar algumas sugestões sobre como fazê-lo?
Sim. Podemos ensinar o que é meditação e os efeitos positivos que a prática traz para elas e para as pessoas ao redor. Diga a elas que meditação é como uma jornada que transformará todas as suas ações em boas virtudes todas as vezes que eles praticarem. Isso deve encorajá-los a querer meditar. Envolva-os mais em atividades criativas. Também os encoraje a fazer boas ações casualmente. É importante infundi-los em sentimentos de amor, compaixão e serviço desde a infância e esses sentimentos florescerão naturalmente quando eles meditarem.
