आपको कृतज्ञता का अभ्यास क्यों करना चाहिए
हम अजीबोगरीब समय में रहते हैं तथा हमें खुश करने वाली चीजों से घिरा हुए होते है। हम इस भ्रम में परिश्रम करते हैं कि ऐसी अधिक वस्तुएँ प्राप्त करना ही जीवन का लक्ष्य है।
और फिर भी, अध्ययनों से पता चलता है कि समग्र रूप से मानव जाति के तथाकथित खुशी सूचकांक में सुधार नहीं हुआ है। विरोधाभासी रूप से, अधिक से अधिक लोग अपने जीवन में एक ठहरा हुआ असंतोष का होना व्यक्त करते हैं। ये लोग आधुनिक दुनिया की समस्याओं का सामना नहीं कर रहे हैं; वे बुनियादी अस्तित्व के लिए नहीं लड़ रहे हैं या अपना अगला भोजन पाने के लिए संघर्ष नहीं कर रहे हैं। कई बार वे संपन्न परिवारों से होते हैं और आर्थिक दृष्टि से अच्छा जीवन व्यतीत करते हैं। इसके पीछे क्या कारण हो सकता है?
आध्यात्मिक साधकों और दार्शनिकों ने कई सदियों से इस दुर्बल मानसिकता के कारणों और उत्पत्ति का अध्ययन किया है। गौतम बुद्ध ने कही हुईप्रसिद्धबात है- दुख का एकमात्र कारण इच्छा है।
इंसान के सभी दुःखों का कारण उसकी असीम इच्छाओं की वज़ह से हैं, जो इच्छायें कभी खत्म नहीं होते। और फिर भी, आधुनिक मनुष्य इस दुर्दशा से बाहर निकलने का एक छोटा सा मार्ग खोजता है।
हम स्वभाव से लक्ष्य की प्राप्ति चाहने वाले प्राणी हैं । मानवता की अधिकांश प्रगति का श्रेय मनुष्य में अपने लिए एक बेहतर दुनिया की इच्छा या तलाश करने की अंतर्निहित प्रवृत्ति को दिया जा सकता है। तो एक आधुनिक इंसान कैसे सांत्वना पाता है? क्या उसके लिए दुःख से निकलने का कोई उपाय है भी ?
जब गुरुदेव श्री श्री रविशंकर से भी इसी तरह का प्रश्न पूछा गया था, तो उन्होंने इस प्रश्न के उत्तर पर प्रकाश डालने के लिए भगवद गीता के निम्नलिखित श्लोक का उदाहरण दिया - "याद्रचा-लाभा-संतुस्तो दवन्दवतीतो विमत्सरा।" इसका मतलब है कि हमें हमेशा हर चीज की अधिक तलाश करने के बजाय जो कुछ भी हमारे पास है उसी में संतोष और संतुष्टि की भावना पैदा करनी चाहिए। कृतज्ञता की भावना पैदा करें।
दूसरे शब्दों में, अपनी अपेक्षाओं और सराहना की भावना को आपस में बदल लें और आपका पूरा जीवन बदल जाएगा। ज्ञान के महत्वपूर्ण शब्द!
गुरुजी की इस सुनहरी सलाह का पालन करने के लिए स्वयं साधु या रहस्यवादी होने की आवश्यकता नहीं है। हम सभी अपना ध्यान कमी से बहुतायत की ओर ले जाने के लिए सचेत प्रयास कर सकते हैं। आखिरकार, हम जिस चीज पर ध्यान केंद्रित करते हैं वह चीज बढ़ती है।
अब, वास्तव में इस आदत को अपने जीवन में कैसे शामिल करें?
गुरुदेव हमें इसे दैनिक अभ्यास करने की सलाह देते हैं। हर दिन कुछ मिनट निकालें और उन सभी छोटी-छोटी चीजों के प्रति सचेत रहें जो हमें जीवित रहने और फलने-फूलने में मदद करती हैं - हमारे दोस्त, हमारा परिवार, यहां तक कि वे चीजें जिन्हें हम मान कर चलते हैँ, जैसे की हमारा हृदय जो अपने आप धड़कता है ताकि हम जी सकें। ऐसा करने से न केवल हमारे खुशी के स्तर में सुधार होता है बल्कि यह हमें नकारात्मक भावनाओं को दूर करने में भी मदद करता है।
हमें घेरने वाली सभी नकारात्मक भावनाओं में से, भय और क्रोध दूसरों की तुलना में हमें अधिक प्रभावित करते हैं। वे हमारी आंतरिक शांति को छीन लेते हैं और कभी-कभी हमारे विवेक को भी चरम सीमा तक खींच लेते हैं। कृतज्ञता इन दोनों भावनाओं का मारक है। एक साथ आभारी और क्रोधित या भयभीत होना असंभव है। जब हम स्वीकार करते हैं कि हमारे जीवन में क्या अच्छा है, तो हम नकारात्मक पर ध्यान देना बंद कर देते हैं और इसके बजाय जो हमारे पास पहले से है उसका उपयोग करते हैं। खुशी तब एक तरह की आत्मनिर्भर भविष्यवाणी बन जाती है। सभी अच्छी आदतों की तरह, कृतज्ञता की आदत का बड़ा लाभ होता है।
इस पर विचार करें - यदि आप जानते हैं कि किसी विशेष आदत को रोजाना करने से आपके पूर्ण स्वास्थ्य में काफी सुधार होगा और इसमें दिन में केवल कुछ
मिनट लगेंगे, तो आप इसे बिना चूकते हुए करेंगे! जीवन में समृद्धि लाने के लिए के लिए, संतोष और कृतज्ञता महसूस करना ऐसी ही एक आदत है। यह करने के लिए कुछ भी खर्च नहीं करतना पड्ता है, और लाभांश ऐसा होता है, जिसका भुगतान जीवन भर चलता है। एकमात्र शर्त, यह एक सतत आदत होनी चाहिए। हम जिम केवल एक दिन जाकर , जीवन भर के लिए फिट नहीं हो जाते हैं। कृतज्ञता का अभ्यास मन के लिए एक व्यायामशाला की तरह है, इसे प्रतिदिन अधिक से अधिक फल प्राप्त करने के लिए करें।
