Aquele que diz que meditação é para os mais velhos ou alguém que se senta nas colinas do Himalaia provavelmente precise repensar. Meditação é como um caleidoscópio. Toda vez que você muda o ângulo do caleidoscópio, você tem uma imagem diferente, bela- uma experiência. É isso que a meditação traz para a vida. É a pequena mudança que é preciso fazer de dentro; então todos os dias você vê a vida como uma melhor imagem que o caleidoscópio te mostra. Não que praticando a meditação sua vida terá uma virada de 360 graus da noite para o dia, mas a jornada da virada irá começar.
Tem se tornado muito necessário tirar um tempo de nossa agenda diária, para nós mesmos. A competição do dia-a-dia tem feito com que a nossa mente trabalhe 24hs por dia. O corpo descansa enquanto dormimos, porém a mente e a memória continuam jogando, trazendo pensamentos e sonhos. Esses sonhos e pensamentos tendem a nos acordar de um pseudo sono e olhando em volta, ansiosamente percebemos que tudo não passou de um sonho. As pessoas acessam seus e-mails como a ultima tarefa antes de ir para a cama. Surge a pergunta: quando eu dou uma pausa para a minha mente? Isso acontece durante a meditação, porque a meditação oferece um descanso profundo para a mente.
Como um meditador regular, tenho observado que não só tenho me sentido calmo depois de meditar, mas a prática me deixa mais atento durante as atividades do dia-a-dia . E por estar mais atento, estou mais focado e propício a aproveita-las ainda mais.
Embora a atenção seja um resultado natural da meditação, também podemos praticar a consciência por nós mesmos. E nossa prática diária de meditação torna isso ainda mais fácil. Todo momento em que a nossa mente se encontra no presente é um momento de atenção. Pode acontecer a qualquer momento- cozinhando, tocando nosso instrumento favorito, dirigindo, regando as plantas, enquanto tomamos nossa primeira xicara de chá pela manhã, ou até no trabalho. A ideia é de se envolver completamente na atividade e sair renovado.Com que frequência completamos essas tarefas como meras tarefas sem nos envolver completamente? Se estamos submersos em uma atividade, estamos naturalmente conscientes e isso nos deixa renovados. A melhor parte em realizar suas tarefas com plena consciência é que você tende a faze-las sem muito esforço e naturalmente.
Para mim, caminhadas pela manhã são a melhor forma de me manter atento. É o momento em que me sinto um com a Natureza, tão profundo quanto sei que sou feito dos cinco elementos- ar, água, espaço, terra e fogo. Este conhecimento ajuda a me conectar melhor com a Natureza; em outras palavras, estou no meu elemento.
Sou gratificado pelo canto dos pássaros, que de outra forma são ofuscados pelos barulhos da cidade uma vez que tomam vida. Os primeiros raios de Sol seguem seu caminho até a terra, por entre as folhas das árvores, beijando a geada sobre a grama. O dia já começou para os esquilos que correm figueira abaixo à procura de comida. Os cães de estimação dos companheiros de caminhada estão afugentando as borboletas.
Todos e qualquer passo me levam cada vez mais para perto do infinito. Para a minha mente, corpo e respiração estão alinhados com o ambiente e com os acontecimentos no ambiente. Isso me lembra uma bela citação do filme “ O caminho do guerreiro pacífico” , que diz, “ tem sempre algo acontecendo, você só precisa enxergar” .
O tempo da uma pausa. Eu sento com os meus olhos fechados após algumas voltas no parque, para recuperar o folego; o suor escorre pelo meu pescoço. Agora é o momento em que a mente tropeça em direção ao infinito. Eu subconscientemente observo os pensamentos conforme eles bombardeiam na membrana da mente, e com cada respiração os pensamentos dissolvem como bolhas em um copo de água. Nesse estágio, a mente esta estável, o corpo relaxado, e as respirações estão leves como as flores no parque.
Eu abro os meus olhos para o mundo da realidade- a mente toma o seu próprio tempo para identificar o mundo real, e para sua confusão qual seria o mundo real, o mundo que acabei de experimentar com os meu olhos fechados ou o que vejo com os olhos abertos.
Deixo o parque, renovado, com a experiência porque sei que amanha será diferente novamente- outra cor do caleidoscópio.
Por Pranav Desai
