Meditacija ir koncentracija

Koncenracija yra meditacijos rezultatas. Meditacija yra priešinga susikaupimui.
Ar manei, kad meditacija yra koncentracija? Tai netiesa. Iš tiesų tai yra koncentracijos priešybė. Mums reikia koncentracijos darbui atlikti, bet meditacijai nereikia koncentracijos. Meditacijos rezultatas yra budrumas ir susitelkęs protas.

Kaip padidinti koncentraciją?
Išmok pranayama. Reguliariai medituojant ir kvėpuojant Sudarshan Kriya pakinta tavo energijos lygmuo. Kai tavo energijos lygmuo pakinta, tuomet protas tampa ramesnis ir labiau susikaupęs.