Viden om yoga er omfattende og dyb, og det er udbyttet også.At dyrke yoga gavner kroppen, sindet og ånden.
Yogaens gavnlige virkning på kroppen:
Regelmæssig udøvelse af yoga gavner kroppen på følgende måder:
- Forbedrer musklers og leds fleksibilitet og smidighed
- Styrker muskler og knogler
- Forbedrer kropsholdning
- Forbedrer fordøjelse, kredsløb og immunforsvar
- Forbedrer funktionen af nerve- og hormonsystem
- Forebygger og lindrer kroniske sygdomme, som f.eks. kronisk smerte, uro og angstanfald, depression, søvnforstyrrelser, kronisk træthed, og højt&spblodtryk.
- Alt i alt føles kroppen sundere og mere energifyldt. Den er mindre udsat for sygdomme og negative følger af daglig stresspåvirkning.
Yogaens gavnlige virkning på sindet:
Hvis sindet har det godt, føles alt andet også godt. Regelmæssig yoga praksis har følgende indvirkning på sindet:
- Forøget ro, årvågenhed og klarhed i sindet
- Oslash;get evne til effektivt at håndtere kort- og langvarig stress
- Øget koncentrationsevne
- Styrket selvtillid og bedre selvværd
- Nedsat afhængighed af stoffer og medicin
- Mere energi og livsglæde
Alle kan få stort udbytte af yoga hvis de modtager grundig undervisning og fortsætter med disciplineret træning.
