“Medituoti? Kas, aš?” Įprasta reakcija daugelio, kurie jaučia, kad meditacija yra sunkiausias dalykas. Kai mes esame pripratę užsiimti kokia nors veikla visą laiką, tada sėdėjimas užmerktomis akimis bent 10 minučių ir nieko nedarymas skamba absurdiškai. Pažvelkime į labiausiai paplitusias priežastis, kodėl žmonės atranda meditaciją sunkia, kai mes siūlome paprastus sprendimus šioms tariamai sunkioms situacijoms.
#1: Tu sakai - aš dirbu 10 valandų labai įtemptame darbe, išskyrus laiką, prarandamą keliaujant. Sunku rasti laiko medituoti!
Mes sakome – Jei tu neturi laiko, būtent dėl to tu turi medituoti. Painu? Meditacija prideda valandas prie mūsų dienos. Medituojant 15-20 minučių kasdien gali pagerėti susikaupimas ir našumas, darbas atliekamas greičiau, ir tau lieka daugiau laiko, kurį gali skirti protui atpalaiduoti ir iš naujo užkrauti save po ilgos darbo dienos. Prisimink: jei surasi 15 minučių per dieną medituoti, tu sugebėsi surasti laiko viskam kitam. Tau be abejonės reikia pačiam tai pabandyti, kad tikrai pamatytum, kaip sunku, kai tu nemedituoji!
#2: Tu sakai – Sėdėti nejudant vienoje vietoje užmerktomis akimis 20 minučių? Ar tu juokauji?
Mes sakome –Tikrai nėra taip sunku, kai reikia tikrai sėdėti ir medituoti. Šių 20 minučių pabaigoje tu gali net nesuvokti, kad tu sėdėjai taip ilgai! Dar daugiau, niekas geriau neatšviežina kaip trumpa meditacija. Iš tikrųjų, tai gali priversti tave jaustis, tarsi tu ką tik atsibudai iš aštuonių valandų gilaus miego.
#3: Tu sakai – Mane laiko šaltu koledže. Jei aš sėdėsiu ir medituosiu, į mane žiūrės kaip į kažką iš kitos planetos! Mano draugai klaus:
“Kas tau atsitiko?
”
Mes sakome - Tai yra bendra klaidinga jaunų žmonių nuomonė. Meditacija daugiau nėra svetima sąvoka. Daug žmonių nori išmokti šios technikos ir išgauti jos privalumus. dar daugiau, ji veikia kiekvienam - vaikui, jaunuoliui ir seneliui - skirtingu lygiu. Būdamas studentu tu gali jausti padidėjusį susikaupimą ir geresnius egzaminų rezultatus. Tu taip pat geriau sugebi bendrauti su savo tėvais ir bendraamžiais.
#4: Tu sakai - Mano šeima galvoja, jei aš medituosiu, aš tapsiu sanjasi (atsiskyrėliu). Aš nenoriu nuliūdinti jų.
Mes sakome – Tau tik reikia turėti įgūdžių tvarkantis su tuo, vėlgi meditacija gali padėti tau įgyti įgūdį tapti jautresniu, nujausti ir turėti gerų priemonių pagerinti ryšį su savo šeima. Pradžioje jiems gali būti iššūkis, kad jie suprastų tavo požiūrį, bet kai tu toliau medituosi, jie pradės pastebėti teigiamus pokyčius tavyje - tavo asmenybė ir kalba tampa malonūs, ir bendravimo įgūdžiai pagerėja. Palengva jie pradės jaustis patogiai su šia mintimi. Tai bus tikrai tobula, jei jūs visi medituosite kartu, nes tai visada yra veiksmingiau, sukuriant teigiamą aplinką.
#5: Tu sakai - Kai užsimerkiu, ką man daryti toliau? Kas nutiks meditacijoje?
Mes sakome – Toks jausmas yra įprastas, nes mes esame visada pagauti veiksmo, kad paleidimas atrodo neįmanomas. Bet nusiramink! Viskas, ką turi daryti meditacijoje, tai paprasčiausiai atsipalaiduoti. Pradžioje gali paprašyti pamokymų iš patyrusio mokytojo Sahadž Samadhi kurse, kuris gali vesti tave į meditaciją. Arba tu gali praktikuoti namuose klausydamas internetu vedamos meditacijos, ir tu pamatysi, kaip lengva nuslysti į nieko neveikimo būseną!
#6: Tu sakai – Visada namuose per daug triukšmo. Aš turiu vaikų ir sunku rasti kelias tylos akimirkas, kai aš galiu sėdėti ir medituoti.
Mes sakome – Ar pastebėjai, kai esi pavargęs arba mieguistas, kaip tu gali nusnūsti paprasčiausiai bet kur - judančiame autobuse arba traukinyje, arba vidury filmo kino teatre! Tai nutinka, nes mes neturime pasirinkimo, ir protas automatiškai išsijungia net tarp tokio triukšmo. Meditacijoje mes turime pasirinkimą išjungti protą kuriam tai laikui. Mes turime įtakos savo protui!
#7: Tu sakai – Kai visuomenė susiduria su daugeliu iššūkių - skurdu, prieštaravimu, nedarbu, korupcija - tuo metu tu tikiesi, kad aš sėdėsiu ir medituosiu, kai reikia atlikti tiek daug?
Mes sakome – Tai būtent yra tas laikas, kai gali padėti meditacija. Ji suteikia tau stiprybės viduje sugebėti tarnauti, išspręsti nesutarimus. Kai tu medituoji, tavo aura pradeda veikti žmones aplink tave. Kai tu esi ramus, vietoj to, kad būtum paveiktas, tu pradedi teigiamai veikti aplinką. Laikui bėgant, reguliari meditacija padės pakeisti daug dalykų - tu galėtum pastebėti gerus dalykus, vykstančius aplink tave, nes tu medituoji!
Išmintis šiame straipsnyje yra pagal Šri Šri Ravi Šankaro kalbas ir pasikalbėjimus įvairiuose satsanguose visame pasaulyje.
For any suggestions or any feedback, email us at webteam.india@artofliving.org
