Тази статия е продължение на предишната Тайни на медитацията...
Нека обобщим какво правихме през последните няколко дни: как медитацията може да се случи по много начини.
Първо – медитацията се случва. Второ – медитацията е без усилие. Ключът към медитацията е лекота. Това не е да не правиш нещо, а да правиш нищо, това е медитация. Създаване на състояние, в което наистина можеш да правиш нищо и единствено това е важно.
Сигурно се питате как може да се случи това? Има много методи и начини.
Чрез физически упражнения – йога, тай чи: те могат да доведат до определено спокойствие в ума. Не напълно, но известна степен на медитатичвно състояние може да се постигне чрез упражнения и физическа манипулация.
Чрез пранаяма: Това е още по-важно, защото разполагаме с пет тела (Panchakosha). Първо е физическото тяло, след това тялото прана – биоритмична сила или био електро-магнитна енергия. После имаме ум или съзнание. След това е интуитивният орган, който е по-нататъшно рафинирано съзнание, а накрая - блаженото състояние.
Обикновено ние мислим, че съзнанието е вътре в тялото, но е обратното. Обикновено давам примерс ръката-фантом. Макар човек да е с ампутирана ръка, той чувства, че все още е там, т.е. усеща финото тяло, което все още е там. Така че, чрез техники за дишане и дихателни упражнения, умът става много ведър, спокоен и щастлив.
Чрез всяко от петте сетива, може да стане медитативен. Чрез вкус, обоняние, зрение, слух и допир.
Чрез емоции: повишени пречистени емоции. Любов, състрадание, чувство за служба: всичко това може да доведе до известно спокойствие на ума, той става много спокоен и медитативен. Чрез емоциите, може да постигнете същото медитативно състояние.
Чрез интелектуално разбиране. Пример за това е, когато отидете в музей или гледате филм за космоса, тогава виждате земята в контраст с Вселената, виждате колко малка е тя и какво представлявате вие за тази Вселена. Това стимулиране на интелекта носи различен контекст на живот и прави ума медитативен. Така малкият бърборещ ум просто се изключва.
Умът бърбори постоянно, намира вина в другите или в нас самите, но изведнъж разбирате, че всички тези неща са незначителни в сравнение с необятността на вселената и на това съществуване.
Осъзнатостта за съществуването внезапно ще ви отведе до състояние на мир и спокойствие. Така, чрез интелектуална стимулация се случва и медитацията.
Из серия от лекции, озаглавени "Тайни на медитацията" водени от Шри Шри Рави Шанкар на 20 април 2012 г. в Калифорния, САЩ.
<< Въпроси за медитация - част 2
Любовта може да пресътвори личността >>
