Архив
Резултати от търсенето
-
Най-добрите йога пози за лятото
Как да се разхладим с йога в горещото лято? За много от нас лятото е любим сезон, но за други жегите са наистина изтощаващи. Да, можем да се разхладим със свеж фреш, парче диня или просто да се топнем в басейна или морето по време на лятната си почивка, н ... -
Поздрав към Луната- Чандра Намаскар
Поздрав към Луната (Чандра Намаскар) Практиката на Поздрав към Луната (Чандра Намаскар) е отражение на Поздрав към Слънцето - Сурия Намаскар, по същия начин, по който луната не излъчва собствена светлина, а отразява тази на слънцето. Последователността н ... -
В коя йога позиция е най-добре да медитираме
„Ако искаш да застанеш и на един крак, за да медитираш, няма никакъв проблем“, усмихвайки се споделя Динеш Гходке, старши инструктор на Изкуството да живееш.- „Може да медитираш във всяка йога позиция, стига да се чувстваш комфортно и да можеш да останеш ... -
Йога позиция Сфинкс (Саламба Бхуджангасана)
Salamba = поддържаща, Bhujang = кобра, Asana = поза/позиция Йога позиция Сфинкс (Саламба Бхуджангасана) е улеснен вариант на Йога поза Кобра (Бхуджангасана), чрез която начинаещите в йога могат да я усвоят. Позиция Сфинкс е благоприятна и за хора с болки ... -
Как да изпълняваме йога позициите правилно?
Как да дишаме правилно в йога позицията При започване, разтягане или полагане на някакво усилие в йога позицията – вдишваме. При задържане и отпускане в позицията – дишаме нормално. При излизане от позицията – издишаме. Обърни повече внимание на изходящия ... -
Йога позиция Гледащо нагоре куче (Урдхва Мукха Шванасана)
Урдхва = нагоре, Мукха = лице, Свана = куче, Асана = поза, позиция Йога позиция Гледащо нагоре куче се изпълнява с обратно гръбно извиване и подсилва ръцете, китките и гръбнака. Тази йога асана разтяга гърба и облекчава болките в кръста. Как да изпълнявам ... -
Йога позиция Гледащо надолу куче (Адхо Мукха Шванасана)
Адхо Мукха Шванасана е йога позиция Гледащо надолу куче Адхо – надолу; Мукха – лице; Свана – куче Адхо Мукха Шванасана имитира куче, разтягащо се нагоре, откъдето и името на асаната- Гледащо надолу куче. Тази асана може да бъде практикувана от всеки начин ... -
Йога поза Триъгълник (Триконасана)
Trikona = Триъгълник; Asana = Поза/ позиция За разлика от повечето асани, йога поза Триъгълник изисква да държиш очите си отворени, за постигане на повече баланс на тялото. Как да изпълняваме Йога поза Триъгълник (Триконасана) Застани изправен, с раздалеч ... -
Йога поза Стол (Уткатасана)
Седенето в стол може да звучи като нещо много удобно и лесно. Но да седиш във въображаем стол- това вече е предизвикателство. Именно това правим, изпълнявайки Уткатасана или йога поза Стол. Буквалният превод на наименованието на позицията е ‚интензивна по ... -
Йога позиция Свещ (Сарвангасана)
Сарвангасана Сарвангасана или изправена поза на рамене е позиция, при която цялото тяло е балансирано върху раменете. Тя е част и от йога серията Падма Садана. „Sarv“ означава всичко, „anga“ означава част от тялото и „asana“ е позиция. Както подсказва име ...