P-1: Como aquietar a voz dentro da cabeça enquanto estivermos meditando?
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar: Existem várias coisas que você pode fazer a respeito. A primeiro é aceitá-la e não lutar contra ela. Você luta contra ela e sente que não deveria ter esse barulho. Quanto mais você quer se livrar dele, mais ela grudará em você. O princípio da consciência ou da mente é tal que esta resistência não elimina o ruído, mas faz com que ele cresça. Desta forma, primeiro você tem que se soltar e não resistir.
A segunda são as cinco formas diferentes de entrar em meditação. A respiração vai lhe ajudar a se livrar do barulho. Alimentação adequada também pode criar um impacto na meditação. Exercício, postura e emoções refinadas, bom entendimento, tudo isso ajudará na sua meditação.
P-2: Querido Guruji, durante a meditação eu estava consciente, mas não tive nenhuma sensação em meu corpo. Apenas houve 'Eu sou' e logo o meu corpo deu um solavanco e eu voltei. O que aconteceu?
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar: Isso é bom, você teve um vislumbre deste estado interior, a consciência que você é. Isso é normal e bom também. Mas agora não tente ter a mesma experiência amanhã. Não. Isso não se repetirá. Todos os dias haverá um novo tesouro que virá até você. Deste modo, apenas pegue-o e não se agarre às experiências. Você é muito maior do que estas experiências.
P-3: Durante a meditação minha mente se torna silenciosa, mas eu não sou capaz de transcender ou ir além da minha mente. Será que estou tentando com empenho demais?
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar: Sim, você não deveria tentar ir além da mente. Para o seu próprio bem não faça nada, apenas largue. Ok?
Se estiver em uma mesa de massagem, o que você faz? Você apenas deixa a massagista cuidar de você. A massagista faz o trabalho. Você não faz nada. Deixe a natureza cuidar de você. O espírito cuidará disso.
P-4: Depois de meditar por um momento eu me torno consciente dos meus padrões de reações defensivas ou raiva. Como eu consigo reagir de forma diferente?
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar: Renegar tudo o que você pensa são os seus padrões. Largue-os. Se você começa a pensar "Eu estou sempre com raiva", "Eu estou sempre na defensiva", em seguida você está se agarrando ao passado ou a alguns padrões. Portanto, solte-os. Eles estavam ali ontem. Eles vieram ao seu espaço. E daí?
Algumas vezes você vê nuvens negras no céu, mas o espaço não as possui. Ele apenas permite que elas venham e passem. Similarmente, estas emoções vem, algumas vezes agradáveis, algumas vezes desagradáveis. Você deve observá-las. Este é o primeiro passo. Deixe-as vir e ir.
P-5: Eu ouvi dizer que depois de anos de meditação, a vida inteira da pessoa se torna uma meditação constante. Você poderia explicar isso?
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar: Sim! Essa calma interior fica, não importa o que você faça. Você pode estar caminhando, falando, comendo, conversando, assistindo ao noticiário, e há esta serenidade que continua. Você se acostuma tanto a ela. Ela não o deixa.
Mas, de novo, não fique pensando: "Quando eu terei este tipo de experiência?". "Ela pode acontecer a qualquer momento. Quem se importa?". Esta deve ser a atitude. Esta é a melhor coisa a se dizer: "Okay, vou deixar como está".
Há um bonito verso de Kabir (santo indiano que viveu durante a idade média). Ele disse que estava em busca de Deus o tempo todo, procurando em todas as partes, "Onde está Deus? Onde está Deus?" Ele disse: "Quando eu fui em busca de Deus, eu não pude encontrá-lo. Mas quando eu larguei tudo e relaxei, Deus estava me procurando, me chamando, 'Kabir, Kabir, Kabir'!"
Assim, quando ele parou de correr atrás de Deus, Deus começou a correr atrás dele. Isso é muito verdade! Apenas saiba como relaxar profundamente. Sem esforço. Porque o que quer que se ganhe através do esforço é material e limitado. Para qualquer coisa que você queira ganhar no plano espiritual, qualquer coisa mais alta, o esforço não é a linguagem. Quando todo o esforço for largado, você ganha algo maior.
O plano material é apenas 1/10 de toda a existência e 9/10 é o plano espiritual.
Veja: você não pode cultivar o amor através do esforço. Você não pode ser compassivo através do esforço, pode? Você pode dizer: "Eu tento com empenho ter compaixão?" O seu "tentar com empenho" é que é o impedimento. Apenas relaxe e você será compassivo. Você tenta com empenho ser feliz. Esse é o fator restringente da felicidade. Então, o esforço é a linguagem do mundo material.
Sem esforço você não pode ganhar dinheiro, você não pode estudar, você não pode ter boas notas. Você não pode obter um diploma se não fizer esforço algum. Assim, tudo no mundo material requer algum esforço. É como construir uma casa. Ela não acontece apenas por se pensar sobre isso. Mas para alcançar algo espiritual apenas o inverso é necessário: o não esforço! Alguns momentos sentado em meditação, não fazendo nenhum esforço, sob nenhuma condição, o que quer que aconteça. Eu sei que você poderá dizer que é difícil não fazer nada. É difícil ficar quieto. Mas isso apenas se apresenta desta forma. Passando alguns dias aqui, você verá como isso é simples, tão fácil!
Baseado em uma série de palestras intituladas 'Segredos da meditação' conferida por Gurudev Sri Sri Ravi Shankar em 21 de Abril de 2012, na Califórnia. Estas palestras foram transformadas em Notas de Conhecimento.
