Por Dorte Larsen
Você acha difícil resistir a porções extras de sobremesa? Você se esbalda em salgadinhos e chocolate quando você sabe que não deveria? Comece a se adaptar a um estilo de vida com yoga e observe: você pode se encontrar resistindo ao cookie delicioso.
Como yoga pode me ajudar a alcançar perda de peso permanente
Existe mais de uma resposta para esta pergunta, mas um aspecto muito importante é que yoga te ajuda a estabelecer uma boa conexão entre seu corpo e sua mente. Há muito mais na yoga além de apenas posições físicas, que te tornam flexíveis e fortes. Yoga é também um caminho para se tornar calmo e centrado em sua mente. Quando seus pensamentos estão calmos e você se sente conectado com seu Eu e para o seu estômago é muito mais difícil de comer muito e te encher de alimento e bebida, que te tornam mais lento e gordo.
Comer ou não comer um segundo pedaço de torta de chocolate?
Experiências científicas mostram que pessoas que comem muito frequentemente o fazem porque eles já não SENTEM que estão comendo demais.
As pessoas que regularmente praticam yoga, meditação e fazem exercícios de respiração são mais propensas a parar de comer no primeiro sinal de se sentir satisfeito pelo alimento que comem, porque sua conexão com o corpo é forte e podem usar melhor seus impulsos do corpo porque suas mentes são mais claras e não tão perturbadas por pensamentos.
Yoga pode me ajudar a mudar meu estilo de vida – trocar salgadinhos por cenourinhas? Sério?
A paz e alegria na mente e a conexão com o corpo não só afeta como comemos, também influencia no QUE comemos e portanto o que compramos em supermercados. Parece que quando nossa mente está satisfeita feliz, tendemos a comprar menores quantidades de alimento que nos dão satisfação e doçura (representando amor) – como balas, refrigerantes, bolos e chocolate. Quando conectamos com nosso Eu, compramos mais alimentos que são benéficos – mais vegetais, mais grãos e lentilhas – e menos todas as coisas que carecem de valor nutricional. Incrível não é?
Curta o processo de perda de peso com a prática regular de yoga
Pensamentos de perda de peso desliza sobre o fundo na medida em que o corpo gradualmente encontra seu equilíbrio natural através de intensificada consciência do corpo e paz da mente, traços que adquirimos à medida em que praticamos yoga regularmente. Com a prática regular de yoga, respeitamos muito mais o corpo e movemos na direção de conquistar a boa forma com paz da mente. Perda de peso sem ansiedade ou sem inquietude? Fala sério, isso é possível?
A boa notícia: Todo mundo pode praticar yoga – estejam como excesso de peso ou esbelto. Não postergue. Venha e tente – e faça isso antes ao invés de depois!
(Dorte Larsen foi professor de literatura e línguas na faculdade. Agora é um professor livre de Sri Sri Yoga, ela definiu sua mente e coração em dar ao yoga um toque de palavras e ação divertido, informal e acessível.)
