Enquanto a meditação é conhecida por trazer muitos benefícios, um dos mais importantes deles, que praticamente todo mundo precisa, é ter uma melhor concentração ─ seja um estudante na escola ou alguém que pertença a uma corporação no trabalho. Um estudo [A meditação concentradora aumenta o processo pré-atento: um estudo da negatividade incompatibilidade (mismatch negativity)] conduzida em 2007 pela Universidade de Allahabad, na Índia, descobriu de forma conclusiva que a meditação Sahaj Samadhi pode melhorar a concentração das pessoas.
A Meditação Sahaj Samadhi é uma forma de meditação em que a atenção fica focada na respiração e num mantra que se adota durante a meditação.
De acordo com uma pesquisa, 20 minutos de meditação diária pode melhorar a capacidade mental de uma pessoa para que ela tenha um melhor estado de atenção durante as atividades diárias.
O paradigma da negatividade incompatibilidade (em inglês MMN – mismatch negativity), que é tipicamente a resposta do cérebro a uma sequência de estímulos sensórios (principalmente no domínio auditivo) e é um indicador do processo pré-atento, foi usado para estudar os efeitos da meditação.
O estudo foi dirigido a um grupo de 20 pessoas (10 meditadores e 10 não meditadores) numa sala à prova de som vagamente iluminada, proveitosa ao grupo para meditar. Os meditadores eram praticantes regulares da meditação durante três a sete anos, enquanto o grupo de não meditadores não tinha nenhuma experiência em meditação.
Pediu-se aos meditadores para fazerem o Sudarshan Kriya, que é um processo de respiração rítmica (10 a 20 minutos), seguido da Meditação Sahaj Samadhi (8 a 10 minutos). Correspondentemente, pediu-se ao grupo de não meditadores para relaxar por um tempo mais ou menos correspondente aos dos meditadores. Como atividade de relaxamento,foi pedido a esse grupo para ler um livro fornecido a eles pelo experimentador.
O MMN foi registrado para cada um dos grupos pré e pós Sudarshan Krya e meditação para os meditadores, e correspondentemente antes e depois do exercício de relaxamento para os não meditadores.
O estudo mostrou que as amplitudes MMN entre os nãomeditadores permaneceu constante através de todas as condições. No entanto, entre os meditadores, as amplitudes MMN aumentaram depois da Meditação Sahaj Samadhi. Os meditadores também tiveram um aumento da coerência central frontal, sugerindo que têm uma capacidade elevada para processar informação.
Com o estudo acima, os pesquisadores concluíram que, com a prática regular da meditação, a pessoa ganha capacidade para controlar melhor sua atenção, ficando assim apta a se concentrar melhor.
Escrito por Dvya Sachdev
