Как вземаме правилните решения? Как да знаем, че изборите, които правим са правилните и ще дадат добри резултати? Как да сме сигурни, че мислите ни ще окажат положително влияние върху работата ни и други заинтересовани страни ще бъдат доволни от това, което правим?
Много рядко може да се случи да отмине ден без да си зададем тези въпроси. Ние вземаме решения през цялото време на деня - вкъщи и на работа. Като мениджъри или работници, домакини, мерило за добрия ден често е способността ни да вземем правилните решения в точния момент.
Много интересно е да разберем как медитацията ни помага да подобрим уменията си за вземане на решения. Древната техника на медитацията е мощен начин да трансформираш ума си в солиден източник на енергия и да се радваш на разумни решения. Доброто решение е отражение на нашите мисли и преживявания, а вземането на такива решения може да бъде увеличено чрез медитация.
#1 – Фокусиран ум
Медитацията премахва стреса, който се произвежда в ума ни. Когато сме в мир с вътрешното си аз, автоматично постигаме по-голяма яснота и с външния свят. Ум, свободен от стрес и напрежение, е фокусиран, спокоен и остър. Естеството на решения, взети от такъв ум, определено е по-полезно и балансирано.
Когато водата е спокойна, без течения, можем ясно да видим себе си в отражението, а също и дъното. Но ако хвърлиш камък в спокойна вода, всичко се размива и не можем да видим нищо. По подобен начин, когато умът е спокоен, човек може ясно да прецени всички параметри и възможни последствия за вземане на правилно решение.
#2 – Правилният баланс
Добрият лидер е отборен играч и отворен да приема идеите на другите. Медитацията помага да разпалиш тази способност. Нашите негативни емоции като страх, гняв, съжаление, и дори вина или притеснение за отминали решения, подсъзнателно играят роля в процеса на вземане на решения. Редовната медитация ни помага да преодолеем тези инциденти и да постигнем правилния баланс при вземането на решения.
Нашите умове придобиват различни тенденции като резултат от взаимодействията ни с външния свят. Медитацията ни помага тези тенденции просто да преминават през нас, да бъдем естествени и да вземаме безпристрастни решения.
#3 – Разумно мислене
Чрез редовно практикуване на медитация, ставаме по-интелигентни, успяваме да избягаме от капаните на ума и не се заплитаме в емоциите. Чрез медитация оценяваме ситуациите по-рационално, като по този начин вземаме правилни решения, споделя Прия Рао, от факулетат по медитация на Изкуството да живееш. Медитацията ни помага да балансираме мислите си и от лявото и дясното полукълбо на мозъка, като по този начин помага на човек да бъде решителен, а не реагиращ емоционално и вземащ решения под влияние на емоциите.
#4 – Силен ум
Медитацията ни помага да преоткрием себе си с енергия, радост и ентусиазъм, които всъщност сме самите ние. С медитация можем да се справяме с лекота с по-голямо натоварване, напрежение, крайни срокове, и да бъдем готови да вземем правилното решение по всяко време.
“Когато коментираш нещо—решение или гледна точка—колко твърдо и колко учтиво го коментираш ще окаже влияние върху следващите действие. Трябва да има баланс между решителността и учтивостта, които се изострят от вътрешните ни способности. Медитацията ни помага да постигнем тази стабилна рамка на ума," казва Neeraj Kohli, треньор и професионалист с повече от десет години опит.
#5 – Интуиция, възприятие и наблюдение
Медитацията е безусилна техника, която подобрява нашата интуиция чрез наблюдение и възприемане. Интуицията е допълнително измерение на мисълта и само тези, които медитират редовно, могат да се възползват от него.
“Моята професия изиксва от мен да бъде креативен и иноватиен, докато вземам решения. В последните две години медитирам редовно. Открих, че способността ми да вземам решения е станала като бръснач и това поддържа работата ми безуперечна, ” казва Rohit, творчески директор във водеща рекламна агенция. Винаги има тласък и отблъскване в работата във всяка среда, които имаме нужда да балансираме и да преодолеем, за да постигнем максималното. Възприемането и наблюдението по отношение на различните аспекти на нашата работа и бизнес целите ни ще ни помогнат да намерим това оптимално решение. "Медитацията ни помага да подобрим уменията си за възприемане и наблюдение", добавя Neeraj.
#6 – Фокус върху настоящето
Когато има яснота в съзнанието, ефективното вземане на решения идва естествено. Обърканото състояние на ума се люлее или към миналото, или към бъдещето, а настоящето се замъглява в съмнения или изкривявания. Практикуващите медитация я комбинират със Сударшан крия, като по този начин постигат по-голяма осъзнатост и по-добър фокус.
Сударшан крия е мощна дихателна техника, която събужда нашето съзнание и довежда ума до настоящия момент.
Сударшан крия се преподава по време на Програма за щастие от фондация "Изкуството да живееш". Тази проста, но ефективна дихателна техника елиминира стреса, умората и отрицателните емоции, оставяйки ни спокойни, но продуктивни и фокусирани.
