Žodis "sveikata" Sanksrito kalba reiškia būti įsikūrusiam savo tikrajame aš. Kūnas, protas ir dvasia turi būti harmonijoje. Mes turime septynis mūsų būties sluoksnius, kurie yra kūnas, kvėpavimas, protas, intelektas, atmintis, ego ir tikrasis aš. Todėl mums reikia sužinoti apie visus juos ir technikas, kad išlaikytume juos sveikus ir harmonijoje, ir visa tai daro Joga ir Sudaršan Krija. Per kelias meditacijos minutes mūsų visa sistema atjaunėja.
Yra keturi energijos šaltiniai. Pirmas yra maistas, antras yra geras miegas, ir trečias yra kvėpavimas, ketvirtas yra meditacija. Rūpindamiesi šiais keturiais svarbiais energijos šaltiniais mes galime atstatyti savo sveikatą. Yra daug naudos iš kvėpavimo pratimų:
Visuomenė be žiaurumo,
Kūnas be ligų,
Protas be sumaišties,
Neslopinantis intelektas,
Atmintis be traumų ir
Neliūdinti siela..
90% nešvarumų sistemoje išeina per kvėpavimą, bet mes naudojame tik 30% mūsų plaučių pajėgumų. Kvėpavimas yra susijęs su mūsų skirtingomis emocijomis; kai mes esame laimingi, mūsų kvėpavimas keičiasi, kai mes esame įsitempę, mes kvėpuojame kitaip, kai mes turime troškimą, mūsų kvėpavimo struktūra skiriasi. Valdydamas kvėpavimą gali pakeisti emocijas ir pakeisti vidaus sekrecijos sistemą. Būtent to tave moko Gyvenimo meno kursas, Gyvenimo meno pirmos dalies kursas, įvairių skirtingų kvėpavimo pratimų, suderintų su meditacija ir keliomis kitomis savęs suvokimo technikomis, kurios pakylėja dvasią. Ir milijonai žmonių visame pasaulyje daro tai, tai labai veiksminga ir labai miela širdžiai matyti jų pasikeitimus.
Žinai, aš pavartosiu mobilaus telefono pavyzdį, mobiliam telefonui reikia įkrovimo. Tau reikia įkrauti savo mobilųjį telefoną. Kai įkrovimas baigiasi, tau surinkus numerį ir sakant "Alio, Alio", nieko nevyks, nes baterija numirė. Todėl tau reikia iš naujo įkrauti baterijas. Ir tau reikia "įkrauti" savo SIM kortlę, ir jei SIM kortelė neturi įkrovimo, skambutis nepraeis. Taigi meditacija yra tarsi SIM kortelės įkrovimas, kvėpavimas yra tarsi mobiliojo telefono baterijos įkrovimas. Todėl abu yra svarbūs tam, kad bendrautume su savimi ir mus supančia visata.
Mes kalbame per savo virpeius. Jei mūsų virpesiai visi yra įtempti, tada mes perduodame tik įtampą ir sukuriame tokius žmones aplink save. Štai kodėl nutinka tiek daug prieštaravimų. Kai mes gryniname savo buvimą, aš sakyčiau per pranajamą, ypatingai per Sudaršan Kriją, ir meditaciją, mūsų virpesiai tampa tokie malonūs, tokie priimtini, tokie teigiami, kad mes sukuriame teigiamumą savo aplinkoje. Ir tai labai svarbu šiandien.
Vien Europoje 30% gyventojų yra prislėgti, ir mokslininkai, sociologai sako, kad per kitus 10 metų, tokių žmonių padaugės iki 50% visų gyventojų, ir tai kelia nerimą. Mes negalime leisti pusei gyventojų tapti prislėgtiems. Mums reikia kažką daryti šiandien, kad pakeistume mūsų gyvenimo būdą, keliomis iš šių technikų savo kasdienėje dienotvarkėje, kuri leistų mums būti be susireikšminimo, įtampos ir leistų mums šypsotis vis daugiau ir daugiau. Tu net gali valdyti visus savo blogus įpročius; ar tai būtų rūkymas, narkotikai ar alkoholizmas, kvėpuodamas Sudaršan Kriją. Ji kasdien suteikia tau energijos.
Energija ir entuziazmas reikalingi bet kokiame versle ar darbe, kurį tu dirbi, teisingai? Jei esi profesionalas, tau reikia energijos ir entuziazmo. Jei esi menininkas, tau reikia vaizduotės ir entuziazmo. Ir jei esi verslininkas, tau reikia nujautimo galios ir entuziazmo. Medituojant tavo nuojautimo galia gerėja, ir entuziazmas trykšta ir pagerėja kūrybiškumas. Todėl aš atradau, kad tai naudinga žmonėms visose gyvenimo srityse. Žinoma, religingi ir dvasingi žmonės sugeba labiau panirti į savo maldas.
