Ar kada stebėjaisi minties greičiu? Vieną akimirką tu gali būti čia, ir kitą akimirką gali būti kažkur kitur už daugelio šviesmečių. Taigi, supranti, kad tavo mintys gali keliauti greičiau, nei šviesa!
Šri Šri Ravi Šankaras sako: “Į ką tik nukreipi savo dėmesį, tai pradeda reikštis tavo gyvenime. Jei tik mes galėtume suvokti, kokios galingos yra mūsų mintys, mes nukreiptume savo dėmesį tik į teigiamą.” Ir pažinęs savo minčių galią tu tikrai nenori paleisti jų klaidingai. Dabar, kyla toks klausimas: “Kaip tai įmanoma?”
Taip kaip mes nustatome radiją, kad gautume geriausią signalą, mums reikia nustatyti savo protą, kad sustiprintume savo pastangų rezultatus. Išsiblaškęs protas duoda mažiau nei susitelkęs. Ir meditacija yra tiesiog tobulas priešnuodis per didelio galvojimo nuodams arba bereikalingam galvojimui.
Viskas pasakyta ir padaryta, mūsų analizuojantis protas nenurims, kol neras geros priežasties medituoti. Kartu ištyrinėkime kasdienės meditacijos atsipirkimus.
Pirmas atsipirkimas
Kaip būtų, jei kiekvienas asmuo, su kuriuo susiduri, negalėtų nesišypsoti vien dėl tavo buvimo lengvumo? Ne tik tavo kasdienė meditacijos dozė nušviečia tavo dieną, bet ji taip pat atneša džiaugsmo kitiems. Ir tokius žmones visada malonu turėti šalia.
Patarimas: Pripažink faktą, kad per visą dieną susiduri su daugybe įvykių. Kai kurie yra geri, kai kurie yra blogi. Vietoje to, kad priskirtum save veiksmams ir įvykiams, ilsėkis savyje. Gyvenimas regėtojo formoje - judėjimas nuo scenos į regėjimą, ir nuo regėjimo į regėtoją suteikia didžiulę ramybę, džiaugsmą ir palaimą toje meditacijos akimirkoje.
Viskas, ką turi padaryti, tai nukreipti dėmesį į vidų, užmerkti akis ir suvokti protą, savo visą kūną ir pačią savo būties šerdį, „aš“, kuri yra tu. Tokiu būdu tu gali iš naujo pasikrauti po labai trumpo laiko tarpo, nepraleisdamas daug laiko.
Antras atsipirkimas
Kaip sako Šri Šri: „Antarmukhi Sada Sukhi“ (Tas, kuris atsigręžęs į vidų/centruotas niekada negali prarasti laimės tako). Meditacija veikia vos pastebimus sąmonės lygius ir sumažina bet kokį susikaupusį stresą, tuo pat metu apsaugodama nuo galinčio susikaupti dar didesnio streso, padarydama žmogų centruotą. Ir tu be pastangų esi laimingas didžiąją dienos dalį. Reikia tik nedidelių pastangų pasėdėti medituojant.
Patarimas: Ar žinai, kad joga ir meditacija yra labai artimai susijusios? Raktas į gilią meditaciją yra joga. Geros 20 minučių jogos prieš meditaciją padaro tavo praktiką gilią ir nuodugnią.
Trečias atsipirkimas
Meditacija gyvenimą veikia kaip automobilį priekinis stiklas. Ji tobulai apsaugo tave nuo išorinių gyvenimo audrų, o taip pat ir vidinių, padarydama tave pakankamai stiprų sutikti iššūkius - gyvenimo pakilimus ir kritimus. Pasibaigus kiekvienai scenai tu išeisi kaip herojus, nustumdamas į užribį savo proto piktadarius (tokius blogius, kaip godumą, pavydą, pyktį, įžūlų elegesį, kaltę ir tingumą), kuriuos dažnai sutinki.
Turėdamas bet kurioje vietoje panaudojamą priemonę meditaciją tu gali dabar būti užtikrintas, kad niekas negali išmušti tavęs iš vėžių. Taip meditacija padeda išlaikyti tavo ramumą, ir gyvenimas tampa lengvu pasivažinėjimu dviračiu - viską subalansuojančiu, nors priekyje ir banguoja.
Patarimas: Priemonė be pastangų „atlik bet kur ir pasidaryk pats yra Sahadž Samadhi meditacija. Nešiokis ją bet kur savo sąmonės kuprinėje. Ją galima praktikuoti kur bebūtum, kada bebūtum, kai tau reikia/norisi - darbo vietoje, viešajame transporte, egzaminų salėje - jei tik turite atliekmų 10 minučių. Tau tereikia būti užsimerkus ir mintyse naudoti mantrą/garsą, kurį išmokai Sahadž Samadhi kurse. Tai yra „Sahadž“ - be pastangų; jis veda tave į „samadhi“ būseną - visaapimančią pusiausvyrą.
Ketvirtas atsipirkimas
Meditacija yra daugiau nei įkvėpimo iškvėpimo pratimas. Ji yra sąmoningas gyvybės, sveikatos ir laimės įkvėpimas ir sąmoningas kančios, liūdesio ir ligos iškvėpimas. Ji yra tobulas komplektas protui, kūnui ir sielai. Mūsų siekimai, norai, atsakomybės ir darbas dažnai pareikalauja užmokesčio iš proto ir fizinės sveikatos, jei su jomis nėra tvarkomasi tinkamai.
Kad būčiau geru savo proto ir kūno vadovu, aš pirmenybę teikčiau gurkšneliui meditacijos, o ne kavos. Buvo įrodyta visame pasaulyje, kad meditacija ne tik išlaiko kūną formoje, bet taip pat padeda mūsų protui ir nervų sistemai padidindama budrumą, pagerindama suvokimą ir įnešdama daugiau aiškumo apie viską. Ji pagerina tai, kaip tu bendrauji su žmonėmis, ir visa tai nusako sveiko kūno ir visuomeninio gyvenimo kelią.
Patarimas: Kartais gerai, kai į meditaciją veda meditacijos ekspertas ar dvasinis meistras. Viskas, ką tau reikia padaryti, tai gauti CD arba internetinę nuorodą į vedamą meditaciją, kuri tinka tavo poreikiams. Rask tylią vietą, pritemdyk šviesas, išjunk telefoną ir tiesiog atsipalaiduok, ir leisk sau nepastebimai pereiti į abstrakčią būseną, vedamam meistro.
Penktas atsipirkimas
Meditacija yra tarsi amžinai žaliuojančio medžio sėkla. Mums tik reikia auginti ją kasdienėmis praktikomis, o netrukus seks proto ir intelekto aštrumas.
Jaunystė atsispindi ne mūsų odos amžiuje, bet mūsų elgesio linksmume ir mūsų kalbos sąmojingume. Ir tu tikrai išlaikysi visą tai gyva visą savo gyvenimą paprastu meditacijos veiksmu. Ar nenorėtum pats išbandyti meditacijos?
Patarimas: Gerai pasirinkti tylią vietą meditacijai, bet nesirūpink, jei nesugebi jos rasti. Tai yra meditacijos tikslas - stebėti ir priimti triukšmą viduje ir išorėje - ir viršyti jį , susitelkiant į atostogas į taikos slėnius ir džiaugsmo kalnus/viršukalnes.
Tiesiog būk toks, koks esi, neapsimetinėdamas ir per meditaciją skleisk savo užkrečiamą šypseną aplink.
Įkvėpta Šri Šri Ravi Šankaro išminties kalbų
Parašė Raviša Katuria
Pagal Bharathy Harish, Sahadž samadhi meditacijos mokytojo, duomenis
