O Yoga veio facilmente para Rashmi Ramesh, já que ela é uma dançarina profissional e o movimento já faz parte da sua vida. O Yogalates simplesmente aconteceu quando ela decidiu unir yoga e pilates para criar um treino corporal holístico. Hoje, ela ensina esta técnica em Mumbai para pessoas que procuram por orientação em treinamento físico, mas também apreciam o treinamento da mente. Em uma rápida conversa, Rashmi compartilha tudo sobre yogalates com Pranav Desai. A seguir trechos de sua entrevista:
O que exatamente é a ideia por trás do Yogalates?
É apenas a união de yoga com pilates. A ideia por trás da combinação de ambos é o que dá um treino completo. O yogalates ajuda a fortalecer e tonificar o corpo, atua na respiração e em níveis mais sutis da mente.
Yogalates é normalmente focado em exercitar os músculos centrais. Deixe-me dar um exemplo: A Naukasana (postura do barco) nos ajuda a tonificar alguns músculos abdominais e, ao mesmo tempo, permanecemos focados na respiração e nos músculos centrais. Esta postura funciona tanto no nível corporal, quando as pessoas realmente querem se exercitar, como nos níveis da respiração e da mente, da mesma forma quando fazemos pranayama e meditação.
Isto é incrível! Como a ideia de Yogalates surgiu?
Eu nunca pensei que eu fosse fazer o que estou fazendo agora. Depois que terminei a faculdade, eu me sentia muito confusa porque estava exposta a muitas coisas e não sabia exatamente o que escolher. Às vezes você se sente: “eu poderia fazer de tudo, menos ser mestre de alguém”. Então, o que você está fazendo para se tornar seu próprio mestre (risos)? E foi assim que o Yogalates nasceu.
Eu aprendi pilates na escola de dança e depois, quando fui para o meu treinamento de professores do curso Sri Sri Yoga (TTC), pensei que poderia combinar os dois para formar algo novo, um bom treino holístico.
Eu procurei no Google o Yogalates e vi que existiam muitas pessoas que já estavam fazendo. Então pensei em começar a ensinar na Índia. Agora eu realizo aulas formais em Mumbai, mas naquele tempo, quando havia apenas começado minhas práticas, ainda não existia um nome. Eu estava apenas combinando o yoga com pilates e pensava que isto realmente funcionava para meu corpo, me ajudava a conhecê-lo melhor, tonificá-lo, trabalhar minha respiração, minha mente, trazendo uma força total. Pensei que talvez devesse ensinar para as pessoas, porque funcionava para mim. Foi então que comecei dar aulas e entender bem o que eu estava fazendo, e aí idealizei o termo “Yogalates”.
Eu vi a prática funcionar para muitas pessoas e elas amam! Nós fazemos os exercícios dos pranayamas e meditação antes do treino físico maior. A maioria das pessoas que vêm a mim quer perder peso ou a flacidez do abdômem, mas ninguém pensa em fazer meditação. E o Yogalates combina tudo isso. Eu diria que é um exercício completo e divertido para o corpo e mente.
Eu ouvi a respeito de uma técnica chamada de “compactação e esvaziamento” em Yogalates. Você poderia falar mais a respeito disso?
Compactação é quando se está contraindo os músculos pélvicos, Esvaziamento é a contração dos músculos abdominais. Então você realmente mantém tudo firme com os exercícios que você faz.
Por exemplo, normalmente no Surya Namaskar, você apenas iria manter o asana e observar a respiração e sua mente. Mas quando você realmente aplica o princípio de compactação e esvaziamento para este conjunto de asanas, você faz a mesma coisa (o procedimento normal ao se fazer o Surya Namaskar), mas também traz a atenção para seu centro abdominal ativando os músculos.
Então, como é a sua rotina normal e quanto tempo pratica o yogalates?
Eu começo meu dia às seis da manhã, fazendo as aulas de yogalates – uma sessão de uma hora de duração cada, cerca de três vezes a cada manhã. Na maioria dos dias eu dou aulas nos dois turnos - de manhã e à noite. Às vezes eu tenho os ensaios para shows de dança. Eu também trabalho em produções para crianças de quatro a oito anos de idade. Eu ensino a elas dança, como falar em público e teatro. Por isso, me dou essa pausa para estar com adultos (risos). É divertido!
E onde você consegue energia para lidar com crianças tão pequenas como estas?
No meu Yogalates!
Eu estava pensando se você tem um relógio de 24 ou de 48 horas? Você faz tantas coisas...
Domingo é meu dia livre! Não faço nada aos domingos, a menos que tenha um show. Mas eu procura estar livre aos domingos o máximo que puder.
Você vê uma loucura pelo yogalates na Índia? Está funcionando?
Existe com certeza um aumento no número de pessoas que querem se exercitar ou começar algum tipo de atividade física. Eles querem mais tônus e perder peso, e estão dispostos a fazer qualquer coisa. Neste momento, muitas pessoas não entendem o que é pilates, foi por isso que pensei no Yogalates. Eu penso que estamos nos movendo lentamente para o tradicional e sinto que o yoga está crescendo muito porque o nível de estresse nas cidades está aumentando. Então muitas pessoas estão se voltando para o yoga ou qualquer coisa que os deixem mais calmos. Pode ser yoga, pilates ou Yogalates.
Eu tenho visto dançarinos que estão conhecendo o yoga e o Yogalates e estão amando. Eles adoram se sentir firmes, observar a respiração e o que acontece com o corpo e a mente. Você realmente tem que experimentar para entender o que é.
