Amerikalıların 11 Eylül sendromunu yenmek için yoğun ilgi gösterdiği ‘Yaşama Sanatı’ kursları, hayatın stresini azaltmayı amaçlıyor. Altı gün süren kursta öğretilen özel nefes teknikleriyle, kişiler arası ilişkilerde uyum ve güven artıyor.
Birleşmiş Milletler’in Ekonomik ve Sosyal Heyeti’nin özel danışmanlığını yapan Yaşama Sanatı Vakfı’nın kurucusu Sri Ravi Shankar tarafından geliştirilen özel nefes teknikleri, Amerika ve Hindistan’da bazı hapishanelerde mahkumların ıslahı amacıyla kullanılıyor. 11 Eylül terör saldırısından sonra yaşama sanatı kursları, Amerikalıların olayın etkisinden kurtulması amacıyla ücretsiz olarak verildi.
Yaşama Sanatı kurslarına 1 yıldır Ortaköy Sedir Cafe’de devam ettiklerini belirten Türkiye Yaşama Sanatı Derneği eğitmeni Merve Berkman, 6 günlük kursu şöyle anlatıyor:
‘Vücudumuzdaki fiziksel ve ruhsal toksinlerin yüzde 80’inden fazlasını nefesle atabiliyor olmamıza rağmen, akciğer kapasitemizin yüzde 35’ini kullanabiliyoruz. Sudarshan Kriya nefes tekniğiyle toksinler vücuttan atılırken her hücre enerji ile dolar, bu tüm vücudu ve aklı harekete geçirir. Kursun sonunda kişi evde uygulayabileceği nefes tekniklerini öğreniyor. Ayrıca, hayata yönelik bilgiler anlatılıyor.’
SİGARAYI ARAMIYORUM
Nefesi doğru kullanmanın yaşam kalitesini arttırmanın anahtarı olduğunu söyleyen Berkman, ‘Nefesimiz ve duygularımız birbirini etkiliyor. Nefesimizi doğru kullanarak içimizde gizli kalan potansiyeli ortaya çıkarabiliriz. Daha verimli, üretken çalışmamızı sağlıyor. Türkiye’de çok daha geniş olarak uygulanmalı’ diye konuşuyor.
11 Eylül sonrasında New York’ta açılan ücretsiz kurslarda Yaşama Sanatı ile tanışan Berkman, kurs sayesinde sigarayı bırakmasını ise şöyle anlatıyor:
‘Kursa başladığım andan itibaren yaşamımda gözle görülür bir değişim oldu. Zor zamanlardan kolaylıkla sıyrılabileceğimi hissettim. Çok tanıdık ama bir o kadar da farklı bir his. Birdenbire sigara içmeyi bıraktım. Sigarayı hiç aramaz oldum. Daha sonra eğitmen olmaya karar vererek Almanya’da eğitim aldım.’
Berkman, ABD’de bazı üniversitelerde kredili ders olarak okutulan ‘Yaşama Sanatı’nın, çocukların gelişimi için de kullanılabileceğini belirtiyor
28 Eylül 2004
Kaynak: Hurriyet Gazetesi