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Yoga während der Schwangerschaft
Die Schwangerschaft ist eine Zeit, in der Körper und Geist voll und ganz auf die Schaffung neuen Lebens konzentriert sind. Das kann eine einzigartige und sehr wertvolle Erfahrung sein. Yoga hilft Ihnen dabei, leichter und gesünder durch die Schwangerschaf ... -
Yogaübungen für Schulkinder
Egal, ob Baby, Kleinkind oder Grundschüler: Kinder machen die ganze Zeit über, wenn auch unbewusst, Yoga. Erst wenn sie älter werden, hören sie damit auf und müssen ins Yogacenter gehen, um all die Yogaübungen neu zu lernen. Schulen auf der ganzen Welt ha ... -
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Mit Yoga die Kommunikation verbessern
Kapal Bhati Pranayama (Atemübung für eine glänzende Stirn), Ujjayi-Atmung (Kehlatmung), die Sudarshan Kriya und andere Atemtechniken (Pranayamas) stärken und verbessern die Stimme. Sukshma Yoga für das Gesicht trägt zu einer klareren Ausdrucksweise bei. ... -
Mit dem Sonnengruß fit durchs Leben
Ohne die Sonne gäbe es kein Leben auf der Erde. Beim Sonnengruß (Surya Namaskar) handelt es sich um eine sehr alte Yogatechnik, die entwickelt wurde, um der Sonne für Ihre Leben spendende Kraft zu danken. Es reicht jedoch nicht aus zu wissen, wie man den ... -
Yoga bei Rückenschmerzen
Ein starker Rücken (und eine damit verbundene aufrechte Haltung) lässt Sie nicht nur größer erscheinen, sondern entlastet den ganzen Körper, egal, ob Sie arbeiten oder ruhen. Yogaübungen helfen Ihnen dabei, Ihren Rücken gesund zu erhalten und / oder zu st ... -
Yoga für Radfahrer
Eine neue Dimension des Radfahrens mit Yoga Planen Sie demnächst eine Radtour? Oder haben Sie einfach nur Lust, ein paar Runden zu drehen und überflüssige Pfunde zu verlieren? Egal, ob Sie nur gelegentlich mal in die Pedale treten, um frische Luft zu schn ... -
Yoga und Ernährung
Tipps für ein gesünderes Leben Kartik, 30, ist Programmierer von Beruf. Seine durchschnittliche wöchentliche Arbeitszeit liegt zwischen 45 und 50 Stunden. Obwohl er ein begeisterter Sportler ist, lässt ihm sein enger Terminplan kaum Zeit, um seinen Kör ... -
Yoga hilft bei Reisekrankheit
Reise- und Bewegungskrankheit, in der Fachsprache auch Kinetose genannt, kann entstehen, wenn bei Menschen der Gleichgewichtssinn gestört ist. Kommt es zu ungewohnten Bewegungen, sei es nun im Auto, Bus, Flugzeug etc., reagiert der Körper unter anderem mi ... -
Der Lotossitz (Padmasana)
Beim Lotossitz (Padmasana; Padma = Lotos, Asana = Stellung) handelt es sich um eine yogische Sitzhaltung, bei der die Füße auf den jeweils gegenüberliegenden Oberschenkeln ruhen. Diese Yogaübung hilft dabei, tiefer in die Meditation einzutauchen, denn sie ...