Pense um pouco. Com que frequência você pede aos seus filhos para eles não estudarem e ao invés disso, somente assistirem televisão? Provavelmente isso nunca aconteceu, não é? A razão é porque você obviamente deseja o que é melhor para eles. E quem mais, além dos pais, saberia o que é melhor para os seus filhos?
Você sempre quer dar o melhor de tudo a eles, sejam roupas, educação ou alimentação. Você dá a eles os melhores presentes nos seus aniversários e faz o que for preciso para mantê-los felizes, saudáveis e que sejam bem sucedidos em suas vidas.
E agora é hora de dar a eles o melhor presente de suas vidas - uma coisa a qual eles apreciarão e serão gratos por toda a vida, pois isso a mudará para melhor. Uma técnica simples, porém muito eficaz chamada meditação - uma das habilidades mais valiosas que podemos ensinar às nossas crianças.
Você sabia que a prática regular de meditação oferece muitos efeitos benéficos para o desenvolvimento emocional, mental e intelectual de nossas crianças? Sim, a meditação as ajuda a estarem mais sintonizadas com elas mesmas, a dormirem melhor e a desenvolverem melhores interações sociais. Não é isso que você, como pai/mãe, sempre sonhou e desejou para seus filhos?
Então, o que está esperando? Vejamos as cinco principais razões pelas quais seus filhos devem meditar, e como você podeajudá-los a introduzir esta simples prática em suas vidas diárias o mais cedo possível!
#1 Para controlar a "mente de macaco"
A natureza da mente, quando estressada, é pular de pensamento em pensamento como um macaco. Se há tensão, então a mente não pode ficar calma.
Já percebeu que seus filhos são atraídos por aparelhos e tecnologia, como nunca tivemos em nossa juventude? Eles são desafiados a pensar e responder mais rapidamente do que nunca. Eles possuem a capacidade de obter informações em megabytes, brincar com jogos de velocidade e imaginação, navegar, tuitar, e responder constantemente a comunicação online!
Além dessas habilidades, você provavelmente desejaria que seus filhos possuíssem a capacidade de voltar sua atenção completamente para uma coisa e serem capazes de se fixar em seus estudos. Você desejaria que eles fossem capazes de resolver problemas complexos e enxergar o quadro completo das situações.
O que podemos ensiná-los para que possam ter esse foco?
A resposta é meditação. A criatividade dos seus filhos fluirá melhor quando suas mentes estiverem livres das exigências de tensão e estresse. Meditação dá a eles um relaxamento saudável da "mente de macaco", podendo eles então funcionarem com mais eficácia e clareza.
#2 Para preparar para os desafios da puberdade
Se algum dos seus filhos já está na adolescência, então provavelmente já deve ter percebido que ele(a) vivencia emoções fortíssimas e é facilmente influenciado(a) pela sociedade ao seu redor.
A meditação permite aos adolescentes o acesso a uma grande sensação de estabilidade e segurança internas. Isso permite que tenham discernimento utilizando a própria sabedoria interior, o que os ajuda a estarem mais centrados e fortes diante das mudanças hormonais em seus corpos.
#3 Para desestressar para o sucesso acadêmico
Já percebeu que quando você está inteiramente focado(a) em fazer algo, como brincar com um bebê ou presenciar um lindo pôr do sol, a mente não está preocupada, irritada ou ansiosa? Quando a mente está calma, o corpo fica relaxado, pois ele acompanha a mente. Se a mente está livre de tensão, ela funciona em seu ápice de desempenho e o corpo se torna saudável. Não é isso que você deseja para os seus filhos?
Quantas crianças você vê franzindo a testa e se estressando quando é pra falar sobre seus estudos? Seus ombros se curvam e encolhem, a visão fica tensa e começam a desenvolver problemas digestivos e outros problemas de saúde. No cenário ideal, todos esperamos que nossos filhos tenham a capacidade de progredir na vida, resolvendo problemas complexos e pensando criativamente.
A meditação fornece às nossas crianças a liberdade dos efeitos negativos do estresse, e permite que suas mentes sejam renovadas e inspiradas. Ela lhes oferece um modo de pensar expansivo e relaxado que pode ajudar a ter mais criatividade e clareza.
#4 Para apoiar o saudável desenvolvimento emocional
Algum dos seus filhos está vivenciando fortes emoções, como frustração e medo? É comum nos estágios iniciais de desenvolvimento das crianças, elas fazerem birras e chorar bastante. Queremos que eles atravessem facilmente por essas fases sem muita angústia.
Muitas vezes, as crianças sentem-se frustradas ou irritadas quando não conseguem o que querem, pois elas ainda não aprenderam a virtude da paciência. Um bebê gritaria e choraria por um brinquedo, enquanto uma criança em idade escolar resistiria se pedissem a ela para fazer algo que não gostasse. A tecnologia aumentou a expectativa por soluções instantâneas, que podem ampliar ainda mais a impaciência nas crianças.
Superar o medo é outro desafio para as crianças à medida que crescem neste mundo de ritmo cada vez mais acelerado. Medos, como o de não seraceito(a) e não ter amigos, assim como os medos primordiais da morte e o de perder entes queridos, podem trazer problemas para as crianças. Estabilidade emocional é essencial para um crescimento saudável. Esses grandes líderes do futuro precisarão ter coragem e força emocional.
A meditação permite às crianças retornarem ao seu ritmo natural e ajuda a lidar com as emoções de medo e frustração. Ela ajuda a equilibrar todo o sistema, auxiliando o desenvolvimento emocional e dando descanso à mente, para que elas não sejam subjugadas por seus fortes sentimentos.
#5 Para alcançar seu potencial pleno
Através da meditação, seus filhos podem descobrir que há muito mais potencial em suas vidas, que as tensões são pequenos percalços de curta duração, e que eles poderão ser bem sucedidos além dos seus sonhos.
As crianças de hoje serão os líderes de amanhã e elas precisarão ser centradas, fortes e capazes de pensar "fora da caixa". O melhor que podemos fazer é ajudá-las e encorajá-las a praticar meditação e acessar o potencial inexplorado que possuem.
Texto inspirado nas sábias palestras de Gurudev Sri Sri Ravi Shankar
Por Janette Scott
