Fødsel handler ikke kun om at få børn. Det handler også om at blive mor. Sådan siger Meghana Kalta, mor til en dejlig 1-årig datter, Tarini, hvis navn symboliserer Gudinden Durga. Her deler Meghana sine erfaringer med at blive nybagt mor med Shradha Sharma.
Da jeg så ind I øjnene på min nyfødte datter, følte jeg mig på en måde lidt genfødt. Der var uskyldighed, et håb, lys i hendes ansigt, jeg kunne spejle mig i hende. Moderskabet er den smukkeste og mest tilfredsstillende fase i mit liv, og jeg nyder denne fase i fulde drag.
En pludselig forandring
Efter Tarinas fødsel forandrede alting sig pludseligt. Det var alt i alt en 360 graders forandring. Det var ikke længere bare mig, der var så meget mere og jeg følte mig udvidet, forlænget. Folks opmærksomhed begyndte også at skifte til babyen, i takt med at de tog sig mere af hende. De første 6 uger var lidt vanskelig, da jeg i denne periode følte mig svag, fysisk såvel som psykisk og følelsesmæssigt, og jeg ønskede den samme kærlighed og opmærksomhed som min baby fik. I denne fase er mange kvinder ikke særlig stærke og de bliver irriterede over bagateller, da de føler at det er dem, der lider fysisk og de er ikke i stand til at acceptere denne nye forandring i deres liv.
Man kommer restituerer hurtigere med yoga
Min fødsel foregik med kejsersnit og selvom der var fysisk smerte, så hjalp yogaen og meditationen mig i mine bestræbelser på at afslappe af og søge indad. Det gav mig umådelig støtte i håndteringen af de følelser, som jeg gennemlevede og til at udvikle styrken til at sørge for mig selv og babyen. Lægerne anbefaler sædvanligvis at undgå yogaøvelser de første 6 måneder efter fødslen, men jeg begyndte med meditation og åndedrætsøvelser (pranayamas), så snart jeg kunne sidde behageligt. Selv mens jeg måtte ligge ned mediterede jeg lidt eller lavede en Afspænding (Yoga Nidra). Efter fødslen fortsatte jeg med Vekselåndedrættet (Nadi Shodhan pranayama) og åndedræt med forskellige håndstillinger (Mudra Pranayamas) i de første 6 måneder. Dette hjalp mig til hurtigere og bedre at restituere. Efter cirka 6 måneder begyndte jeg med nogle få blide yogastillinger og begyndte gradvist at genoptage min Padma Sadhana og Solhilsen øvelser.
Yoga hjælper dig til at balancere dit "gamle" og "nye" liv
Moderskabet er begyndelsen til et nyt liv, og jeg hører tit kvinder beklage sig over, at de har svært ved at finde tid til sig selv, når først babyen har meldt sin ankomst. De savner deres gamle liv. Efter min mening kan man godt balancere tingene, selvom der er tale om store forandringer, og yoga har hjulpet mig hermed. Nogle mennesker spørger "hvordan skal jeg finde tiden til yoga midt i alt dette?" Men for mig var det min efterfødselsyoga, der gav tid til andre ting! Nu er jeg i stand til at klare mit arbejde, mit hjem og Tarini ganske godt og endog finde tid til at lave min sædvanlige yogapraksis. Min opvarmning før yogastillingerne foregår når jeg løber efter hende rundt i huset eller leger med hende og får hende til at sidde på mine knæ! Når hun sover, så tager jeg mig tid til at lave Solhilsenen og Padma Sadhana. Der er tidspunkter, hvor jeg udelader det, men jeg har det ikke dårligt over det og føler mig ikke skyldig. Alle dage er forskellige, men jeg prøver altid at være så regelmæssig som muligt.
En ting som jeg ikke udelader er Sudarshan Kriya – den varer kun 20 minutter og den tid finder jeg, når Tarini sover. Alle disse øvelser i løbet af dagen hjælper mig til at få mere energi. Som mor er det vanskeligt at finde en time til den daglige yoga, så jeg laver øvelserne når og hvis jeg kan finde tiden. Med yoga og meditation kan jeg tage hånd om min sundhed og bevare roen.
Sig farvel til efterfødsels-vægtforøgelse med yoga
For de fleste kvinder er det hårdt at skulle kæmpe med graviditetens følgevirkninger som f.eks. vægtstigning, slappe muskler, ledsmerter, ondt i ryggen, træthed, hormonel ubalance, højt blodtryk og svaghed p.g.a. mangeltilstande i kroppen. Det var heller ikke nemt for mig at genvinde formen og tabe de ekstra kilo, der havde sat sig omkring maven. Denne overvægt var også begyndt at belaste mine knæ og ben. Seks måneder efter fødslen var jeg ved hjælp af regelmæssig yogapraksis (Padma Sadhana og Surya Namaskar/Solhilsener) i stand til at tabe mig. Fordi jeg startede min regelmæssige yoga praksis lidt før jeg blev gravid, så havde jeg ikke så mange helbredsproblemer hverken før eller efter graviditeten. Yoga og meditation gjorde livet så meget nemmere for mig på trods af mit kejsersnit.
Jeg genlever min egen barndom
Moderskabet skal fejres og nydes og dette kan man kun gøre ved at være i nuet med et roligt sind og en sund krop. Når man gør yoga og meditation til en del af sin hverdag bliver man sensitiv omkring sin krop og ens babys behov. Jeg kan bedre sætte mig ind i Tarinis behov her og nu. Jeg nyder hendes fakter, hendes smil og de gale streger hun ind imellem laver. Alle mødre genkender dette, men intensiteten og glæden er større, når du mediterer eller laver andre former for yoga, oplever jeg. Du kommer bedre i kontakt med ømheden og uskyldigheden i dig selv og genoplever på en måde dine egne barndomsår. Det er som at vokse op sammen med sin baby hver dag!
