Meditacija ir būties lygiai

Dvasingumas yra savo būties stebėjimas. Ar patyrei savo paties kūną? Įvairių būties lygių: savo kūno, savo kvėpavimo, savo proto, savo emocijų ir gyvenimo ištakų patyrimas yra meditacija. Meditacija yra gyvenimo jėgos patyrimas ir suvokimas - ir tai padaroma be pastangų.

Ar pastebėjai, kad protas ir kūnas veikia pagal visiškai priešingus dėsnius? Proto buveinėje pagrindas yra pastangų nebuvimas. Tu negali prisiminti dėdamas pastangas. Kai atsipalaiduoji, tą akimrką grįžta atmintis. Kūrybiškumas, išmintis ir atmintis - visi šie sugebėjimai mumyse nutinka be pastangų. Bet tu gali užsiauginti raumenis tik dėdamas pastangas.

Kūnas

Meditacijoje keičiasi tavo fiziologija, ir kiekviena kūno lastelė pripildoma "pranos". Tu verdi džiaugsmu, kai "pranos" lygis kūne pakyla.

Fiziniame lygyje meditacija padeda:

• sumažinti bet kokį su įtampa susijusį skausmą.
• paversti tavo kūną labai energingu, nes tu sukuri vidinį energijos šaltinį.

Kvėpavimas

Kai sėdi meditacijoe, stebėk savo kvėpavimą.

Ar tavo kvėpavimas ramus lygus? Ar prana atsitiktinė ar ji juda švelniai, be kliūčių ir normaliai?

Kai nesijauti gerai arba kai jautiesi nusiminęs, nelaimingas arba išsigandęs, stebėk savo praną - ji labai dreba.

Pastovumas Pranoje yra esminis meditacijai.

Kai pojūčiai nurimsta - tada prana (kuri drebėjo tavo viduje) taip pat tampa stabili.

Keturgubas vidinis įrengimas

Ta pati sąmonė, kuri veikia kaip mann (protas), buddhi (intelektas), čitta (atmintis), ahankaara (ego). Senovės laikais, žmonės sugrupavo šiuos keturis skirtingus įrengimus kaip Antahkaran Čaduštaja (keturgubas vidinis įrengimas).

Protas

Kaip tu klausai? Garsas krenta ant ausų bugnelių - bet jei protas yra kitur, ar tu girdi? Tu klausai per sugebėjimą tavyje - tai yra protas. Panašiai tu patiri visus kitus pojūčius per protą.

Protas šuoliuoja į penkių pojūčių (regos, uoslės, garso, skonio ir lytėjimo) pasaulį. Tu gali sėdėti tyliai užmerktomis arba atmerktomis akimis. Jei tavo akys laksto visur, protas nėra meditacinėje būsenoje. Tik kai protas pasitraukia nuo pojūčių, jis pasiruošęs meditacijai.

Jei tavo protas yra teigiamoje būsenoje, tu tampi kūrybingas, ir tau sekasi viskas, ką darai. Žmonės Vakaruose kalba apie pasižadėjimus (ang. affirmation). Pasižadėjimas vyksta, kai tu atsibundi ryte, sėdi ant lovos ir pasižadi sau: "Nuo šiandien aš būsiu geras ir mylėsiu save". Visi šie pasižadėjimai, kuriuos bruki sau. nėra sveika.

Meditacija yra vienintelis būdas peržengti neigiamas mintis, ir tada teigiamos mintys ateis savaime.

Stresas ir įtampa sukelia neigiamą požiūrį. Tarkim tu nemiegojai dvi dienas, ir smulkmenos gali erzinti tave. O jei tu gerai pailsėjai, situacija atrodo kitaip.

Reguliariai praktikuojant meditaciją protas tampa šveižias, energingas ir nujaučiantis (ang. intuitive).

With regular practice of meditation, the mind becomes fresh, energetic, and intuitive.

Intelektas

Kai tu klausai, tu arba sutinki, arba nesutinki. Pastebėk, ar tu sakai 'taip' ar 'ne'. Kažkas, kuriuo mes sakome 'taip' arba 'ne' yra vadinamas intelektu.

Gyvenimas yra labai sudėtingas. Nėra nustatytos formulės. Kai tu galvoji, kad esi labai sąžiningas, kad esi teisingas, tu truputį užkietėji viduj, to net nežinodamas. Tu rodai pirštu į kitus ir tampi netolerantiškas. Kai atpažįsti, kad tavyje yra trūkumų, tu tada sugebi sutaikyti kitų asmenų trūkumus.

Todėl sakoma: "Gerai elkis ir užmiršk tai'. Ne tik tavo trūkumai ar blogos savybės padarys žalos tau. Netgi tavo geros savybės gali tave padaryti kietą, grubų ir piktą. 

Todėl sakoma "padaryk gerą veiksmą ir užmiršk apie jį". Ne tik tavo trūkumai ar blogos savybės tau pakenks. net tavo geros savybės gali padaryti tave nelankstų, grubų ir piktą. Todėl tu turėtum atiduoti ir blogas, ir geras savybes. Meditacijoje tu gali atsipalaiduoti ir paleisti vertinančią intelekto prigimtį.

Atmintis

Jei stebi atmintį, ji laikosi kažko, kas neigiama. Tu pamirši dešimt kieno nors komplimentų, bet vienas įžeidimas prilips prie tavo proto.

Reikia apgręžti poreikius; ir šių proto tendencijų laikytis neigiamo panaikinimas ir judėjimas link kažko teigiamo yra vadinamas joga. Joga padaro tave vėl kaip kūdikį. Ji ne tik atgaivina tavo prigimtį, ji taip pat išlaiko širdį ir protą jaunais ir šviesiais.

Atmintis gali padaryti tave arba liūdną arba nušvitusį. Meditacijų ir pranajamų metu tu gali išgyvendinti skaudžius prisiminimus.

Meditacija gali atnešti šį pasikeitimą tavo atmintyje - paleisti kasdienybę ir pažinti tavo begalinę prigimtį. Medituodamas tu gali atgauti atmintį "Kas aš esu". kai žmonės nušvinta, jie sako "Aš prisimenu". jie prisiminė savo tikrą prigimtį.

Ego ir tavo emocijos

Tau reikia pažvelgti į savo paties minčių struktūrą ir emocijų modelį, juose yra ritmas. Ir yra ritmas sąmonėje. Mums reikia atrasti harmoniją tarp šių ritmų mumyse, ir tai vadinama dvasingumu.

Tiesiog pažvelk į save. Ar visada sutarei su savimi? Tu turėjai kažkokių minčių vakar; šiandien gali turėti kitokių minčių. Prieš penkis metus turėjai kitų minčių - tai nebūtinai sutampa su tavo mintimis, kurias turi šiandien. Todėl, kai nesutari su savimi, kodėl to negali nutikti kam nors kitam? "Kažkas" su kuriuo nesutari yra tiesiog tavo, seno ar naujo, fotokopija. 

Kad palaikytum tarpasmeninius santykius:

• Turėk santykį su savimi - tai vadinama sąžiningumu
• Būk neformalus, nes tai sukuria erdvės klaidoms atsirasti. Tai išlaiko stiprius tavo tarpasmeninius santykius. Tu negali tikėtis tobulumo bet kokiuose santykiuose arba situacijoje.

Šiandien viena didžiausių pasaulio problemų yra emocinis nestabilumas. Kai mes sukuriame neoficialų požiūrį ir nuoširdžią aplinką apie save, mes patepame trintį ir tampame savo aplinkos šeimininkais.

Priimk gyvenimą koks jis bebūtų. kartais tu esi nusiminęs arba piktas; galima būti nuliūdusiu arba piktu. Gyvenimo niekas nesustabdo; jis juda. Medituok ir tiesiog judėk su tėkme.

Klausimas: kas gali padaryti mus centruotais? Jei mes sukrėsti, kaip mes galime sugrįžti į save?

Šri Šri: Vis labiau tapk tuščiu ir kiauru. Praktikuok daugiau meditacijos. daryk daugiau sevos. Seva atneša nuopelną eiti gilyn. Kai eini gilyn, protas tampa šviežias, energingas ir jaučia kaip padaryti daugiau sevos.

Meditacija yra vienintelis būdas peržengti blogas mintis; ir tada teigiamos mintys ateis spontaniškai ir savaime.