ज्याप्रमाणे तुमच्या कारला दर सहा किंवा बारा महिन्यांनी सर्व्हिसिंगची गरज असते, त्याचप्रमाणे तुमच्या शरीराला आणि मनालाही काही वेळाने काही बदल आणि कायाकल्प आवश्यक असतो. ओएमबीडब्ल्यू/हॅपीनेस प्रोग्रामद्वारे तुम्हाला जाणवलेली उर्जा आणि आनंदाची सुरुवातीची वाढ वाढवण्याचा आणि टिकवून ठेवण्याचा प्रगत ध्यान हा एक मार्ग आहे. तुमच्या ध्यानांत खोलवर जाऊन तुम्ही सखोल विश्रांतीचा आनंद घ्याल; तुम्ही योगी होणार नाही! खरं तर, बरेच लोक खोल विश्रांतीचा अनुभव घेण्यासाठी अनेक वेळा कार्यक्रम करतात; प्रत्येक वेळी ते कार्यक्रम करतात तेव्हा त्यांना अद्वितीय अंतर्दृष्टीचा फायदा देखील होतो.

तुम्ही सध्या तणावात नाही हे छान आहे. मात्र, काळ आणि वयोमानानुसार तुमचे काम आणि जबाबदाऱ्या आयुष्यात वाढतील. त्या वेळी तणावग्रस्त होण्याची वाट पाहण्याऐवजी आणि नंतर त्यास सामोरे जाण्याऐवजी, स्वतःला तयार करणे ही चांगली कल्पना नाही का? शेवटी, वर्षाच्या शेवटी जेव्हा तुमची वार्षिक परीक्षा असते, तेव्हा तुम्ही अभ्यास सुरू करण्यासाठी परीक्षा होईपर्यंत थांबत नाही, नाही का? तुम्ही पैसे कमवायला सुरुवात करण्यापूर्वी तुमची बचत संपेपर्यंत वाट पाहू नका. तुम्ही आगाऊ तयारी करा. त्याचप्रमाणे, तणाव निर्माण होण्याआधीच तुम्हाला कसे हाताळायचे हे शिकवणाऱ्या काही तंत्रांसह लवचिकता आणि सामर्थ्याचे आंतरिक साठे कसे तयार करायचे?

हा कार्यक्रम तुम्हाला श्वास घेण्याचे तंत्र शिकवणार आहे ज्यामुळे तुमची ऊर्जा वाढण्यास मदत होईल. अर्थपूर्ण आणि अंतर्ज्ञानी शांततेतून तुम्ही खोल विश्रांतीचा आनंद घ्याल. प्रक्रिया नैसर्गिक आहेत आणि केवळ तुम्हाला मजबूत आणि अधिक लवचिक बनवू शकतात. या कार्यक्रमासाठी कोणीही फार जुने नाही.

हा कार्यक्रम ज्यासाठी आहे तो तुम्हीच आहात. महात्मा गांधींनी म्हटल्यापेक्षा कमी नाही की, "आज माझ्याकडे खूप काही साध्य करायचे आहे की मी एका ऐवजी दोन तास ध्यान केले पाहिजे!" स्वतःला तो ब्रेक द्या आणि तो स्वतःसाठी अनुभवा. शेवटी, हे तुम्हाला अधिक कार्यक्षम बनवण्यासाठी आहे. तुमचे रोजचे काम.

कार्यक्रमाचा जास्तीत जास्त फायदा मिळवण्यासाठी, आम्ही तुम्हाला शक्यतोपर्यंत मजकूर पाठवणे आणि मेल करणे आणि सर्व प्रकारचे शाब्दिक संवाद टाळण्याचा सल्ला देऊ. तुम्‍ही स्‍वत:चा शोध घेतल्‍यावर तुम्‍हाला तुमच्‍या आत खोलवर जाण्‍यासाठी जास्तीत जास्त वेळ देण्‍याची कल्पना आहे. हे वाटते त्यापेक्षा खूप सोपे आहे!

नाही, एएमपी हे विपश्यना ध्यानासारखे नाही. 3-दिवसीय ए एम पी हा एखाद्या व्यक्तीला मिळू शकणारा सर्वात शक्तिशाली अनुभव मानला जातो कारण तुम्ही ज्या अंतर्दृष्टी आणि खोलवर पोहोचता ते जीवन बदलणारे असतात. ऑल इंडिया इन्स्टिटय़ूट ऑफ मेडिकल सायन्सेस (AIIMS) सह विविध प्रमुख संस्थांच्या संशोधन अभ्यासांनी हे सिद्ध केले आहे की आपण ज्या तंत्रांचा अवलंब करतो ती मानसिक सतर्कता, उत्तम रोगप्रतिकारक स्थिती आणि जीवनाचा दर्जा प्राप्त करण्यास मदत करतात.

हा कार्यक्रम पूर्ण तीन दिवसांचा आहे. हे सकाळी 6 किंवा 7 च्या सुमारास सुरू होते आणि सुमारे 8 किंवा 9 वाजता संपते. तर, तुमच्या रुटीन लाइफमधून तीन दिवसांची सुट्टी घेण्यास तयार व्हा आणि स्वतःला सुट्टी भेट द्या.

संपूर्ण कार्यक्रम तुम्हाला तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येतून विश्रांती देण्यासाठी तयार करण्यात आला आहे! आम्ही, अर्थातच, दरम्यान लहान अंतराल असेल.

काळजी करू नका! तुमच्या जेवणानंतर, तुम्ही ध्यान प्रक्रियेतून जाता, जिथे तुम्ही झोपू शकता. तुम्हाला तुमचे हातपाय ताणण्यात मदत करण्यासाठी आमच्याकडे व्यायामाची काही सत्रे देखील आहेत. आणि सर्वात चांगला भाग - तुम्ही संपूर्ण वेळ तुमची स्क्रीन पाहणार नाही!

या कार्यक्रमात कोणत्याही वैयक्तिक मंत्रांशिवाय मार्गदर्शित ध्यानांची मालिका आहे. तथापि, जर तुम्हाला मंत्र ध्यानात स्वारस्य असेल, तर तुम्ही आमच्या सहज समाधी ध्यान योगामध्ये नावनोंदणी करू शकता.

जर तुम्ही मूळ OMBW (ऑनलाइन ध्यान आणि श्वास कार्यशाळा)/हॅपीनेस प्रोग्राम पूर्ण करू शकत असाल, तर प्रगत कार्यक्रमात कोणतीही समस्या नसावी. त्याचप्रमाणे, तुमच्या शिक्षकांना तुम्हाला कोणत्याही आजार/स्थितीबद्दल सांगणे चांगले होईल.

अजिबात नाही. या कार्यक्रमासाठी अन्न प्राधान्ये काही फरक पडत नाहीत. तथापि, आम्ही तुम्हाला कार्यक्रमादरम्यान हलका, शाकाहारी आहार घेण्याचा सल्ला देतो. हे तुम्हाला ध्यानात खोलवर जाण्यास सक्षम करेल.

हे एक शक्तिशाली तंत्र आहे जे तुम्ही एकदा प्रगत ध्यान कार्यक्रम (ए एम पी) केले की तुम्ही शिकण्यास पात्र आहात. हे तुमच्या दैनंदिन सरावासाठी विनामूल्य अपग्रेड आहे. तुम्ही कार्यक्रम पूर्ण केल्यावर तुम्ही तुमच्या शिक्षकाशी संपर्क साधू शकता.