Todos nós podemos ser muito bons gerentes de marketing, gerentes de vendas, ou gerentes de RH, mas somos bons Gestores da Mente?
Você já observou quantas vezes você perde o seu centro no trabalho - tomando algumas decisões irracionais, ficando com raiva, sentindo-se frustrado, sentindo-se ansioso com o futuro, ou lamentando sobre as coisas do passado?
Para ser um verdadeiro corporativista, o que é necessário é conhecimento em duas coisas. O primeiro é o conhecimento sobre o seu trabalho e o segundo é a habilidade de estar centrado o suficiente para ser capaz de usar esse conhecimento efetivamente, não importa quantos desafios se lançam contra nós.
Por exemplo, digamos que você tenha alcançado um resultado surpreendente e você recebe algum “feedback” para torná-lo ainda melhor. No entanto, você se sente um pouco ofendido ou até mesmo sente-se um pouco ansioso ou irritado com o “feedback”. Isso pode ficar em sua mente há algum tempo.
Agora, se você soubesse como lidar com a sua mente, você provavelmente teria tomado o “feedback” com o espírito certo.
A meditação faz de você um bom gestor da mente.
Você sabia que existe um mantra de sucesso chamado 'I' triplo, que você usa todos os dias da sua vida?
Triplo 'I'
Qualquer coisa que você faça na vida se torna-se bem sucedida quando você faz isso com o 'I' Triplo
1 - Intenção: Tenha a intenção de fazer alguma coisa e fazê-la acontecer em qualquer instância. Por exemplo, você quer chegar a um acordo com seu cliente, então, tenha a intenção de fazê-lo. Acredite que você será capaz de fechar o negócio.
2 - Intensidade da ação: Quando você dá o seu melhor e tenta todos os meios possíveis para fazer algo acontecer, o que você pretende acontece. É aí que a sua perseverança é testada. Então você faz o seu melhor para fazer o que seja necessário para atingir o acordo. Às vezes, o trabalho pode lançar desafios que fazem você sentir que você pode não ser capaz de fazê-los. Mas porque você tem a intenção de fazer isso acontecer, você não desiste e continua para fazê-lo funcionar. Você experimenta diferentes maneiras para fazê-lo funcionar.
3 - Impacto: O sucesso está em suas mãos. Porque você deu o seu melhor, você prova o sucesso. Você é capaz de fechar o negócio.
Você também pode aplicar o mesmo mantra de sucesso (triplo 'I') para incorporar a meditação em sua vida.
Intenção
Tenha a intenção de meditar todos os dias! Para tornar a intenção mais forte, você pode tomá-la como um desafio para si mesmo.
Tome isso como um desafio
Numa empresa, nós tomamos uma série de desafios, por isso somos bem treinados para isso, como padrão. Desta vez, por que não colocar-se um desafio para algo que pode ajudá-lo a superar os outros desafios do dia com facilidade?
Pode começar com um alvo a curto prazo, tal como um desafio de 31 dias. Se você nunca meditou antes, deixe esta meditação guiada mostrar-lhe o caminho.
Com a meditação, a sua intenção de ter uma performance eficiente também vai ficar mais forte.
Intensidade de Ação
Isso envolve experimentar várias maneiras de fazer com que o quê você pretende aconteça. Neste caso, é meditar todos os dias.
Experimente qualquer um dos abaixo para ver o que funciona melhor para você. Mas tenha em mente a sua intensidade de ação. Não desista da meditação em nenhum dos dias durante o desafio.
Meditação e Refeições
Uma maneira mais fácil de fazer você se assegurar de meditar todos os dias é meditar antes das refeições. Pense nisso, você nunca pula as refeições, não importa o quão pressionado pelo tempo você esteja. Então, se você se comprometer a só fazer uma refeição depois de ter meditado, está mais propenso manter a prática.
Uma vantagem de meditar pela manhã é que ela te prepara para o dia. Sua meditação da tarde omantém carregado e a meditação da noite ajuda a rejuvenescer após o dia cansativo.
Introduza um programa de Meditação Corporativo
Que tal introduzir o conceito de um Programa de Treinamento de Meditação Corporativo aos seus superiores? Dessa forma, não só você, mas todos os seus colegas podem se beneficiar dele também.
Estas são as vantagens para você:
1) Você vai ter a companhia de amigos para meditar juntos. Isso ajudará você a manter-se na sua prática.
2) Pense em colegas de trabalho com quem você não se dá tão bem. Que bom seria se eles começassem a meditar e, eventualmente, tornarem-se mais centrados e calmos ?
Quando não há "Nenhum tempo para meditar", é quando você medita.
Isto pode parecer estranho! Mas observe que, quando você não tem tempo para meditar, que é quando você provavelmente tem muitas coisas a sua frente e prazos a cumprir. E é nesse momento também quando você mais precisa de uma mente focada e calma, isso é exatamente o que a sua meditação lhe dará.
Meditações de observação da respiração por 5 minutos.
Às vezes você pode achar que é difícil encontrar 15 minutos inteiros para meditar. Bem, não deixe que isso seja uma desculpa para você não meditar. Você pode fazer meditações de 5 minutos com intervalos regulares (digamos, a cada 2 horas).
Para a meditação de observação da respiração, tudo o que você precisa fazer é sentar-se com os olhos fechados, respirar profundamente inspirando e expirando e simplesmente observar suas respirações. (Nota: Observar não significa que você tem que se concentrar em sua respiração, significa simplesmente ser suavemente consciente de sua respiração.)
Sua meditação diária vai mantê-lo tão energizado e focado que haverá grande intensidade em seu trabalho.
Impacto
Esteja ciente das mudanças.
É importante estar ciente das mudanças e ver como o seu desafio de meditação teve um impacto sobre você e o seu trabalho . Pergunte-se o seguinte:
Sou capaz de fazer o meu trabalho mais rápido? Sou capaz de me concentrar melhor?
Eu me sinto menos frustrado agora? Ou, se me sinto frustrado, eu sou capaz de me desapegar disso mais rápido?
Tenho um maior zelo para trabalhar?
Observar a diferença vai se tornar uma inspiração em si mesma para que você possa continuar o desafio.
Deixe que a sua experiência fale mais do que as nossas palavras. Obtenha a experiência prática de um programa de meditação projetado especialmente para empresas!
