Yoga har været en frynsegode for menneskeheden siden dets undfangelse (inception) for omkring 5000 år siden. Vi har været vidne til en kolosal vækst inden for yogaens verden med Vestens accept af det - ikke som en kult - men som et fænomen.
De fleste af os som kender vigtigheden af yoga har det på vores liste over nytårsforsætter. For dem er yoga en livsstil og ikke kun en træningsform. Det er ikke bare yogastillinger men også filosofien om livet.
For seriøse yoga søgere bringer vi her de 10 bedste nytårsfortsæt:
Prøv noget anderledes: For en yogi er det at komme ind i de velafprøvede yogastillinger som at stå ud af sengen eller som at børste tænder. Prøv nogle nye asanas her til nytår. Dette vil ikke bare udvide dit yogastillingsrepetoire, det vil også overraske og udfordre din krop. Når du går ind i mere krævende stillinger, så vil du udnytte din krops muligheder i større stil.
Vælg grøntsagerne til: Et andet nytårsfortsæt som yogier kan afprøve i år er at gå over til vegetarisk mad. Det er mere skånsomt for maven og lettere at fordøje. Når du vil dybere i din praksis kan det at blive vegetar virke som en katalysator.
Inddrag åndedrætsøvelser (pranayama) i din praksis: Yoga praksis er ikke komplet uden pranayamas. For forskellige pranayamas har forskellig effekt på kroppen og kan hjælpe med at gøre oplevelsen dybere. De er også et effektivt redskab til at gå dybere når du mediterer.
Praktiser det som yogaen prædiker:Yogaens filosofi opfordrer dig til at være vis, sige sandheden, være et med naturen, praktisere ahimsa eller ikke- vold og ikke-ondskab. Hvis vi laver et fortsæt om at anvende denne filosofi i vores daglige liv, vil planeten blomstrer op med flere og flere smukke mennesker.
Yogafilosofien kan også opmuntre til enhed, menneskelige værdier og service (på dansk tjeneste) overfor menneskeheden. Hvis du kender nogle andre yogier i dit lokalområde, kan du mødes med dem og tage ansvar for et service projekt f. eks. at uddanne nogen andre i weekenden eller at samle skrald op i kvarteret, for eksempel.
Introducer yoga for dine nære og kære: Lav et nytårsfortsæt om at introducere yoga for mindst fire til fem nye mennesker i år. Har du ikke lyst til at dele den glæde som yoga har givet dig med verden omkring dig. Spred opmærksomheden om yoga til folk du kender og lad alle høste de fordele som du selv har gjort.
Læs Patanjalis bog Yoga Sutra: Den ultimate viden for yogier da den indfanger hele yogafilosofien i en nøddeskal. Lige fra hvordan mennesker bør opføre sig fra vugge til grav. Du skal helt sikkert gøre det til et punkt på listen at læse minimum et sutra (princip) hver dag i det nye år. Når disse visdomsprincipper praktiseres hver dag, så bliver dit liv fuld af gode øjeblikke og smukke oplevelser.
Yogier kan lide grønt: 7. Yogier kan lide grønt: Vær et med naturen som yogafilosofien prædiker. Yogier oplever sig selv som værende tæt på naturen. Lad plant et træ og spar på elektriciteten blive en del af din liste. Når du kigger tilbage bør du kunne være tilfreds med din indsats og dine bestræbelser for at efterlade jorden som et sted, hvor det er godt at trække vejret for de kommende generationer.
Meditér: Det får det bedste frem i dig, gør dig visere, skærper dit intellekt, forbedrer hukommelsen og fylder dig med energi så du kan møde hverdagens udfordringer med åben pande. Prøv selv at meditere og se hvad der sker! Magien af at vende opmærksomheden indad (gå dybt i meditation) , at være et med dig selv, udforske dig selv, kende dig selv og komme ud af meditationen frisk som en forårsblomst kan kun opleves på egen hånd.
Lad os alle sammen gå sammen om at gøre den her verden til et bedre sted at leve i. Jeg har gjort min egen lille del ved at skabe opmærksomhed om yoga og ved at opfordre yogier som dig til at lave disse nytårsfortsætter, så du, når du laver et tilbageblik i december 2014, har noget at smile over.
