“Rahul, você poderia desligar seu PlayStation um pouquinho e prestar atenção ao que eu tenho a dizer?"
Este é um cenário comum em qualquer casa hoje em dia. Pais querem evitar que seus filhos assistam TV ou joguem jogos de ação, que induzem à inércia, letargia e violência. Existe uma estranha preocupação assombrando-os quando pensam no futuro de seus filhos. Alguns anos atrás eu também estava no mesmo barco, até que conheci Shweta, uma professora de yoga que dava aulas em um estúdio perto da minha casa. Eu nunca tinha visto alguém tão dedicado e apaixonado como Shweta. Ela dava aulas de yoga para crianças, jovens e adultos o dia inteiro todos os dias de semana.
Rahul era muito teimoso para fazer as aulas, então eu o acompanhava. Eu encontrei mães que tinham a mesma preocupação que eu e que queriam para os filhos um futuro saudável e tranquilo. Shweta trazia diversão e graça para as poses de yoga e alongamentos e as crianças adoravam.
Rahul começou a gostar de fazer as posturas de paradas de cabeça e dos pranayamas, o que me pegou de surpresa! Quando se é mãe você começa a notar até a menor mudança em seu filho, sem a necessidade de um microscópio!
Vendo meu próprio filho mudar, eu me inspirei em levantar as razões e a encorajar outras mães a incentivar as suas crianças a praticar yoga.
1. Fundação sólida: Assim como um arranha céu precisa de fundações sólidas, as crianças também precisam. Eu acredito que uma vez que a criança começa a praticar yoga regularmente, aprende a equilibrar o corpo e estabelece a base para uma boa saúde no futuro.
2. Crianças inteligentes chegam primeiro: As posturas invertidas sobre a cabeça e ombros levam o sangue para a região, oxigenando ainda mais o cérebro. O resultado final é uma criança esperta, ativa e inteligente, interessada em superar qualquer desafio.
3. Graça a imunidade: Quantas vezes precisamos levar nossos filhos ao médico ao longo do ano? Yoga pode fazer a diferença, quando asanas e pranayamas ajudarem a melhorar a resposta imunológica. A postura de peito aberto expande a região e ajuda a respirar suavemente.
4. Calma e bom comportamento: O sonho de todo pai é ver seus filhos como os mais quietos e obedientes. Eu observei que Rahul estava prestando mais atenção no que eu falava e também estava mais caprichoso com as tarefas diárias, mesmo que fosse sentar-se à mesa para o café da manhã ou entregar suas roupas para lavar. Yoga traz a calma e tranquilidade.
5. P de paciência, P de pranayama: Meu encontro semanal com Shweta me fez aprender que a respiração Nadi Shodhan Pranayama ativa as duas narinas e o sistema nervoso. O sangue oxigenado relaxa o corpo e que traz mais paciência, atenção e foco. Tudo isso contribui para o crescimento da criança.
6. Yoga não é só asanas: A verdade sobre yoga vai além das posturas ou asanas. Yoga é um pacote completo e tem muito mais a oferecer do que só posturas. É um estilo de vida e inclui alimentação, respiração, meditação e filosofia. A sabedoria iogue ensina nossos filhos a não praticar a violência, encoraja o vegetarianismo e promove os valores humanos.
Com amor,
Uma mãe feliz.
Escrito por uma mãe satisfeita com os benefícios que a prática de yoga tem trazido para o seu filho.
ART Excel e YES!, cursos para crianças oferecidos pela Arte de Viver são uma ótima forma de seus filhos aprenderem yoga e meditação.
