Какво е анемия?
Анемията се развива, когато не разполагаме с достатъчно количество здрави червени кръвни клетки, които да пренасят кислород през тялото ни. Анемията засяга едно от 10 момичета, но също така се развива при мъже и деца и е свързана с някои заболявания.
Анемията е състояние, което се развива, когато в кръвта липсват достатъчно здрави червени кръвни клетки или при нисък хемоглобин. Хемоглобинът е основа за червените кръвни клетки и се свързва с кислорода. Следователно, ако имаш твърде малко червени кръвни клетки, или хемоглобинът ти е ненормално нисък, клетките в тялото ти няма да получават достатъчно кислород.
Не е тайна, че повечето болести се дължат на стреса, а йога и дихателните техники могат да помогнат за спокоен и здрав живот. Посети курса на фондация Изкуството да живееш - Програма за щастие, и научи как да подобриш своето здраве.
Симптоми на анемия
Симптомите на анемия като умората, например, се получават, защото органите ни не получават това, от което те се нуждаят, за да функционират правилно. Жени, малки деца и хора с хронични заболявания, са изложени на повишен риск от анемия.
Фактори за поява на анемия
- Някои форми на анемия са наследствени и бебетата могат да бъдат засегнати от момента на раждането си;
- Жените в детеродна възраст също са особено податливи на желязно-дефицитна анемия най-вече поради загуба на кръв по време на месечния им цикъл;
- Възрастните хора също могат да имат по-голям риск от развитие на анемия, поради неправилно хранене и наличието на други заболявания.
Има много видове анемия. Всички са много различни в техните причини и лечения. Желязно-дефицитната анемия е най-често срещаният тип, но е лечима с промяна в хранителната диета и повишен прием на желязо. Някои форми на анемия се развиват и по време на бременност. Въпреки това, някои видове анемия може да създават здравословни проблеми през целия живот.
Знаеш ли, че аюрведа и редовната пулсова диагностика могат да ти помогнат? Аюрведа е древна индийска система за природна и холистична медицинаm която лекува заболяванията от техните корени.
Какво причинява анемия?
Загуба на кръв
Червените кръвни клетки могат да бъдат загубени чрез кървене, което често може да настъпи бавно в продължение на дълъг период от време, но може да бъдат открито. Този вид хронично кървене често произтича от стомашно-чревни състояния като язви, хемороиди, гастрит (възпаление на стомаха) и рак.
Дефицит на желязо
Най-разпространената анемия - желязодефицитна, се дължи на липсата на желязо в организма. Без достатъчно желязо, тялото не може да произвежда достатъчно хемоглобин за червените кръвни клетки. Този тип на анемия може да бъде причинена от лоша диета, особено при бебета, деца, тийнейджъри, вегани и вегетарианци, често кръводаряване, храносмилателни заболявания, някои лекарства, храни и кофеинови напитки.
Специалистите съветват освен желязо да приемаш и храни богати на витамин В12 и фолиева киселина. Тези два витамина са необходими на червените кръвни клетки и са много важни за контрола над анемията.
Лечение на анемия
Когото е установена от лекар анемията трябва да се лекува като се приемат добавки на желязо, за да възстанови нивата му в тялото. Пример за това е железен сулфат, който се приема през устата до три пъти дневно. Нежелани реакции, които са редки, но все пак се случват могат да се изразят в стомашно разстройство и киселини. Пациентите, които намират железния сулфат за неподходящ, могат да прибегнат към железен глюконат, при който е по-малко вероятно да се получат странични ефекти, но от друга страна, отнема повече време, за да даде ефект.
Трябва да се установят основните причини за анемия, които трябва да се лекуват. Освен стандартните методи на лечение, можеш да предприемеш и алтернативни опции за подобряване на здравето си, например йога и аюрведа са едни чудесни и природни методи за подобряване на твоето физическо и психическо здраве.
Как йога помага
Йога има доказана полза за хората с анемия, защото носи баланс на цялото тяло, като стабилизира симпатиковата и парасимпатиковата нервна система. Физическите упражнения, от своя страна, подобряват кръвообращението до всички части на тялото, повишават бдителността и когнитивните умения, като намаляват стреса и напрежението и помагат при проблеми с дишането и ускорения пулс.
Чрез системна практика на йога, тялото е по-малко предразположено към болести и задържане на стрес, чувстваш по-по-голям приток на енергия и си по-здрав. Редовното практикуване на йога се отразява чудесно на твоето тяло, тъй като подобрява храносмилането, имунитета и цялостното фунциониране на организма ти.
Йога предотвратява и облекчава хронични заболявания, като високо кръвно налягане, хронични синдроми на болка, тревожност и паника, депресия, нарушения на съня и синдром на хронична умора, които също имат своето отражение, ако страдаш от анемия.
Обучените учители на фондация Изкуството да живееш могат да те научат как да изпълняваш всяка йога асана правилно от начало до край, както същевременно мощни дихателни техники ще те поддържат в перфектно физическо и психическо здраве.
Йога пози и дихателни практики, ефективни за много заболявания, и за анемия
- Sukhasan (Сукасан);
- Bhramari (Брамари);
- Janusirsasana(Джанусирсасана);
- Paschimottanasana (Пасчимотасана);
- Purvatanuasana (Пурватанусана);
- Shvasana (Швасана);
- Setu Bandhasana (Сету Бандхасана);
- Shishuasana (Шишуасана);
- Yoga Nidra (Сънят на йогата).
Практикувай йога асани само след консултация с твоя лекар и квалифициран йога терапевт. Също така е хубаво да обсъдиш лекарстата и хранителната си диета със специалист. И след като веднъж започнеш йога практика, внимателно проследявай здравословното си състояние при лекар.
Фондация „Изкуството да живееш“ предлага още една мощна алтернатива за подобряване на здравето ти, а именно техниката Сударшан крия, създадена от Шри Шри Рави Шанкар. Тя помага на много хора от целия свят. За да разбереш повече за ползите от техниката, посети безплатните семинари на Фондация „Изкуството да живееш“.
Аюрведа съветва
Древната наука Аюрведа може да ти помогне да започнеш своя индивидуална хранителна диета, която да помага за контрол над анемията. Подходящата диета също е важна. Хора, страдащи от анемия са насърчавани да консумират много богати на желязо храни, като тъмно-зелени листни зеленчуци, ябълки, кайсии, боб, леща, нахут, соя, месо, ядки, сушени сини сливи и стафиди.
Посети безплатния семинар на фондация „Изкуството да живееш“ – „Аюрведа – пътят към здравето“ и разбери как да включиш към своето лечение и йога практика това знание, за да подобриш значително здравето си и да се излекуваш завинаги от анемията.
