Sizin için "The Art of Living / Yaşama Sanatı" Programı’nın Türkiye'deki eğitimcilerinden Merve Berkman ile görüştük.
FG: Merve Hanım merhaba… Oldukça iddialı bir isme sahip ve birçok ülkede faaliyet gösteren "Yaşama Sanatı" programının Türkiye'deki eğitimcilerindensiniz… Bize kısaca programdan bahseder misiniz? Yaşama Sanatı ilk kez nasıl ortaya çıktı? Programın hedefi nedir ve katılımcılarınıza neler vaadediyorsunuz? Nerelerde faaliyet gösteriyorsunuz?
MB: Yaşama Sanatı kursu merkezinde 'Sudarshan Kriya' nefes tekniği olan, nefesin dinlendirici ve yenileyici etkisiyle katılımcılarına derin bir dinlenme ve tazelenme fırsatı sunan bir program. Nefes egzersizlerinin öğrenildiği süreçte ayrıca gündelik yaşamda zihin ve beden sağlığımız için faydalı olacak olan pratik hatırlatmalar ve uygulamalar var.
Yaşama Sanatı kursları ilk kez 1981 yılında, kurucusu Gurudev Sri Sri Ravi Shankar’ın, çok doğal bir teknik olan Sudarshan Kriya’yı modern hayatın gereksinimlerine göre tasarladığı bir program bütününde sunmasıyla başladı. Katılımcıların programdan gördükleri fayda sonucunda da kısa sürede daha fazla insana ulaştı ve bugün yaklaşık 150 ülkede kurslar verilmekte.
Şu anda Türkiye’de İstanbul, Ankara ve İzmir’de her ay düzenli olarak kurslar sürmekte. Diğer şehirlerde de yıl içinde bir kaç defa talep ve organizasyonlar doğrultusunda kurslar düzenleniyor, dersler veriliyor.
FG: Birleşmiş Milletler tarafından da kabul görmüş bir sivil toplum kuruluşu olma özelliği de taşıyorsunuz sanırım?
MB: Evet, "Yaşama Sanatı", "The Art of Living" uluslararası bir kuruluş ve Birleşmiş Milletler'de özel danışmanlık statüsü var.
FG: Kurucunuz Gurudev Sri Sri Ravi Shanka'dan da biraz bahseder misiniz?
MB: Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, bugün dünyada barışa, huzura ve bireylerin sağlığına yönelik hizmet vermek adına binlerce insana ilham olmuş, sadeliği ve bilgeliği bir arada sunan bir vizyoner ve öğretmen. 1981’de Sudarshan Kriya Nefes Tekniği ve Yaşama Sanatı Kursları’nı öğreterek başladığı yol, bireylerin ulaştığı sağlık ve neşeyi topluma taşıyabilmek için son 32 yıldır birçok hizmet projesiyle de birlikte devam ediyor.
FG: Ve sanırım dünyada bir ilki gerçekleştirerek Yaşama Sanatı'nın guiness rekorlar kitabına girmeye hak kazandığı bir rekor da var?
MB: Evet, sanırım 2006 yılında Bangalore, Hindistan’da yapılan 2,5 milyon kişinin katıldığı meditasyondan bahsediyorsun.
FG: Biraz kendinizden bahseder misiniz? Siz bu programa nasıl dahil oldunuz? Bize programın size neler kattığını, hayatınızda neleri değiştirdiğini anlatır mısınız?
MB: Ben 2001 yılında New York’da öğrenciydim. O yıl Mayıs ayında mezun oldum ardından Eylül’de, 11 Eylül olayları oldu. Şehirde yaşanan travma ve korkuyu atlatmaya yardımcı olmak için o dönemde şehrin pek çok yerinde ücretsiz olarak Yaşama Sanatı Kursları verilmeye başlanmış. Programlar bu şekilde dört ay aralıksız devam etti. Ben de o dönemde verilen kurslardan birine rastladım ve katıldım. Programa başlamadan önce içeriğini çok fazla bilmiyordum. Programın her gününde kendimi daha farklı bir biçimde iyi hissediyordum. Çok kısa bir sürede uykularım düzeldi. Geceleri uyuyamaz, sabah erken kalkmakta da zorlanırdım. Bir anda kolayca uykuya dalmaya ve sabahları da rahatça kalkmaya başladım. Tabii bu benim için bir nevi mucizeydi. Sigara içerdim, canım istememeye başladı. Birkaç hafta sonra da hiç içmemeye başladım. Hepsinin beraberinde gelen çok güzel bir canlılık hissi vardı.
FG: Kurslarınıza kimler katılabilir, kimlere önerirsiniz? Hangi kitleleri hedefliyorsunuz?
MB: Kurslara 18 yaşını tamamlamış herkes katılabilir. Sadece bazı özel sağlık durumlarında kursun yapılması uygun değil. Bu özel durumlar haricinde programlar herkese açık. Ayrıca 18 yaş altı gruplar için de özel olarak tasarlanmış programlar var.
FG: Kurs ne kadar sürüyor ve katılımcılara neler öğretiyorsunuz? Ne gibi teknikler kullanıyorsunuz?
MB: Kurs dört gün arka arkaya devam ediyor. Toplam yaklaşık 16 saat. Daha önce de bahsettiğim gibi, programın merkezinde Sudarshan Kriya nefes tekniği var. Sudarshan Kriya doğal ve uygulaması pratik bir nefes egzersizi. Bunun yanısıra dört günlük programın içinde gündelik hayatta zihinsel ve bedensel sağlığımıza dair yapabileceklerimizle ilgili pratik hatırlatmalar ve eğlenceli uygulamalar var.
FG: Katılımcılar kursu tamamladıktan sonra fiziksel ve zihinsel ne gibi farklılıklar görmeyi bekleyebilirler?
MB: Herşeyden önce gerçek anlamda bir dinlenme yaşanıyor. Zihnimizde ve bedenimizde zaman zaman yaşanan zorlanmalar, pek çok yorgunluğun birikmesiyle ortaya çıkabiliyor. Yaşanan derin bir dinlenmenin neticesinde vücut ve zihin, strese bağlı olarak yapmak istediği şeyleri yapma ihtiyacı duymuyor. Eforsuz bir şekilde kendi doğasındaki canlılığı ve sakinliği deneyimliyor.
FG: Kurs sonrası katılımcılarınıza sunduğunuz başka hizmetler var mı?
MB: Kursu tamamlayan kişiler, programda öğrendikleri nefes egzersizlerini günlük hayatlarında kendi kendilerine uygulamayı öğrenmiş oluyorlar. Günlük yaklaşık 25 dakika ayırarak, herhangi bir öğretmen ya da başka programa gerek olmadan egzersizlerini yapabilirler. Ayrıca haftada bir gün isteyenler için öğretmen eşliğinde pratiği grup halinde yapma imkanı var.
Bunun haricinde kursun devamı niteliğindeki Yaşama Sanatı 2. Bölüm programı var.
FG: Bize "Yaşama Sanatı"na katıldıktan sonra yaşamında uç değişiklikler olan, hikayesini örnek verebileceğiniz katılımcılarınız var mı?
Böyle birçok örnek var. Burada sıralamak ne kadar mümkün bilmiyorum. Bir de hepsinden önemlisi herkes kendine özel bir deneyim yaşadığı için birkaç başlıkla sınırlamak çok kolay gelmiyor. Ama uykuların düzene girmesi, sigara kullanımının azalması, oldukça sık yaşanan deneyimler.
FG: Dünyanın birçok ülkesinde ve sonra son birkaç senedir ülkemizde de oldukça popüler hale gelen ve birçok katılımcısının olduğu çeşitli yoga kurslarının sağladığı fiziksel, zihinsel ve ruhsal faydaları göz önünde bulundurursak, Yaşama Sanatı programının farkı nedir?
MB: Yaşama Sanatı Programları, yoga ile aynı gelenekten gelen bir bütün. Tüm kursların içeriğinde belli miktarlarda yoga pratiği zaten var. Programların bütünü gerçekten çok özenle tasarlanmış. Daha önce de söylediğim gibi programın merkezinde duran Sudarshan Kriya nefes tekniği de, bu bütünü özel kılıyor.
FG: Programınıza katılmak ya da daha fazla bilgi almak isteyenler size nasıl ulaşabilirler?
Bize ulaşmak isteyenler kurslar@artoflivingtr.org adresine e-mail gönderebilirler veya www.artofliving.org adresinden bize ulaşabilirler.
FG: Merve Hanım, insanları iyiye yöneltmeyi hedefleyen Yaşama Sanatı'nın bir temsilcisi olarak, size göre "mutlu yaşamın sırrı" nedir?
MB: Ben bu sırrı biliyor muyum, bilmiyorum. Ama o sır veya hayata dair sırlar her ne ise onları seviyorum. Sevmeye açık olmak ilk adım olabilir.
Kaynak: http://www.fitgunler.com/haber/roportaj/174/merve-berkman
Editörün notu: Röportaj tarihinden sonra değişen iletişim bilgileri güncellenmiştir.