“Grožis yra vidinis reiškinys. Grožis nėra objektuose, žmonėse ar net reginčiojo akyse. Jis glūdi kiekvieno asmens širdyje,” sako Šri Šri Ravi Šankaras, ir šis grožis širdyje atsispindi taip natūraliai, kaip spindesys ir švytėjimas veide.
Grožis eina toliau, nei tik oda. Tačiau mūsų oda yra viena iš labiausiai matomų šio grožio išraiškų.
Mes sudaryti iš abiejų: medžiagos ir dvasios. Tai reiškia, kad mūsų oda be to, kad yra matomas išorinis sluoksnis, yra pilna gyvybės ir veiklos! Ji yra toks pats organas, kaip kitos mūsų kūno dalys, ir ją reikia išlaikyti sveiką ir pamaitintą. Dauguma grožio gydymo procedūrų, kurios prieinamos šiandien, nukreiptos į fizinius poreikius, bet neatskleidžia paslapčių, kaip priversti kiekvieną savo odos lastelę švytėti iš vidaus ir pulsuoti energija ir švytėjimu.
Mūsų oda nudyla senstant, nuo įtampų, dėmesio stokos ir dažnai raukšlės, tamsūs ratai, sausos dėmės, amžiaus poros, inkštirai, nuovargis ir bukumas pasirodo kaip nekviesti svečiai.
Vis dėl to yra daug natūralių ir paprastų būdų išvalyti ir atjauninti odą.
#1: Sugrįžk į savo šaknis.
Senovės ajurveda slepia grožio paslaptis. Ajurvedos valymai arba ubtanai švelniai maitina odą ir padeda jai geriau kvėpuoti. Geriausia tai, kad tu gali rasti sudedamųjų dalių savo virtuvėje.
Tavo tobulas grožio paketas:
- 1. Avinžirnio miltų – 2 šaukšteliai
- 2. Sandalo medžio milteliai
- 3. Ilgosios ciberžolės milteliai - pusę arbatinio šaukštelio
- 4. Kamparo - žiupsnelis
- 5. Paprastas vanduo / Pienas / Rožinis vanduo
Sumaišyk avinžirnio miltus (besan), sandalo medžio miltelius, kamparą ir ilgosios ciberžolės miltelius paprastame vandenyje, piene ar rožiniame vandenyje, kad padarytum tirštą pastą, ir lygiai užtepk ant savo veido. Gali palikti 20 minučių ir po to nuplauti vandeniu. Gali patirti dar stiprenį atjaunėjimą, panerdama du medvilninius tamponus į atšaldytą rožinį vandenį, ir padėdama juos ant akių. Geriau nejudėti - įsijunk kokios nors raminančios instrumentinės muzikos! Kai baigiasi 20 minučių, ką tu turi? Švytinčią odą ir atsipalaidavimą!
#2: Išprakaituok!
Truputis bėgiojimo, šokinėjimo ir keli greiti surja namaskar ratai suteiks kūnui reikiamą kraujotaką. Prakaitavimas bus gerai tau! Įsikink, kad nusiprausi vėsiu vandeniu neturkus po to taip, kad tavo oda liktų švari.
#3: Laikyk jogos kilimėlį po ranka
Kai panyri į kalno pozą, ar stebėjai savo kvėpavimą? Jogos praktikos grožis tas, kad dėmesys sutelktas į kūną (kai jis tempiasi) ir į kvėpavimą. Kiekvieną kartą iškvėpdamas, atsikratai toksinų iš kūno. Joga ir sąmoningo kvėpavimo procesas pagreitina viso kūno valymą, ir oda lieka atšviežinta ir energinga.
#4: Žinok, kas esi!
Ar yra tokių dienų, kai nesvarbu, kokiais losjonais tepsi savo odą, ji vis tiek sausa? kartais tu ir tavo draugė gali naudoti tą patį produktą, tačiau poveikis kiekvienai iš jūsų skiriasi? Tau gal būt reikia pripažinti savo nepakartojamos kūno konstitucijos rolę. Pagal Ajurvedą kiekvienas žmogus yra dviejų arba trijų elementų (vatos, pitos, kafos) derinys.
Įdomu, kad kiekviena iš šių konstitucijų turi būdingas savybes, kurios nusako tavo kūno ir asmenybės tipą, taip pat nulemia tavo odos makijažą. Jei tavo oda yra sausa, tikimybė, kad tavyje vyrauja Vata. Pitos kūno tipas linkęs turėti normalią odą, tu tarpu riebi oda paprastai priskiriama turintiems kafa. Žinojimas, koks tavo odos tipas, padės tau suprasti, kokį maistą valgyti ir kokio vengti.
#5: Ką valgai, tas esi!
Mes sudaryti iš maisto, kurį valgome. Todėl akivaizdu, kad šviežio, švaraus, sultingo maisto valgymas pagyvina taip pat ir mūsų odą. Patariama subalansuota mityba su pakankamai baltymų ir vitaminų ir daugiau vaisių, lapinių daržovių, valgomų tinkamu laiku tinkamu kiekiu.
#6: Leisk sau malonumą… kiekvieną savaitę
Švelnus veido masažas su aliejais gali daryti stebūklus. Priklausomai nuo odos tipo tu gali pasirinkti psiridala arba Narajana taila. Aliejai iš garstyčių, kokoso riežutų, migdolų arba Kumkadi yra puikios maitinančios priemonės.
#7: Padaryk Sudaršan Kriją savo grožio mantra
Ar manai, kad tinkamai kvėpuojant galima atsikratyti dėmių ir inkštirų? Taip, tai tiesa! Kai mes esame atsipalaidavę, sumažėja išoriniai įtampos pasireiškimai, tokie kaip inkštirai ir išbėrimai. Sudaršan Krija kvėpavimo technika paleidžia susikaupusį stresą iš kūno ir proto, mes tampame atsipalaidavę, atsistato darna ir pusiausvyra mūsų konstitucijoje.
#8: Medituok kasdien
Žvakė negali neskleisti šviesos. Meditacija labai įtakoja, kokia šviesi yra tavo vidinė žvakė. Kuo daugiau medituoji, tuo daugiau spinduliuoji. Mes dažnai matome menininkus, vaizduojančius medituojančius su aura. Tai nėra vien vaizduotės prasimanymas. Tai yra visiška tiesa. Medituojantys šviečia iš vidaus ir išorės... dažnai atsikratydami makijažo.
#9: Tyla yra tikrai auksinė
Kaip jautiesi, kai kalbėjai labai ilgą laiko tarpą ir daug? Dažnai išsekęs? Kalbėti nenustojant gali būti linksma, tačiau mūsų kūnas ir protas gali tapti per daug lengvabūdiški. Tyla išsaugo daug energijos. Jei nori ką nors tokio išbandyti - pabandyk Gyvenimo meno 2 lygio programą. Tylos ir gilių meditacijų derinio poveikis nustebins tave. Negalima pamiršti, kad tavo oda taps spindinti!
#9: Išsaugok savo protą bet kokia kaina
Jei esi nelaimingas, piktas, nusivylęs ar liūdnas, tavo veidas paprasčiausiai negali atrodyti puikiai. Todėl įsitikink, kad gauni sau truputį proto ramybės ir laimės, kuri yra nesudrebinama. Tam vienintelis kelias yra meditacija. Tai daugiau nebėra prabangos dalykas. Tai paprasčiausiai būtinybė!
#10: Iki 18 aš ...kodėl gi ne?
Mums reikia priimti gyvenimo kelionę...su visais jo raukšlėmis ir žilais plaukais. Atrodyti gražiai paprastai taip pat reiškia atrodyti jaunai ir turėti šviežų požiūrį į dalykus. Vis dėl to, jei jautesi jauna, atrodai jauna. Meditacija sulėtina senėjimo procesą natūraliai, ir išlaiko jaunumą ir šviežumą mumyse. Todėl pirmy, pasvajok ir išlik 18 širdyje.
#11: Lenk tuos veido raumenis
Tu apsirengusi Dior drabužiais ir pasikabinusi brangiausius niekučius, tavo Luis Vuitton rankinė yra tobula... tačiau tau reikia kažko, kad užbaigtum išvaizdą. Tavo šypsenos! Nors mes praleidžiame daug laiko, energijos ir pinigų tobulindami savo kūnus ir išvaizdą, mes užmirštame išreikšti savo vidinį džiaugsmą ir laimę. Ir tai tėra nuo paprasčiausio lūpų patempimo...link akių!
Todėl šypsokis daugiau, padaryk, kad gražiai atrodytum ir taip pat pridėk grožio pasauliui!
Mes nemeluojame, šie patarimai veikia.
Pagal Bharathy Hariš, Sahadž Samadhi meditacijos kurso ekspertės ir Nišos Manikantan, ajurvedos ekspertės duomenis.
