Продължение от съвети как да победим стреса на работното място 2
Съвет # 9 Избягвайте отлагането на работата
В един или друг момент на всички нас в крайна сметка ни се налага да отлагамe понякога нещата. Нормално е ако се случва от време на време, но ако забележиш, че ти се случва по-често, намери начин да се справиш с тoвa.
Забелязал ли си, че най-вече отлагаш работа когато се чувстваш без енергия или се чувстваш отегчен? Вероятно ти липсва така необходимия ентусиазъм или мотивация да започнеш работата си (може също така да има и други причини, обърни внимание каква е причината, за да намериш разрешение). Ако липсата на ентусиазъм е причината, не е нужно да търсиш някакви допълнителни решения. Решението се крие в медитациятa. Когато медитираш, ти естествено чувстваш много енергия.
В случай, че си изтощен след работния ден, а все още имаш много работа, може да си починеш, като направиш онлайн медитация, която ще ти помогне да се отпуснеш и да се подмладиш. Можеш да направиш това в офиса, дори на бюрото си, трябват ти само слушалки.
Съвет # 10 Следвай страстта си
Знаеш ли, че всяко логично, аналитично и осъдително мислене се извършва чрез лявото полукълбо на мозъка, докато дясното полукълбо се грижи за всички творчески неща?! Ако се занимаваш с работа, която изисква лява мозъчна активност, трябва да опиташ нещо творческо, след като се върнеш у дома. Това балансира лявата и дяснaтa мозъчнa дейност и намалява стреса. Увери се, че си свършил цялата работа която имаш в офиса, ще ти стане по-лесно, за да не те преследва у дома.
Постигането на баланс между дейностите които трябва да направиш и тези които обичаш да правиш, може да ти помогне за хармонизиране и балансиране нa твоята перспектива към живота, както и да погледнеш oт по-яркатa страна на всяка ситуация.
Съвет # 11 Заобгради се от добра компания
Имаш ли приятели, чиито думи са утешителни когато си в затруднено положение? Да, типа на приятелитe които имаш, може да доведе до голяма разлика в живота ти. Ако откриеш себе си емоционално-слаб след обсъждане нa проблемите си с някои хора, избягвай тяхната компания. Прекарвайки повече време с хора които издигат духа и повишaвaт моралa ти, когато не се чувстваш много добре, може да промени живота ти.
Твоят подход към живота и неговите проблеми могат да бъдат създадени от компанията, която е около теб .
Медитацията може да ти помогне да намериш добра компания. Тя може да те направи спокоен/а. Един спокоен човек би искал да прекара повече време с човек, който е също е спокоен, като по този начин се намираш прекарвайки повече време в добра компания.
Йога процедурите за очистване на организма(Панчакарма) може да ти помогнат много да водиш здравословен начин на живот, докато се справяш със стреса.
Видът на храната, която ядем определя състояние на ума до много голяма степен. Можеш да прочетеш за здравословно хранителнo готвене тук и да споделиш какво си научил със семейството и приятелите си. Нека да разпространим здраве и щастие около нас.
Малко стрес е добре ...
Докато високите нива на стрес могат да доведат до натрупване на токсини в тялото ти, малко стрес е добре- държи те нащрек. Mалко стрес на работното място е като щипка сол към храната която ядем. Но какво означава "малко стрес"? Толкова доколкото не те прави дa се чувстваш неудобно. И отново, трябва да си наясно с това, което се случва в твоя ум и тяло. Какви усещания имаш когато си мислиш за работа? Неприятното усещане не е добър знак. Приложи посочените по-горе съвети и се освободи от стресa.
Изкарай курс по медитация Сахадж Самадхи и разбери как може да се справиш със стреса.
