A palavra “saúde”, em sânscrito, significa estar estabilizado no seu ser. O corpo, a mente e o espírito têm de estar em harmonia. Você tem sete camadas para a sua existência, ou seja, o corpo, a respiração, a mente, o intelecto, a memória, o ego e o ser. Então, precisamos aprender sobre todas elas e as técnicas para mantê-las saudáveis e em harmonia, e é isso que a Yoga e o Sudarshan Kriya fazem. Com uns poucos minutos de meditação, todo o nosso sistema fica rejuvenescido.
Há quatro fontes de energia. A primeira é a comida, a segunda é um bom sono, a terceira é a respiração, a quarta é a meditação. Atendendo essas quatro importantes fontes de energia, podemos restaurar nossa saúde. Há muitos benefícios nos exercícios respiratórios:
Uma Sociedade livre de violência,
Corpo livre de doença,
Mente livre de confusão,
Intelecto livre de inibição,
Memória livre de trauma e
Alma livre de tristeza.
90% das impurezas no sistema vão embora através da respiração, mas usamos apenas 30% de nossa capacidade pulmonar. A respiração está ligada às nossas diferentes emoções; quando estamos felizes, respiramos de forma diferente; quando estamos estressados, respiramos de forma diferente; quando estamos ansiosos, o padrão da nossa respiração é diferente. Manipulando a respiração, podemos mudar nossas emoções, e mudar o sistema endócrino. É isso que um curso da Arte de viver, o Curso Parte I da Arte de Viver, ensina ─ vários tipos de exercícios respiratórios, combinados com meditação e várias outras técnicas de autoconsciência que elevam o espírito. E milhares de pessoas ao redor do mundo estão fazendo isso; tem sido muito efetivo e muito animador para o coração ver a transformação delas.
Sabem, usarei o exemplo do telefone celular. O telefone celular precisa de carga. Você precisa carregar seu celular. Quando a carga acaba, você disca o número e fica falando “Alô, Alô” e nada acontece, porque a bateria está esgotada. Então você precisa recarregar suas baterias. E se você tiver de “mudar” o seu cartão SIM, e se o cartão SIM não tem carga, a chamada não se completará. Então, a meditação é como carregar o seu cartão SIM, respirar é como carregar a bateria do telefone celular. Assim, ambos são essenciais para nos comunicarmos conosco mesmos e com o universo à nossa volta.
Falamos através de nossas vibrações. Se nossas vibrações estão estressadas, então só podemos transmitir estresse e criar repulsão entre as pessoas à nossa volta. É por isso que tantos conflitos acontecem. Quando purificamos nossa presença, eu diria, através do pranayama, através do Sudarshan Krya principalmente, e da meditação, nossas vibrações tornam-se tão agradáveis, tão palatáveis, tão positivas e criamos positividade no nosso ambiente. E isso é tão essencial hoje em dia.
Só na Europa, 30% da população está com depressão, e o que os cientistas, os sociólogos dizem é que, daqui a dez anos, chegará a 50% da população, e isso é alarmante! Não podemos deixar metade da população ficar depressiva. Precisamos fazer alguma coisa agora para trazer mudança aos nossos estilos de vida, colocando algumas dessas técnicas na rotina do nosso dia-a-dia e que nos capacitariam a ficar livres do estresse, da tensão e nos permitiria sorrir cada vez mais. Podemos até controlar todos os nossos vícios, seja ele fumar, tomar drogas ou o alcoolismo, com o Sudarshan Kriya. Ele energiza você numa base diária.
É preciso ter energia e entusiasmo em qualquer negócio ou trabalho que você fizer, certo? Se você for um profissional, você precisa de energia e entusiasmo. Se for um artista, precisa de imaginação e entusiasmo. Se for um homem de negócios, precisa ter poder de intuição e entusiasmo. Com a meditação, o seu poder intuitivo melhora, e o entusiasmo jorra, e a criatividade fica intensificada. Então, tenho visto que ela é útil para as pessoas em todos os caminhos da vida. É claro, os religiosos e pessoas espirituais são capazes de ir mais profundamente em suas orações.
