Meditacija

Meditacijos nauda, kurios
niekada nežinojai.

Kas yra meditacija?

Meditacija yra atsipalaidavimas. Tai nėra koncentracija, iš tikrųjų tai koncentracijos nebuvimas. Meditacija nėra minčių sutelkimas į vieną dalyką, priešingai — tai buvimas be minčių.

Kokie teigiami meditacijos poveikiai?

Ramus protas
Geras susikaupimas

Daugiau aiškumo
Pagerėjęs bendravimas
Atpalaiduotas ir atjaunėjęs kūnas ir protas

6 teigiami meditacijos poveikiai sveikatai

Meditacijos metu keičiasi fiziologija ir kiekviena kūno ląstelė prisipildo pranos (gyvybinės energijos). Padidėjęs pranos lygis kūne suteikia džiaugsmą, ramybę ir entuziazmą.

Fiziniame lygmenyje, meditacija:

Sumažina padidėjusį kraujo spaudimą
Sumažina kraujo laktatų lygį laktatų lygį kraujyje, retindama nerimo priepuolius
Sumažina bet kokį skausmą, susijusį su įtampa, tokį kaip, spaudžiantis galvos skausmas, nemiga, raumenų ir sąnarių problemos

Padidina gamybą serotonino, kuris pagerina nuotaiką ir elgesį
Sustiprina imuninę sistemą
Suteikia daugiau energijos, kai atveriate vidinį energijos šaltinį

11 meditacijos naudų protui

Meditacijos pagalba smegenų bangų dažnis pasiekia alfa būseną, kuri skatina gijimą. Protas pasidaro šviesus, subtilus ir lengvas. Tai išvalo ir puoselėja tave iš vidaus, bei nuramina, kuomet jautiesi sukrėstas, nestabilus ar emociškai sugniuždytas. Reguliariai atliekant meditacijos praktiką:

Sumažėja nerimas
Padidėja emocinis stabilumas
Padidėja kūrybiškumas
Daugiau laimės

Lavinasi intuicija
Įgyjamas proto aiškumas ir ramybė
Problemos tampa mažesnės
Meditacijos dėka protas tampa aštresnis, nes geba susitelkti, o atsipalaiduojant jis plečiasi
Aštrus, tačiau neatpalaiduotas protas sukelia įtampą, pyktį ir nusivylimą

Išsiplėtusi sąmonė be susitelkimo gali nuvesti į veiksmo/progreso nebuvimą
Aštraus proto ir išsiplėtusios sąmonės balansas atneša tobulumą

Meditacija jums padeda suvokti, kad jūsų vidinis nusiteikimas nulemia jūsų laimę.

3 meditacijos naudos dvasingumui

Meditacija nesusijusi su religija, ir ir nebūtinas kiekvienas gali ją praktikuoti, nepaisant kokio tikėjimo jie laikosi. nepriklausomai nuo išpažįstamo tikėjimo.

Perėjimas be pastangų nuo buvimo kažkuo į susiliejimą su begalybe ir savęs suvokimas kaip neatskiriamos visos visatos dalelės.
Meditatyvioje būsenoje tu esi neaprėpiamoje, ramybės ir džiaugsmo erdvėje, ir būtent tai spinduliuoji į aplinką, nešdamas harmoniją planetai.
Meditacija gali sukelti tikrą asmeninę transformaciją. Kuomet sužinai apie save daugiau, natūraliai pradedi geriau suprasti ir mylėti save.

Kaip gauti meditacijos naudą?

Norint patirti meditacijos naudą, būtina reguliari praktika. Tai užtrunka tik keletą minučių per dieną. Kartą įtraukta į dienos rutiną, meditacija tampa geriausia jūsų dienos dalimi.

Meditacija yra kaip sėkla. Kai rūpiniesi sėkla su meile, ji vis labiau sužydi.

Užsiėmę žmonės iš įvairių sluoksnių yra dėkingi, galėdami kasdien sustoti ir pasimėgauti keliomis minutėmis atgaivinančios meditacijos. Nerk gilyn į save ir praturtink savo gyvenimą.