“Tu nežiūri į tai rimtai, ar ne?” Divjos žvilgsnis, tonas ir išraiška perteikė vienintelę žinią: “Tu tikriausiai juokiesi iš manęs.” Nusivylusi, kad neturi nė akimirkos atsipalaiduoti, Divja tikėjosi užuojautos ir supratimo, ne kažkokio papiktinančio sprendimo eiti į vidinę kelionę į vidinį ramybės ir džiaugsmo šaltinį.
“Aš noriu džiaugsmo išorėje, visur aplink, ne kažkur viduje!”
Nagi, jei jo nėra viduje, jis neateis išorėje, ar ne?
“Taigi, kaip tu ten pateksi? Ką tau reikia daryti? Sėdėk tiesiai, užmerk akis, nejudėk nė per colį ir atrodyk rimtai? Ar esi įsitikinęs, kad taip rasi džiaugsmą viduje?”
Mes nežinome apie "rimtąją" dalį, bet taip, nuo čia gerai pradėti.
Kam nereikia pertraukos, šiaip ar taip? Ir jei ši pertrauka paliks tave atjaunėjusį ir šviežią kaip saulutę, tu norėsi ją pasiimti vėl ir vėl, ar ne? Gerai tada, prašome pradėti - padaryk pertrauką, medituok!
Meditacija yra jauniems, stebėtinai
Laikas susprogdinti bendrą meditacijos mitą, kuris panašus į tai: meditacija skirta seniems žmonėms, kurie turi daug laisvo laiko po ranka, ir kurie “viską pamatė, viską padarė”. Tiesa tokia, kad meditacija yra paprasta ir prigimtinė praktika, skirta visų amžiaus grupių žmonėms, pradedant nuo 8 ar 9 metų.
Anu Parekš, dvylikamečio motina, estetiškai dalijasi, kaip jos sūnaus asmenybė pasikeitė po meditacijos. “Mano sūnus būdavo neramus, kad nebuvo įmanoma jo niekur pasiimti. Jis niekada negalėjo pasėdėti ramiai vienoje vietoje. Nuo tada, kai jis pradėjo medituoti, jis tapo ramus ir tylus. Taip pat nebėra nusiskundimų iš mokyklos!”
Taigi tai išsprendžia 'amžiaus klausimą'. ir dabar dėl pačio bendriausio visų laikų nusiskundimo - kur rasti laiko? Meditacija užims tau tik 20 minučių, ir tau nereikia visada laikytis nustatyto laiko.
Nors gera mintis medituoti du kartus per dieną, ryte ir vakare, jei tu negali - atlik ją bet kada dieną, kai patogu. Tu tikrai rasi tylų kampą kur nors kelioms minutėms.
Meditacija yra labai smagu, iš tikrųjų
Taigi tu galvoji, kaip ant žemės sėdėti visiškai vienam užmerktomis akimis smagu?
Turėk omeny tai: kai pradėsi atrasti draugiją su savimi tokią įdomią, bus žymiai lengviau tau būti smagia draugija kitiems.
Mauli Dutai, paskutinio kurso studentei, tai buvo 180 laipsnių pasikeitimas po to, kai ji pradėjo medituoti - “Mokykloje buvau intravertė, beveik neturėjau draugų. Kai baigiau Sahadž Samadhi meditacijos kursą prieš du metus, reikalai visiškai pasikeitė. Dabar žmonės koledže nori būti su manimi draugais; jis sako, kad su manimi smagu. Aš priverčiu kiekvieną juoktis. Mano visa asmenybė pasikeitė. Aš vis dar negaliu patikėti savimi!”
Norėdamas smagiau pabanguoti, pabandyk medituoti su draugų grupe. Tai žymiai stipriau veikia. Bet jei negali, nesirūpink! Prisimink, kad tau daugiau nebereikia priklausyti nuo kieno nors kito, kad pasilinksmintum. Tu turi savo paties draugiją, kuri nekantriai laukia. Įdomu, taip?
Meditacija yra protingiems, iš esmės
Tu gimei protingu, todėl kam švaistyti laiką trokštant nesvarbių dalykų? Ką kažkas pasakė (ar nepasakė), tapti stumdomu pagyrimų ir griežtų pastabų rate.
Laikas išsiveržti iš rato ir nustoti būti kamuoliu kitų žmonių nuomonėms. Kai tu medituoji, tu įgyji sugebėjimą priimti savo paties sprendimus ir surasti geriausią būdą judėti pirmyn - tai yra išminties požymis. Protingas žmogus žinos, kad meditacija gali duoti jam tai, ko jam reikia.
Meditacija yra tavo geriausias draugas, tikrai
Ar žinojai, kad susirasti tikrą draugą šiais laikais gali būti taip lengva, kaip užmerkti akis? Meditacijoje tu susijungi su savo tikruoju Aš, ir kelios minutės kiekvieną dieną gali būti tokia raminanti ir džiaugsminga patirtis, kaip laiko praleidimas su savo geriausiu draugu.
Šri Šri Ravi Šankaras sako: "Susidraugauk su tiesa (dieviškuoju) ir visas pasaulis yra tavo". Sonia Singh, jauna verslininkė sutinka. Jos žodžiais "Būnant moterimi verslininke lengviau susirasti konkurentų nei draugų. Anksčiau man rūpėdavo visokių žmonių kritika ir pastabos. Bet dabar aš prarandu save ir savo emocijas meditacijoje. kai jaučiuosi nusiminusi ir vieniša, aš užmerkiu akis ir staiga pasijunti labai mylima ir kad manimi rūpinamasi. Dabar esu savo pačios draugė," džiugiai šypsosi.
Ar esi laimingas ar nelabai laimingas, padaryk meditaciją savo kasdienės rutinos dalimi. Tu pastebėsi, kad reguliariai praktikuodamas, tu tiesiog pradėsi jaustis smagiai be jokios ypatingos priežasties.
Kaip jie sako, kai kurie draugai atneša jumyse geriausia, kai kurie blogiausia. Padaryk meditaciją savo geriausiu draugu, ir matyk, kaip geriausia tavyje sužydi.
Taigi ko laukti? Medituokime, ir pradėkime linksmybes! išbandyk kelias Šri Šri Ravi Šankaro internetu vedamas meditacijas arba prisijunk prie Sahadž Samadhi meditacijos kurso, kad gautum savo asmeninę mantrą medituoti. Medituojant su mantra džiaugsmas ateina lengvai kaip ABC!
