Para a maioria de nós, comer alimentos não vegetarianos poderia significar qualquer coisa, de uma simples crença a uma forma de deleitar as nossas papilas gustativas. E, claro, nós não encontramos nada de errado nisso, afinal, é difícil resistir a um prato não vegetariano, uma vez que provamos seus sabores suculentos.
Os tempos estão mudando, e hoje em dia estamos sendo inundados com notícias, pesquisas e documentários enumerando os vários benefícios à saúde ao nos tornarmos vegetarianos. De preservação à vida animal e cuidados com o ambiente a um coração saudável, há um grande número de razões. O próprio Google tem cerca de 161 milhões de resultados para “por que ser um vegetariano”!
Agora, você pode estar se perguntando se há alguma coisa nova que vamos falar. Bem, para sermos honestos, nós também estaremos listando abaixo neste artigo algumas vantagens de por que virar vegetariano pode ser uma alternativa melhor, especialmente se você é um praticante regular de meditação.
A única diferença é que nós vamos deixar você experimentar todos esses benefícios por si mesmo através de um "desafio de alimentação vegetariana para meditação" de 31 dias. Acreditamos que a experiência pessoal fala mais alto do que palavras; portanto, depois de ler este artigo, vamos deixá-lo decidir se vai tentar este desafio e vir por si mesmo como fazer uma dieta vegetariana por apenas um mês pode ter um grande impacto em sua meditação diária.
Lembre-se, este desafio pode exigir muita coragem, mas você tem um espírito forte, portanto, isso não vai ser tão difícil quanto você pensa. E nós estaremos sempre disponíveis para ajudar você a se manter neste desafio.
Observação: A diferença em sua experiência antes e depois de assumir esse desafio pode depender de quantas vezes você consome alimentos não vegetarianos.
Antes de introduzir o desafio, nós gostaríamos de voltar atrás e ver por que pode ser uma boa ideia ser um praticante de meditação vegetariano.
Meditação mais profunda
Este o caminho não é muito pessoal, criativo e precioso? Diz-se que é a nossa atitude perante a vida e os alimentos que consumimos que catalisa a nossa viagem interior.
Você já experimentou meditação mais profunda quando você dá o seu 100% no trabalho e consume alimentos como frutas frescas, vegetais e grãos? Tais alimentos são leves para o estômago e ricos em prana/energia. (Prana é a energia que o mantém ativo, entusiasmado, e o ajuda a manter um clima positivo em torno de si.)
Certamente, a comida tem um grande impacto no nosso estado mental e deixa marcas profundas em nossa consciência. É dito que plantas têm uma consciência mais sutil do que os animais. Portanto, consumir frutas e legumes ajuda a manter o corpo leve, que por sua vez ajuda a levar a uma meditação mais profunda.
Então, quando você medita enquanto está em uma dieta vegetariana, sua mente está em melhor sintonia com seu corpo. E você tende a elevar-se mais rápido e com facilidade.
Benefícios mais rápidos
Praticar meditação, juntamente com uma dieta vegetariana, ajuda-nos a experimentar o seu impacto e os benefícios mais rapidamente.
Então, prontos para encarar o desafio?
O Desafio
1) Como vocês são meditadores regulares, nós assumimos que vocês meditam pelo menos uma vez por dia. Vocês podem continuar com suas práticas de meditação como vêm fazendo.
No caso de não serem praticantes regulares, sugerimos que vocês agendem um horário confortável todos os dias para a sua prática.
2) Consumam comida vegetariana nos próximos 31 dias. Vocês também podem ler sobre que tipo de comida pode ser bom para você.
Sabemos que, já que vocês estão tão acostumados a comer alimentos não vegetarianos, a transição para uma dieta vegetariana pode não ser tão fácil no início. Então, vamos olhar para alguns dos obstáculos que vocês podem enfrentar durante esse desafio. Faremos o nosso melhor para lhes fornecer soluções para estes obstáculos.
Estou sentindo muito a falta do sabor
Nossa sugestão:
#1: Use os mesmos temperos – Vocês provavelmente gostam muito das especiarias em seu prato não vegetariano, já que é o que acrescenta sabor ao alimento. Então, se começarem a usar os mesmos temperos (que são, felizmente, vegetarianos) em seu prato vegetariano, vocês podem saborear um gosto semelhante. Basta substituir o seu prato não vegetariano com um vegetariano usando as mesmas especiarias. Fácil?
Como alternativa, vocês podem optar por pegar alguns caldos de carne ou frango falsos (feitos de soja) do supermercado mais próximo e usar os mesmos temperos.
Essa carne falsa é completamente vegetariana e dá-lhes a sensação de comer comida não vegetariana.
#2: Abram seu paladar para uma variedade mais vegetariana – Há sempre uma boa alternativa para tudo na vida. Tudo o que vocês precisam fazer é ser criativos e explorar toda uma nova variedade de pratos vegetarianos.
31 dias é um período muito longo
Nossa sugestão:
Sejam pacientes – Virar vegetariano pode não acontecer do dia para a noite, mas saibam que depois de um tempo, seus desejos vão diminuir. Lembrem-se de que a razão pela qual estão virando vegetarianos para estes 31 dias vai ajudá-los quando vocês forem tentados a desistir.
Além disso, mantenham metas de curto prazo, como "só por hoje eu não vou comer não vegetarianos", e o pensamento de fazê-lo por apenas um dia não parecerá tão difícil.
Obviamente, vocês poderão ter de repetir isso todas as manhãs, mas vai valer a pena no final.
Apenas se lembrem, "Só mais alguns dias, vamos ver o que acontece. Quem sabe, algumas experiências bonitas podem estar esperando por mim. Eu estou tornando a minha barriga mais saudável. Eu estou fazendo uma boa ação para o meio ambiente."
Se não for por você, faça pelo meio-ambiente
Não estou conseguindo; preciso de mais estímulo.
Nossa sugestão:
#1: Faça uma promessa a uma pessoa amada – Aqui a ferramenta é o amor. Prometam à pessoa amada que irão continuar este desafio para os próximos dias. Certifiquem-se de envolver alguém de quem podem realmente ganhar coragem. Temos certeza de que vocês sabem exatamente quem esse alguém possa ser.
#2: Não deixem de meditar – Meditação e comida vegetariana se complementam. Assim como uma dieta vegetariana ajuda na meditação profunda, meditação lhes dá a força interior para enfrentar a sua decisão de abandonar alimentos não vegetarianos.
#3: Estejam cientes do efeito – Ao continuar meditando junto com uma dieta vegetariana, vocês vão experimentar uma meditação mais profunda. Estar ciente das experiências vai ajudá-los a manter seu compromisso.
Se quiserem, vocês podem manter um pequeno diário. Escrevam apenas cinco linhas de sua experiência diária - Por que a meditação de hoje foi tão diferentes? Será que está fácil ou difícil? Qual é a parte mais difícil?
Para qualquer outra dificuldade, escrevam para webteam.meditation@artofliving.org e faremos o nosso melhor para lhes oferecer uma solução.
Aceitem o desafio e experimentem os resultados por si mesmos. Não se esqueçam de compartilhá-los com a gente! Tudo de bom.
