Muitos falam sobre meditação, mas por que fazê-la? Quais são os seus benefícios? Abaixo uma lista de algumas maneiras que a meditação pode ajudar a melhorar sua vida:
#1 Melhora as Habilidades de Comunicação
A meditação te liberta internamente, o que permite superar as inibições e barreiras que impedem uma comunicação eficaz. Encontrar a paz dentro de si gera a confiança necessária para dominar a comunicação.
"Quando o rio está calmo, o reflexo é mais claro. Quando a mente está calma, há maior clareza no campo da expressão. Nosso senso de observação, percepção, e expressão melhoram. Como resultado, somos capazes de comunicar de forma clara e eficaz", diz Bhanumathi Narasimhan, Instrutor de Meditação Sahaj Samadhi.
#2 Clareza da Mente
Às vezes, você se encontra oscilando entre diferentes opções, sentindo-se confuso(a) e indeciso(a)? A meditação fornece uma mente sem agitação, uma mente calma e lúcida.
Meditar permite que você veja o que é importante. Quando você entende o que é valioso, é mais provável que perceba e tome a melhor decisão.
#3 Nutre a Criatividade
A criatividade vem à superfície quando você medita. Ela é o âmago de nossa personalidade como indivíduos, mas às vezes ela é suprimida ou oculta.
À medida que sua mente se acalma, a criatividade pode transparecer com calma e confiança. Quando limpamos as águas turvas ou turbulentas de nossas mentes, podemos enxergar até o fundo. Dentro de todos nós, existe um poço de recursos criativos e de possibilidades.
#4 Repouso da Mente
A maioria das pessoas que trabalham muito, não veem a hora de tirar férias, porém a meditação confere a oportunidade de sair de férias dentro de si mesmo(a) todo dia.
A prática rejuvenesce até que se sinta relaxado(a) e revigorado(a). Como você conhece os resultados, pode tirar um tempo de jogar conversa fora para passar uns poucos minutos consigo mesmo(a).
Após uma tranquila sessão de meditação, você se sentirá energizado(a) e pronto(a) para lidar calmamente com quaisquer desafios que chegarem até você.
#5 Processo Natural de Renovação
Uma cobra muda sua pele e segue em frente com uma pele novinha em folha. Se cães e gatos estiverem molhados, eles se sacudirão. A lagarta forma um casulo em torno de si mesma e surge como um novo animal, uma gloriosa e colorida borboleta!
Contudo, tendemos a carregar nossa bagagem emocional por anos. A meditação ajuda-nos a abandonar nossos antigos apegos, a nos sentir renovados e rejuvenescidos, e por fim, avançar. Com a prática regular, começará a sentir que é normal carregar consigo apenas o que é necessário. Use a meditação para libertar-se internamente.
#6 Espalha Felicidade e Paz
Nossa mente possui a habilidade de afetar nosso entorno. Apenas uma pessoa feliz e em paz consigo pode espalhar felicidade.
A meditação cria ondas de felicidade e paz dentro de você, que se espalham para todo mundo. Uma versão melhor de você faz as vibrações, energia, e as pessoas ao seu redor melhores.
#7 Desenvolve uma Personalidade Agradável
Pense com quem você gosta de estar e por quê você os escolhe como companhias. São aqueles que você ama felizes e alegres, ou são tristes e depressivos? Contentes, animados e otimistas, não é?
Da mesma forma, quando nós mesmos estamos felizes, nossa personalidade reflete esse estado, e os outros nos procuram para uma boa companhia. Essas interações são outra área da vida na qual a meditação ajuda. Pratique com a intenção de se tornar a melhor versão de si mesmo(a), o que também atrairá outros amigos de pensamentos positivos a você, tal qual um ímã.
#8 Dá um sorriso inabalável
A meditação leva você um estado de ser onde nada pode roubar o sorriso no seu coração.
Ao descansar e liberar todas as toxinas e emoções negativas armazenadas, cada célula se torna tão viva que nossos sorrisos são inabaláveis diante de qualquer evento que ocorra conosco.
#9 Faz de Você um Mestre do Tempo
Enquanto os momentos felizes voam, não parece que aqueles mais tristes se arrastam? Apenas na meditação, podemos transcender o tempo e adicionar mais horas ao nosso dia. Começamos a fazer as coisas de forma mais eficiente do que normalmente fazíamos antes, o que permite mais tempo para o lazer e interesses pessoais.
Ao invés de olhar para a meditação como uma perda de tempo, pense nela como um ajuste para um melhor funcionamento. Você frequentemente apaga dados e arquivos inúteis do seu computador, certo? E uma vez que há essa liberação de espaço, o dispositivo passa a funcionar mais rápido. Com a mente não é diferente.
#10 Concede um Vislumbre do Infinito
Cada célula do nosso corpo tem a capacidade de reter o infinito. Contudo, conceitos limitantes em nossas mentes não nos permitem perceber esse potencial.
Quando cultivamos e purificamos nossa consciência através do processo de meditação, mergulhamos no oceano da felicidade espiritual e experimentamos um relaxamento profundo. Em outras palavras, podemos facilmente nos conectar com a energia atemporal que nos rodeia, resultando em um forte sentimento de calma e segurança.
#11 Cura e Harmoniza
Através da prática regular de meditação, a cura pode acontecer. Quando a mente está calma, alerta, e totalmente satisfeita, ela funciona como uma eficiente ferramenta que ajuda nossos corpos a terem um melhor desempenho, o que nos permite curar mais rápido.
Devemos nutrir nossas mentes para que tenhamos corpos mais saudáveis. Nossas mentes são os motores que direcionam nossa realidade, nossa existência. Meditar não apenas para estar vivo, mas para se sentir vivo!
Inspirado pelas sábias palestras de Gurudev Sri Sri Ravi Shankar
