I Ayurveda mener man, at et sundt fordøjelsessystem er afgørende for vores velbefindende, da hovedårsagen til de fleste sygdomme skyldes en dårlig fordøjelse.
Agni - den metaboliske energi i fordøjelsen, hjælper med at fjerne kroppens affald og giftstoffer. Kroppen fysiske indhold nedbrydes og omdannes til subtile energier som kroppen har brug for. Agni skaber en indre varme og producere et klart sind.
Hvis vi ser på vores fordøjelsessystem som en saftpresser: kroppens giftstoffer som frugtens skrald, Agni som saftpresserens centrifuge og energi som juice, kan det forklares på denne måde: Hvis saftpresserens centrifuge er slidt, laves der mindre juice og mere af frugten går til spilde. Man kan sige at når denne Agni (saftpresserens centrifuge) er slidt, er der ikke nok fordøjelses-power til at omsætte frugten til energi (juice).
Resultatet bliver at flere giftstoffer (frugtskrald) samler sig i cellerne. En stærkere Agni (bedre centrifuge) er altså nødvendig for et godt fordøjelsessystem og en nem måde at støtte fordøjelsessystemet Agni på: er ved at dyrke Yoga.
Hvordan kan yoga hjælpe os til at få et bedre fordøjelsessystem?
Yoga er kropsøvelser og rytmisk vejrtrækning. Vejrtrækningen bringer vital livskraft ind i kroppen og renser kroppen for forurenede materialer, som er blevet dannet på grund af forkert kost, en usund livsstil og ophobet stress. Det forbedrer Agnien, genskaber kroppens balance, forlænger levetiden og forynger hele vores system.
Yogastillinger som hjælper fordøjelsen:
- Trekanten (Trikonasana) - Forbedrer fordøjelsen, stimulerer appetitten og hjælper forstoppelse.
- Foroverbøjet stilling (Paschimottanasana) - Lindrer fordøjelsesproblemer som forstoppelse.
- Knæpresset (Pavanamuktsana) - Lindrer maveproblemer
- Siddende Rygradstwist (Matsyendrasana) - Masserer underlivsorganerne, lindrer problemer med fordøjelsessystemet.
- Kamelen (Ushtrasana) - Strækker maven og tarmene, lindrer forstoppelse.
Yoga - har WOW-faktor
Der er flere grunde til at lave yoga end til at lade være. Vi er sikre på opnå alle de gode ting, der følger i kølvandet på at have en god fordøjelse:
- En let, smidig krop
- En krop, der forbliver beredt og aktivt • Stærke knogler og muskler
- Mindre fedt
- Forøget fysisk styrke
- Forbedret appetit
- Bedre evne til at klare træthed
Alt dette kan komme os til gode. Det eneste vi skal gøre er at praktisere yoga dagligt og opretholde et godt fordøjelsessystem. Hver gang vi laver yoga giver vi os selv en mulighed for at forbedre vores sundhed.
For at lære yoga fra en yogaekspert klik Sri Sri Yoga
