Sabe, o que impede a meditação é você pensar que os pensamentos não deveriam vir! Você tenta afugentar um pensamento com um bastão e é aí que ele torna a voltar. O que você deve fazer quando um pensamento ruim surge ─ diga OK! Vamos lá! Estou indo recebê-lo!
Receba o pensamento ruim e você verá que ele se dissolve, desaparece. Do mesmo modo, pensamentos bons, pensamentos ruins, não se preocupe.
Com ‘upaya’, com alguma habilidade, você tem de fazer a mente sossegar. Isso vai acontecer! Se não acontecer na primeira vez que você sentar, vai acontecer depois de um tempo.
Então o primeiro ponto na meditação é: lembre-se ─ nenhum esforço, sem esforço! O segundo ponto é: quando os pensamentos vierem, não resista a eles. Deixe-os vir, ok, venham! É essa atitude que você precisa manter.
