Ar ieškai proto ramybės, sveikatos, džiaugsmo, energijos, teigiamų santykių ir pasitenkinimo gyvenime? Ar norėtum būti laisvas nuo streso ir nuolatinio nerimo?
Tu gali mėgautis visu tuo ir kur kas daugiau su meditacija. Meditacija suteikia nesuskaičiuojamą naudą tavo kūnui, protui ir dvasiai. Poilsis, kurį patiri meditacijos metu, yra kur kas gilesnis nei miegas. Kuo giliau pailsėjęs ir atsipalaidavęs esi, tuo dinamiškesnė yra tavo aktyvi veikla
Atsipalaiduok su meditacija
Medituojant nutinka du svarbūs dalykai:
- meditacija neleidžia stresui patekti į sistemą,
- meditacijos metu atpalaiduojamas sistemoje jau sukauptas stresas.
Šie abu veiksniai vyksta vienu metu, leisdami tau suvokti, jog tu esi džiaugsmas.
Meditacijos nauda fiziniam kūnui
Meditacijos metu fiziniame kūne kiekviena ląstelė pripildoma pranos (gyvybinės energijos). Tuomet tu tampi kupinas džiaugsmo ir energijos, nes tavo pranos (gyvybinės energijos) kiekis kūne padidėja.
Fiziniame lygmenyje meditacija:
- - sumažina aukštą kraujospūdį;
- - sumažina kraujo laktato lygį, dėl to retėja nerimo priepuoliai;
- - sumažina bet kokį skausmą susijusį su įtampa: galvos skausmą, opas, nemigą,
- raumenų ir sąnarių problemas;
- - padidina seratonino gamybą, kuris pagerina nuotaiką;
- - gerina imuninę sistemą, sustiprina organizmą ir aktyvina vidinę energiją.
Meditacijos nauda protui
Meditacija skatina teigiamų minčių tėkmę. Protas atsinaujina, tampa švarus bei subtilus. Reguliariai praktikuojant meditaciją:
- - mažėja nerimas;
- - padidėja emocinis stabilumas;
- - padidėja kūrybiškumas;
- - vystosi intuicija;
- - įgyjate proto aiškumą;
- - įgyjate proto ramybę.
Meditacija padeda tapti budriu ir suvokti, kad vidinis požiūris į aplinkinį pasaulį lemia jūsų laimę.
Dvasinė meditacijos nauda
Meditacija atneša vidinę harmoniją. Kai jaučiatės priblokšti, nestabilūs ar emociškai išbalansuoti, meditacija padeda sugrįžti į ramybės būseną.
Meditacija suteikia harmonijos kūrinijoje. Kai medituojate, patenkate į ramybės ir meilės erdvę bei pradedate skleisti tam tikras vibracijas. Jūs skleidžiate harmoniją aplink save ir taip pat veikiate subtilius kūrinijos lygmenis.
Meditacija gali atskleisti jūsų tikrąjį potencialą. Kiekviena tavo kūno ląstelė yra pajėgi turėti begalybę. Reguliariai medituojant galima pastebėti šį potencialą, kuris yra gamtos dovana.
Kosminė sąmonė nubunda Jumyse. Įsisavinus meditaciją, nubunda penktasis sąmonės pojūtis, vadinamas kosmine sąmone. Būti kosminės sąmonės dalimi reikškia priimti visą kosmosą kaip dalelę savęs.
Kuomet priimi pasaulį kaip savo dalį, tarp tavęs ir pasaulio užsimezga meilės ryšys. Ši meilė suteikia tau jėgos atlaikyti neramumus gyvenime. Pyktis ir nusivylimas tampa trumpalaikėmis emocijomis, kurios atsiranda ir akimirksniu dingsta. Tad tu pradedi gyventi dabartiniame momente, visiškai jam atsiduodamas ir paleidi jau nebereikšmingą praeitį.
Žinių susiliejimas, supratimas ir dvasinės praktikos (joga ir meditacija) suteikia gyvenimui išbaigtumą. Kai keliauji į aukštesnius sąmonės lygmenis, tu tampi ne tik gražiu, bet ir išmintingu, švelniu, subtiliu. Grožis sužydi gebėjimu suderinti skirtingas vertybes gyvenime be jokių papildomų sąlygų.
Kaip gauti naudą
Tam, kad patirtum meditacijos naudą, reikia reguliariai medituoti. Tai užtrunka tik keletą minučių per dieną. Kai tai įsisavinama, meditacija tampa geriausia dienos dalimi.
Meditacija yra tarsi sėkla. Kai augini sėklą su meile ji auga greičiau. Lygiai taip pat šis sąmonės medelis yra jūsų viduje. Jį reikia puoselėti paprasta meditacijos technika. Kai kurie medžiai užaugina derlių per trejus metus, kai kurie per dešimt. O tie, kurie nepuoselėjami – niekada neužaugina derliaus. Jie tiesiog egzistuoja.
Meditacija – tai sąmonės būsena. Skaitymas apie jos naudą gali atnešti tik tai šmėkštėlėjimą tikro poveikio. Laikas ir Tau pradėt medituoti.
Žmonės, kurių dienotvarkė perkrauta darbais, yra dėkingi galėdami stabtelti ir pasimėgauti keliomis gaivinančiomis meditacijos akimirkomis kiekvieną dieną. Nerk giliai į save ir praturtink savo gyvenimą.
Sąmonės būsenos
Mes gyvename trejose sąmonės būsenose: pabudime, sapnavime ir miegojime. Pabudimo būsenoje mes patiriame pasaulį per penkis pojūčius: regą, uoslę, lytėjimą, klausą ir skonį. Kita kraštutinė būsena yra miego būsena, kurioje žmogus yra visiškai atsiribojęs ir bukas. Kuo daugiau miegi tuo bukesnis jautiesi, kadangi labai daug energijos yra išnaudojama miegant.
Ketvirtoji (arba aukščiausia) sąmonės būsena yra tarp pabudimo, miego ir sapnavimo, kai mes žinome, kad „mes esame“, bet nežinome kur. Tas žinojimas „aš esu“, bet nežinau „kur aš esu ar kas esu“ yra vadinama Shiva. Tai giliausio poilsio būsena, kurią žmogus gali patirti. Jos metu protas atsinaujina ir tampa subtiliu. Taigi ketvirtoji būsena yra tuomet, kai esame nubudę ir visiškai atsipalaidavę. Mes įžengiame į šią būseną meditacijos metu.
Penktoji sąmonės būsena yra vadinama kosmine sąmone. Tai gebėjimas suvokti visą kosmosą kaip dalelę savęs. Meditacija - tai kelias į penktąją sąmonės būseną.
