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9 Tips de Yoga para Superar la Ansiedad
Librarse de la ansiedad y el estrés esta sólo a la distancia de una técnica de yoga Estrés, miedo, ansiedad – si empezamos a contar todos esos ejemplos en la vida cuando experimentamos estas emociones,¡podemos perdernos en la cuenta! Ansiedad por el resul ... -
Inicia Tu Día con un Sundae de Yoga y Meditación
Cuando disfrutaba un poco de lo cremoso del helado de chocolate, me detuve, mis ojos voltearon hacia el cielo y tuve una completa sensación de bienestar. Definitivamente hay cosas buenas en el mundo que pueden hacer esa cremosa delicia! Mi mente es calma ... -
Postura del Árbol Vrikshasana
Vrikshasana Vriksha = árbol; Asana = postura Mantén los ojos abiertos y la mirada fija en un punto del horizonte para matener el equilibro, la elegancia y la firmeza. Cómo hacer la postura del árbol: Párate derecho con los brazos al costado del cuerpo. Do ... -
Inclinación hacia adelante con los pies separados
Prasarita Padottanasana Parate erguido con los pies a un metro de distancia, balanceado y firmemente enraizado. Inhala y extiende la columna vertebral. Estira los brazos sobre la cabeza. Exhala e inclinate hacia adelante desde la cadera, manteniendo la ... -
Postura de la silla Utkatasana
Utkatasana Sentarse en una silla es fácil y cómodo, pero sentarse en una silla imaginaria podría ser un reto. Esto es exactamente lo que hacemos en la postura de la silla (Utkatasana). El significado literal de "Utkatasana" es postura intensa o ... -
Yoga y Embarazo
La práctica de yoga puede ayudar para preparar tu mente y cuerpo para el parto ya que ayuda a enfocarte, concentrarte y mantener enfocada, a concentrarte y te mantiene saludable. Las Posturas de Yoga son formas cómodas para mantener tu cuerpo activo y min ... -
Inclinación hacia Adelante sentado en el piso
Paschimottanasana Siéntate con las piernas estiradas, manteniendo la columna derecha y los dedos de los pies estirados en dirección al tronco. Al inhalar, lleva ambos brazos arriba de tu cabeza y estira. Al exhalar, inclinate hacia adelante desde la cade ... -
Postura de la Mariposa Baddha Konasana
Badhakonasana Badha = contenido; Kona = ángulo; Asana = postura Esta postura es llamada Baddha Konasana debido la manera en que se la practica. Los dos pies van cerca de la ingle, firmemente estrechos con las manos juntas y los dedos entrelazados cubriend ... -
Inclinación hacia Atrás Ardha Chakrasana
Ardha Chakrasana Ardha = media; Chakra = rueda; Asana = postura Cómo hacer la inclinación hacia atrás: 1. Párate derecho con los pies juntos y los brazos a los costados del cuerpo. 2. Equilibra tu peso en ambos pies. 3. Inhala, extiende tus brazos arriba ... -
De Pie Inclinación Hacia Adelante Hastapadasana
Hastapadasana Hasta = mano; Padah = pies; Asana = postura, pose Cómo practicar la inclinación hacia adelante: Párate derecho con los pies juntos y las manos al costado del cuerpo. Reparte el peso de ambos pies. Inhala y extiende tus manos arriba de tu cab ...