P-1: Por que dez minutos de meditação me dão mais energia do que oito ou dez horas de sono?
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar: É assim que as coisas são. A meditação lhe dá um tipo diferente de energia. A alimentação lhe dá um tipo diferente de energia. O sono lhe dá um tipo diferente de energia. O exercício lhe dá um tipo diferente de energia. O conhecimento lhe dá um tipo diferente de energia; a meditação é o mais supremo.
P-2: Quando nos sentamos para meditar, nós necessariamente experimentamos um momento de transcendência e paz por alguns minutos, em todas as meditações?
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar: Não há um critério. Isso pode acontecer em qualquer lugar, em qualquer hora, ou pode não acontecer. Se você se alimentar de forma errada ou se você se sentir muito agitado, alguma vezes isso pode não acontecer. Mas não importa, sentar-se para meditar é muito importante. Mesmo que você se sente apenas por vinte minutos ou meia hora, definitivamente você verá que é melhor que não sentar-se por tempo nenhum.
Veja: quando você está alegre, pode meditar facilmente. Quando você está agitado e não consegue meditar é quando ela é mais necessária, para que você se acalme. É quando você resiste a não fazê-la.
P-3: Às vezes minha transição da meditação para o trabalho é muito difícil de ser ajustada. Algumas vezes eu fico agitado, reajo e me arrependo mais tarde. Por favor, me guie para uma transição suave da meditação para a atividade.
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar: Um pouco de yoga, pranayama, exercícios e um pouco de canto irão ajudá-lo a preencher a lacuna e trazer ambas: paz interna e atividade externa.
P-4: Eu ouvi falar que a meditação em longo prazo tem efeito no corpo e mesmo na composição do nosso DNA.
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar: Claro que a mente tem um impacto no corpo. Pesquise no Google. Existem muitas pesquisas científicas sobre como a meditação afeta a mente e o corpo.
P-5: Guruji, você disse que rezar é falar com Deus e a meditação é ouvir a Deus. O que eu posso fazer para ouvir as respostas para minhas perguntas e orações em minha meditação?
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar: A meditação guiada é boa para te dar um vislumbre de meditação. Quando você quiser fazer por sua conta, é melhor aprender a meditar com um mantra - Sahaj Samadhi.
P-6: Guruji, posso fazer meditação guiada em vez de meditação Sahaj Samadhi?
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar: Claro que você pode algumas vezes colocar um CD, sentar-se e fazer meditação guiada também. Às vezes, mas não todos os dias. A meditação Sahaj Samadhi pode ser feita todos os dias e em qualquer lugar. Quando você se sentar para fazer a meditação Sahaj, apenas pegue o seu mantra, solte-o e esteja com ele.
Baseado em uma série de palestras intituladas "Segredos da meditação' conferida por Gurudev Sri Sri Ravi Shankar em 21 de Abril de 2012, na Califórnia. Essas palestras foram transformadas em folhetos de conhecimento.
