Не е ли умът ни смисълът на нашето съществуване - това, което ни прави живи? Какво сме без нашия ум? Плът и кръв? Може би ще се съгласиш, че е така. Нашето възприятие, преживявания, чувства, и възможността да мислим и реагираме, са извършени от нашия ум. Това не изисква ли от нас да запазим ума си здрав на всяка цена?
Здрав ум е този, който не е разпръснат в различни мисли. Който не скърби за миналото и който не е разтревожен какво може да се случи в бъдещето. Той е фокусиран и продуктивен, във върха на своята креативност. Той може да бъде такъв, само когато е освободен от стрес. Стресът е отговорен за това да му е скучно и за активиране на емоционални и физически проблеми. Забелязал ли си колко лесно могат да се разкрещят някои хора и колко стресирани са те наистина?
От друга страна, здравият ум те поддържа спокоен дори в трудни времена. Радвай се на това, което правиш в момента, четейки тази статия, предавайки доклада си навреме или разхождайки кучето си. Това засилва връзката ти с хората. Всъщност твоят ум е толкова мощен, че може да повлияе и на физическото, и на емоционалното ти състояние. По-лесно е да се разболееш, когато си подложен на стрес, защото имунната ти система отслабва.
Ако можеш да контролираш ума си, можеш да се справиш и с всичко друго - връзки, кариера, здраве, каквото и да е. Медитацията ще ти помогне да го направиш дори от мястото, където седиш в момента. Да, победи стреса с медитация: тази стара техника ще те накара да се почувстваш като нов! Медитацията е един от основните начин да запазиш ума си здрав. Точно както поддържаме здравето на зъбите си чрез миенето им регулярно, медитацията може да бъде нашият инструмент за поддържане на психичното ни здраве. Нека видим как в следващите раздели:
1. Медитация за освобождаване на ума от стрес
Имаш ли чувството, че начинът ти на живот е изпълнен със стрес и тревожност? Чувстваш ли ума си тежък и обременен през цялото време, сякаш е хванат в мрежа от мисли? Искаш ли да се освободиш от всичко това, което те дърпа назад? Ако отговорът е Да, тогава медитацията е правилното нещо за теб. Тя ще успокои ума ти мигновено независимо къде си. Ще премахне стреса, ще те освежи и ще те изпълни с ентусиазъм през цялото време. Медитацията помага за регенерацията на мозъчните клетки, които са афектирани от стреса. Само няколко минути медитация на ден могат да бъдат енергиен стимулатор, който ще ти помогне да се изправиш срещу предизвикателствата с по-голяма лекота и увереност.
2. Медитация, която помага нищо да не пречи на ума ти
Помниш ли как когато беше дете, твоят учител изтриваше всеки път дъската, за да напише нещо ново? Нашият ум е като тази черна дъска. За да се изпълниш с нови и иновативни мисли, трябва да изтрием нежеланите преди това. Медитацията играе ключова роля в изчистването на нашия ум от минали впечатления. Медитацията поддържа ума ни свеж и съсредоточен в настоящето. Без съмнение, ще ти помогне да се справяш отлично с всичко, което правиш в настоящия момент.
3. Медитация за по-остър ум
Искаш ли ум, който може да съхранява повече отколкото можеш да си представиш, така че да не ти се налага да използваш напомнящи приложения и имейли?Ако отговорът ти е Да, то решението е медитация. Медитацията насочва мислите в позитивна насока и дава яснота на ума. Когато е умствената ти власт е канализирана, фокусирана и ясна, си в състояние да преценяваш по-добре и да запазваш възприетото със сетивата си. И още преди да го осъзнаеш, ще започнеш да си спомняш много неща, които не си можел преди.
4. Медитация за подмладен ум
Точно както имаме нужда от храна, за да имаме енергия, се нуждаем от медитация, която да ни помогне, за да получим възможно най-много енергия от храната. В медитация сме способни да се презареждаме, отново и отново, когато поискаме. Медитацията ни спасява от упадъка на познавателните ни способности. С напредване на времето, всички ние се сблъскваме с отслабване на мозъчните клетки, което ни засяга физически и психически. Тези промени са забравяне, липса на концентрация, намаляване на способността за решаване на проблеми. Ако остаряването е свързано с високи нива на стрес, когнитивният упадък може да доведе дори до депресия, деменция, Алцхаймер и др.
Медитацията е един от най-добрите начини за противодействие на този упадък. Тя ти помага да възстановиш мозъчните клетки, които стареят с всяка минута. Почиства негативните вибрации и те изпълва с радост и ентусиазъм като дете! Така възрастта остава просто число.
5. Медитация за силна интуиция
Хората, които медитират, са склонни да имат по-засилена и по-добра интуиция. Прошепнатите мисли в нашите умове са понякога мисли, които само можем да почувстваме. Тези мисли идват от място, което е чисто и неефектирано от преживявания и впечатления. Тези едва доловими мисли са това, което наричаме интуиция. Медитацията премахва нежеланите мисли и стресът, и по този начин възстановява интуитивните ни способности, така че ние отново сме способни да слушаме своята интуиция и да взимаме разумни решения в живота си.
