Отново е декември... Новата година чака на ъгъла... Отново е време да направим обещания към себе … взираш се в празния бял лист … постепенно съставяш своя списък стъпка по стъпка … но каква е следващата ти мисъл? “Надявам се, че се изпълня тези решения поне тази година.” Не е ли така?
Да спазиш обещанията си не изглежда толкова трудно. Просто направи медитацията свой приятел и посрещни новата година с подобрена версия на себе си.
Всички тези промени дали са и в твоя списък?
Да спреш пушенето и пиенето
Минавала ли ти е мисълта да спреш дейностите, към които си пристрастен не само края на годината, но няколко пъти годишно? Ако си решил най-после да се отървеш от тези навици, може би е добре да разбереш основния проблем на пристрастяването. За повечето от нас това е стресът. Не е ли така?
Пушенето и пиенето ни дава краткотрайно приятно усещане. Тази година опитай нещо, което може да повиши настроението ти естествено. В края на деня, когато се прибираш вкъщи и ти идва да сложиш цигара в устата си, просто седни със затворени очи и медитирай! Медитацията е отлична практика срещу стреса и с ежедневна практика, нуждата от цигара или алкохол ще изчезне.
Съвет – Посещавай часове за медитация близо до дома ти. Учителят ще ти помогне да започнеш и ще те води по време на твоята практика.
Да останеш във форма и да се храниш здравословно
Връщайки се от шопинг - наистина гладен - виждаш магазинче, което продава пица на парче. Какво правиш? Отиваш и си купуваш или си казваш - "предпочитам плодова салата"? Приключваш ядейки пица, нали?
Искаш да промениш начина си на хранене към здравословен, но не знаеш как? Само 20 минути медитация на ден и ще бъдеш изненадан, че нуждата от вредна храна ще изчезне естествено. С медитация, тялото ти започва да изисква здравословна храна.
Увеличи ангажираността си, така че да спазиш това обещание с медитация. Медитацията ще ти даде вътрешна сила да продължиш да се храниш здравословно и да останеш във форма.
Съвет – Практикувай йога за разтягане преди медитация. Йога поддържа тялото ти в добра форма и медитацията успокоява ума. Спокойният ум е по-способен да удържи на задълженията.
Да бъдеш щастлив и да се наслаждаваш на живота повече
Кога беше последния път, когато се смя като бебе? Поиграй малко като дете и след това отиди да се погледнеш в огледалото. Може би ще видиш, че усмивката ти е до ушите.
Очевидно не винаги е възможно да играем като бебе, просто за да запазим настроението си високо. Само 20 минути медитация дневно ще те убеди, че ще останеш радостен през целия ден.
Медитацията повишава нашата прана (жизнената ни енергия) така че радостта ни изпълва естествено. Ставаш толкова щастлив и тържествуваш, и започваш да оценяваш страхотните неща около себе си.
Съвет– Прави своята 20-минутна медитация сутрин. Това ще те държи спокоен и щастлив през целия ден.
Да спестяваш
Помниш ли как като деца слагахме пари в касичката си прасенце седмица след седмица? И преживявахме радостта да счупим касичката и да открием колко пари сме спестили! Медитацията може да ни донесе тази радост дори сега! Как?
За да спестяваш повече, всичко, което трябва да направиш е да пестиш осъзнато. По този начин ще харчиш парите си според своите приоритети. Добрата новина е,че медитацията повишава осъзнатостта, което ще ти помогне да спестиш парите, които харчиш за не толкова важни неща.
Също така веднъж заел се със задача да пестиш пари, медитацията ще те мотивира да спазиш обещанието си.
Да помагаш на другите да сбъднат мечтите си
Какво прекрасно чувство да видиш приятелите си да сбъдват мечтите си и дори още по-прекрасно да им участваш в тяхното израстване?
С медитация, способността да помагаш на другите идва естествено. Това е така, защото, когато имаш спокоен ум и щастливо сърце, споделяш радостта с другите и започваш да се вълнуваш от мечтите и вдъхновенията на другите.
Съвет– Подкрепи приятелите си като ги посъветваш да медитират и те. Създайте своя група.
Рециклирай използвани вещи
Всичко започва с любов към природата и осъзнатост как можем да се грижим по-добре за нашата среда. Медитацията ти помага за това и също така те сприятелява естествено с природата.
Рециклирането позволява творчески дейности, чрез повторно използване на материалите. С медитация можеш да докоснеш творческия си център и да сътвориш уникални рециклирани неща.
Съвет – Опитай да рециклираш покривка за легло като я направиш постелка за йога и медитация.
Вдъхновено от мъдрите съвети на Шри Шри Рави Шанкар.
